Nincs vacsora diéta

Szeretjük a szénhidrátjainkat is!

A program részeként továbbra is élvezheti az olyan ételeket, mint a fenti képgaléria, de megtanulja ésszerű mennyiségre korlátozni az engedékenységeket és a tészta/szénhidrát bevitelt. Nem szeretnénk lemaradni kedvenc ételeinkről, és Ön sem, de egyszerűen a test egyensúlyáról van szó.

Az összes kép eredeti tartalom nélküli kép, amely a Dinner Diet-hez tartozik.

Oké, szóval meséljünk már a No Dinner Diet-ről és arról, hogyan alkalmazhatjuk ÖNT!

Első lépés: A diéta életbe léptetése.

Második lépés, első lépés.

Harmadik lépés, második cselekvés.

Ne ijedjen meg, de az első lépés a fegyelem. Ne feledje, hogy a lépések az étkezési szokások kiigazítására szolgálnak, és sokkolják a rendszert, hogy egészséges mintára tegyen, ezért kérjük, ne éljen vissza a módszerrel, különben nem fog megfelelően működni. A mértékletességről szól.

Most, akár ma, akár holnap, vagy másnap kezdeni akarja, el kell hagynia a vacsorát egymás után három-négy éjszakára (3-4). Őrülten hangzik, de valójában nagyon könnyű. Jól fogyaszthat folyadékot, csak arról van szó, hogy korlátozza az étkezés mennyiségét. Tehát válasszon 3-4 éjszakát, ahol nincs munkahelyi vacsora, vagy más tervezett társadalmi vacsora, amely zavarja, mivel három-négy egymást követő éjszakának kell lennie.

Annak érdekében, hogy ne őrüljön meg a vacsora kihagyása, vagy ne adja meg és ne egyen, ennek megfelelően kell egyensúlyoznia a többi étkezés során. Ha tipikusan reggelit és ebédet eszel, akkor egyél meg mindkettőt, de később told be az ebédet. Fogyasszon ebédet 13 és 16 óra között, hogy a teste elfogyasszon esti esténként. Semmi sem mehet be a testébe 17 óra után.

Emlékezz miért.

További tudnivalók.

Harmadik lépés - útmutatás.

Ezt érted teszed. Talán farmernadrágba próbál beilleszkedni, esetleg szénhidrátpuffadást érez, esetleg meleg randevúja van, esetleg fürdőruhában kell lennie. Bármi is legyen az oka, ennek célja, hogy segítsen leadni néhány gyors fontot (általában 4-5 fontot átlagolunk). A mű tőled származik, de ha már megszokta a rendet, egyáltalán nem működik. Bízz bennünk, amikor elmondjuk, milyen nagyszerű érzés lesz a tükörbe nézni 3-4 napos étrended után!

Ezenkívül az is segít, ha vannak dolgai, amelyek elfoglalják a vacsora helyett. Nézzen meg filmet, menjen játékra, menjen edzésre (szeretjük a fonó óráinkat), vegyen egy masszázst, gyakorolja a jógát, vagy csak próbáljon korán lehunyt szemmel!

Igyál sok vizet. Ez segít abban is, hogy jóllakjon, ráadásul naponta egy csomó vizet iszol, ettől függetlenül a legjobb dolog a tested számára.
A lé rendben van, de próbáld figyelmen kívül hagyni a vágyat, mivel cukor nehéz lehet. Még azt is javasoljuk, hogy hagyja ki.
A likőr is rendben van, de a tequilát és a vodkát javasoljuk a bor helyett, a cukor elkerülése érdekében. Megértjük, hogy társadalmi vagy üzleti kötelezettségei lehetnek, ezért ennek megfelelően érezze meg a forgatókönyvet.
Ugyancsak hagyjon ki egy esti kávét vagy egy délutáni csészét. Minél kevésbé hajlandó későn maradni, annál jobb lesz.

A fenti időkereten kívül ennek az ebédnek is megfelelő méretűnek kell lennie, és fehérje-nehéznek kell lennie.
Tartalmaznia kell a szénhidrátot minimálisan vagy egyáltalán nem, és tartalmaznia kell egyfajta zöldséget. Ilyen például egy omlett salátával vagy nem sült burgonyával, csirke, hal stb.
- Néhány példa a kedvenceinkre: csirke vagy steak quesadilla (nem olajban főzve, és lehetőleg feta vagy cheddarral sajtként), csirke cobb saláta, spenót és tojásfehérje frittata, sült csirke káposzta salátával és squash salátával stb. Bátran írjon nekünk tanácsért!
Ügyeljen arra, hogy ebédje után elégedettnek érezze magát. Itt az ideje, hogy adjunk egy további harapnivalót, hogy végig vigyük az estét.

Első lépés: A diéta életbe léptetése.

Második lépés, első lépés.

Harmadik lépés, második cselekvés.

Emlékezz miért.

További tudnivalók.

Igyál sok vizet. Ez segít abban is, hogy jól érezd magad, ráadásul naponta egy csomó vizet iszol, ettől függetlenül a tested számára a legjobb.
A lé rendben van, de próbáld figyelmen kívül hagyni a vágyat, mivel cukor nehéz lehet. Még azt is javasoljuk, hogy hagyja ki.
A likőr is rendben van, de a tequilát és a vodkát javasoljuk a bor helyett, a cukor elkerülése érdekében. Megértjük, hogy társadalmi vagy üzleti kötelezettségei lehetnek, ezért ennek megfelelően érezze meg a forgatókönyvet.
Ugyancsak hagyjon ki egy esti kávét vagy egy délutáni csészét. Minél kevésbé hajlandó későn maradni, annál jobb lesz.

Harmadik lépés - útmutatás.

A fenti időkereten kívül ennek az ebédnek is megfelelő méretűnek kell lennie, és fehérje-nehéznek kell lennie.
Tartalmaznia kell a szénhidrátot minimálisan vagy egyáltalán nem, és tartalmaznia kell egyfajta zöldséget. Ilyen például egy omlett salátával vagy nem sült burgonyával, csirke, hal stb.
- Néhány példa a kedvenceinkre: csirke vagy steak quesadilla (nem olajban főzve, és lehetőleg feta vagy cheddarral sajtként), csirke cobb saláta, spenót és tojásfehérje frittata, sült csirke káposzta salátával és squash salátával stb. Bátran írjon nekünk tanácsért!
Ügyeljen arra, hogy ebédje után elégedettnek érezze magát. Itt az ideje, hogy adjunk egy további harapnivalót, hogy végig vigyük az estét.

Most tegye közzé a Nincs vacsora diéta következő lépéseket.

Új rendszer.

Biztosak vagyunk benne, hogy nem akarja eldobni az imént végzett munkát és az elmaradt ételeket. Az 5., (vagy 4.) napon, amikor visszatér három napi étkezéshez (vagy kettőhöz, ha általában nem reggelizik), ne felejtse el a fehérjetartalmú étrend mellett maradni. A fehérjék és a zöldségek a pályán tartják és a megnövekedett testsúly mellett.

Ezenkívül tudjuk, hogy vissza akar ugrani a tésztába, vagy nem, de folytassa a szénhidrátmentes diétát. A kezdeti vacsora nélküli étrend-sorrend után próbálja kihagyni a tésztát három hétig. Így van, HÁROM HET! Akár NÉGY, ha megteheti! Látni fogja, hogy ha lejár a négy hét, akkor sem gondol rá, mint kötelező dologra, és a vágyak alábbhagynak. Ugyanez vonatkozik a kenyérre is. Ne térjen vissza minden nap ebédre szendvicsek megrendelésére, folytassa a salátákkal, omlettel, csirkével és halas tányérokkal. Nem csak továbbra is jobban fogja érezni testét, több energiája lesz és összességében jobban is fogja érezni magát! A tésztának és a szénhidrátnak engedékenységnek kell lennie. Mentse őket havi kirándulásra a barátnőivel, randevú éjszakára vagy családi vasárnapi vacsorára. A tészta NE legyen minden este való dolog, de mégis szeretnénk, ha élvezhetné! És ne feledje, hogy a vacsora nélküli étrendet 2-3 éjszakára is alkalmazhatja, ha gyors átcsoportosításra van szüksége. Arról szól, hogy megtalálja az Ön és teste számára megfelelő egyensúlyt. Mindenki más.

Nyugodtan írjon nekünk kérdéseket, kérdéseket, észrevételeket, aggályokat. Úgy halljuk, hogy módszerünk segítségével segítünk Önnek a legjobb elérésében.