A legjobb 10 alacsony szénhidráttartalmú étel, amelyet meg kell enni

Egészségének javítására és egy hatékony fogyókúrás program megkezdésének egyszerű módja az alacsony szénhidráttartalmú diéta. Meg fogja tapasztalni, hogy sok halban, tenger gyümölcseiben és kagylóban egyáltalán nincs szénhidrát, vagy csak nagyon kevés szénhidrát. Tele vannak olyan tápanyagokkal, vitaminokkal és zsíros olajokkal, amelyekre az emberi testnek szüksége van. Nem csoda, hogy ezek a tengeri ételek az első helyen állnak a listán. Annyi lehetőség van a legtöbb élelmiszercsoportban, hogy lehetetlen lenne felsorolni az összes alacsony szénhidráttartalmú ételt, bár itt jó néhány lehetőség említésre kerül.

szénhidráttartalmú

1. Lazac és más halak, tenger gyümölcsei és kagylók

Lazac tele van ízzel és nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Ennél is fontosabb, hogy gazdag omega-3 zsírsavakban, jódban, B12-vitaminban és D3-vitaminban. A lazac a testének gondozását próbáló emberek nagy része közé tartozik, a lazac az egyik legnépszerűbb, szénhidrátmentes étel.

A omega 3 zsírsavak nemcsak a test megfelelő működésének fenntartására szolgálnak, hanem számos nagy egészségügyi előnnyel is járnak. A legtöbb más típusú hal és tenger gyümölcse rendkívül egészséges, és tartalmaz omega-3 zsírsavat, B12 vitamint és jódot is. Csak néhány kivételtől eltekintve szénhidrátmentesek. A kagylók tápanyagtartalma az egyik legmagasabb a világon. 100 grammban körülbelül 4-5% szénhidrátot tartalmaznak.

2. Húsok

Mindenféle hús rengeteg táplálékkal gazdagítja a szervezetet. Mindezek az alacsony szénhidráttartalmú húsok fehérjét, vasat és jó zsírt tartalmaznak. Meg fogja találni, hogy a húsok többsége szénhidrát nélküli étel. Kielégítik éhségedet, és több órán keresztül megakadályozzák, hogy vágyakozással küzdj. A vörös hús tartalmaz B3-, B6- és B12-vitamint, cinket és szelént is. A legtöbb hús jó, alacsony szénhidráttartalmú étel, ha nem 0 szénhidrát.

A marhahús, ami egy nagyon kedvelt amerikai étel, a T-csontos steaktől a hamburgerig terjed, 0 szénhidráttartalmú étel. A bárány, amely nagyon gyakran fűvel táplálkozik és magas zsírsavtartalommal rendelkezik, szintén tartalmaz 0 szénhidrátot. A csirke az egyik legnépszerűbb hús, és kellemes változás a vörös húsokhoz képest. Magas fehérjetartalmú és tele tápanyagokkal, 0 szénhidráttartalmú étel is.

A sertéshús, a másik ízes fehér hús valóban egy másik nagyszerű fehérjeforrás. Ami meglepheti az embereket, hogy minden sertéshúsnak, beleértve a szalonnát, nincs szénhidrátja. Ellenőriznie kell, hogy hogyan gyógyult meg, és kerülni kell a szalonnát, amelyet cukorban gyógyítottak meg. Néhány egyéb alacsony szénhidráttartalmú hús; pulyka, őz, borjú és bölény.