A legjobb 10 lapos hasi reggeli turmix

Publikálva: 2018. június 5. Utolsó frissítés: 2020. február 29

Ez a top 10 lapos hasi reggeli turmix csalogatja ízlelőbimbóit.

Nemrégiben egy hatalmas turmixon vettem részt. Minden reggel készítettem őket, és szeretem az eredményeket. A probléma csak az, hogy nincs mindig időm elkészíteni ezt a 10 lapos hasú reggeli turmixot. Könnyen elkészíthetők - ne érts félre -, de hajlamos vagyok néhányszor túl sokat elhalasztani. Mivel gondosan kiválasztottuk az összetevőket a hasi zsír száműzéséhez, nem akarom kihagyni a lépések egyikét sem. Nem tudtam, mit tegyek, amíg el nem olvastam egy cikket egy olyan céggel kapcsolatban, amely szuperételes turmixkészleteket árul.

Ez a vállalat keverésre kész, előre adagolt csészét küld a turmix hozzávalóival. Csak annyit kell tennie, hogy bedugja őket a fagyasztóba, amíg készen áll a keveredésre. Ezután egyszerűen hozzáadod a folyadékot, és van egy fogd és menj turmixod. Azt hittem, hogy ez egy zseniális ötlet, de nagyon szerettem volna használni ezt a 10 lapos hasú reggeli turmix receptet - és olcsóbbá akartam tenni, mint az előfizetés.

Szóval, elkezdtem ezeket a reggeli turmixokat reggeli készletekké tenni! Ez a tökéletes, gyors és egyszerű módszer a hasi zsír száműzésére és a megfelelő nap kezdetére. Minden turmix tartalmaz anyagcserét elősegítő összetevőket, például zöld teát, chia magokat, cayenne paprikát, lenmagot és gyömbér gyökeret. Adja hozzá a görög joghurt, a mandulatej, a gyümölcsök és a zöldségek édes és tejszínes ízét, és receptje van a sikerre!

Nyugodtan készítsen előbb ezeket és mindezeket - mint én. Felgyorsítja a reggeli rutint, miközben még mindig háborút indít a hasi zsír ellen. Annyi változatosság van ebben a 10 lapos hasi reggeli turmix listában, hogy a hét minden nap elkészíthet egyet, és soha nem unja meg őket!

1. Skinnylicious Protein Smoothie

A fehérjetartalmú reggeli elengedhetetlen, ha annyi energiával akarja átélni a reggelet, hogy produktív lehessen, és elkerülje az étvágyat. Ez a sovány fehérjetartalmú turmix tele van minden jóval, amit csak el tudsz képzelni: avokádóval, baba-spenóttal, kelkáposzta és zöld tea.

A zöld tea egy játékmódosító a hasi zsír száműzésére az anyagcserét felpörgető katechineknek nevezett vegyületeinek köszönhetően.

Ha aggódsz a sok zöldséges beszélgetés miatt, ne légy! A spenót és a kelkáposzta ízlésesen keveredik a krémes avokádóval, valamint az almából és a banánból származó hajónyi édességgel.

Összetevők listája:
Avokádó
alma
Banán
Spenót
Kelkáposzta
Zöld tea

2. Wake Me Up, Keep Me Going Smoothie

Mintha a név nem mondana eleget, ez a turmix célja, hogy még a leglassabb reggel is mozogjon. Nem aludtál eléggé előző este? Válasszon le egy kávét, és válasszon egy étrendet.

Még azt is észreveheti, hogy bár az energiát érzi, amikor kilép az ajtón, egész nap ezt a lendületet tartja. Ezt köszönheti a zöld teának!

Gyümölcsök és zöldségek keverékével, valamint a chia maggal kombinálva egészséges adag fehérjét és rostot kap az energiát adó szuperételektől, amelyek felébresztenek és ragyognak.

A chia magok remek lehetőségek a top 10 lapos hasi reggeli turmixokhoz, mivel omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást.

Összetevők listája:
Banán
Szőlő
Avokádó
Spenót
Kelkáposzta
Chia magok
Zöld tea

3. Káposzta és narancs turmix

Ez az egyik legjobb 10 lapos hasi reggeli turmix, ha valami olyasmit keres, amely tele van C-vitaminnal, ami kiválóan alkalmas az egészséges vércukorszint fenntartására.

A tápláló narancs fényesen ragyog ebben a turmixban, és hihetetlenül párosul különféle lédús gyümölcsökkel és zamatos zöldségekkel. A mézes csepegés extra adag édességet ad anélkül, hogy a test halántékát mesterséges édesítőszereknek és feldolgozott cukornak tenné ki.

Bár ennek a turmixnak könnyű íze lehet, órákig teli marad, így fenntarthatja figyelmét és jól érezheti magát, tudván, hogy egy energikus reggelit választott, amely nagyon jó az Ön számára. A mandulatej hozzáadása még több rostot és energianövelő erőt ad.

Adagonként mindössze 131 kalóriával élvezheti ezt a krémes, édes turmixot teljesen bűntudat nélkül.

Összetevők listája:
Banán
Kelkáposzta
narancssárga
édesem
Mandulatej

4. Fűszeres zöld tea turmix

A zöld tea már jó néhány alkalommal megjelent ebben a top 10 lapos hasú reggeli turmixban, és jó okkal. Ez egy anyagcsere-fokozó szer, amelyet az egészségügyi szakemberek fogyás csodaként hirdetnek.

Ez a turmix abban a tekintetben különbözik a többitől, hogy a cayenne-borsnak köszönhető, hogy növeli az anyagcserét a hasi zsír elleni küzdelemben, és szenzációsan kombinálódik a fahéjjal, a mézzel, a gyümölccsel és a görög joghurttal. Az eredmény egy krémes, energikus turmix, amely egész reggel zsírokat éget el!

Összetevők listája:
Zöld tea
Cayenne-i bors
Őrölt fahéj
édesem
Körte
alma
narancssárga
Görög joghurt

5. Csokoládé étkezés pótló rázás

Ha a reggeli édesség a lekvárod, mint egy cukros muffin, próbáld meg inkább ezt a csokoládéétkezés-turmixot. Szép egyensúlyt tartalmaz a komplex szénhidrátok, rostok és fehérjék között, így elégedettnek érezheti magát az íztől a textúráig és az egész reggeli feltöltődésig. Remek bevezetés a szkeptikusabb csomóhoz, ha reggelit cserélnek egy sűrű turmix, mivel olyan megközelíthető íze van.

Összetevők listája:
Cukrozatlan mandulatej
Banán
Csokoládé fehérje por
Őrölt lenmag

6. Sovány banán hasított fehérje turmix

Lehet, hogy egy banánból készült hasított turmix valóban a 10 legjobb lapos hasú reggeli turmix közé tartozik? Ez biztosan megteheti, ha fehérje, gyümölcs és tejtermék-alternatívák vannak csomagolva, amelyek együttesen valami olyasmit hoznak létre, amely igazán engedékeny, de annyira egészséges az Ön számára.

Ez a desszert-szerű turmix olyan egyszerű összetevőket tartalmaz, mint az eper, amelyek harcolnak a hasi zsír ellen, mivel polifenolok, erős természetes vegyi anyagok vannak benne, amelyek megakadályozhatják a zsír képződését.

Összetevők listája:
Nem zsíros görög joghurt
Cukrozatlan mandulatej
Eper
Banán
Fehérje por

7. Jobb, mint egy rázás - zöld turmix

Ez a zöld álom néhány összetevő keveréke, amelyeket már lefedtünk, például a banán, a szőlő, a kelkáposzta és az avokádó. A gyömbérgyökér hozzáadása valóban rúgást nyújt. A gyömbér remekül kiegészíti a reggeli turmixot, mivel jól tisztelt zsírégető, különösen a hasa körül, a laposabb gyomor számára.

Az avokádó hozzáadja azt a sima, krémes állagot, amely kellemes italt biztosít.

Összetevők listája:
Banán
Piros szőlő
Kelkáposzta
Avokádó
Gyömbér gyökér

8. Avokádó körte turmix

Ez egy finom turmix, amely ötvözi az édeset és a krémet az avokádó, körte, görög joghurt és nyers méz szórakoztató kombinációjával. A turmixoknak nem kell sok hozzávalót tartalmazniuk ahhoz, hogy hihetetlenül finomak és egészségesek legyenek. Néha a kevesebb több!

Az avokádó a top 10 lapos hasi reggeli turmixok listáját eléggé felsorolja, mert egészséges zsírokban gazdag, amelyek elengedhetetlenek a fogyáshoz.

Összetevők listája:
Görög joghurt
Avokádó
Nyers méz
Vaníliakivonat

9. Vad áfonya, menta és lenmag turmix

Ez az egyszerű és tiszta turmix a hasi zsír elleni küzdelem összetevőinek keverékét tartalmazza. Az áfonya gazdag resveratrolban, amely tápanyag jótékony hatással van a súlygyarapodást és a zsírmájat kiváltó epigenetikus mechanizmusokra.

A menta egy másik hasi zsírharcos, mivel segíthet megőrizni a puffadást.

Összetevők listája:
Lenmagot
Mandulatej
Áfonya
édesem
Menta

10. Szuperételes eper és goji bogyós turmix

A top 10 lapos hasi reggeli turmix listájának kerekítése ez a szórakoztató, eperrel, mézzel és goji bogyókkal. Tökéletes azok számára, akik egyszerűen nem tudnak együtt lenni a spenóttal és a kelkáposztával, ami a reggeli rutinjukba kerül.

A goji bogyók kiválóan fogyókúrásak, mivel számos tápanyagban gazdagok, amelyek segítenek az élelmiszert energiává alakítani, nem pedig zsírként tárolni.

Összetevők listája:
Goji bogyó
Eper
édesem
Mandulatej

Ha fogyni szeretne, különösen a dereka körül, akkor reggel kezdődően hozzon egészséges döntéseket, hogy megadja a nap hátralévő részének hangját. Ezek a finom turmixok remek választás.

Attól tart, hogy hiányolni fogja a tiszta étkezési receptekkel és az edzéssel kapcsolatos kihívásainkkal kapcsolatos legújabb és legjobbjainkat? Csatlakozz hozzánk Facebook és Pinterest, és iratkozzon fel a mi hírlevél.

Mondja el véleményét erről a bejegyzésről és arról a tartalomról, amelyet a jövőben szeretne látni, a megjegyzések részben!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!

6 megjegyzés

Helló, szeretem ezeket a turmixokat, köszönöm, kérlek, tudasd velünk a mennyiségeket, különösen a tej és a joghurtok esetében? Üdvözlettel.

Kérdezi a mennyiségeket, mint például, hogy az egyes összetevők mennyit kell használni az egyes turmixokhoz? Ha igen, akkor az összes turmixcímhez csatolják a linket. Ha rákattint a turmix nevére, akkor a recept oldalra jut. 🙂