100 egészségesebb zárvacsora

Ezek az 500 kalóriatartalmú vacsorák csak az egészséges táplálkozási rendszer elindítására szolgálnak (ami ebben az évben talán elmulasztotta a pályát). Rostokban gazdag összetevőkkel, beleértve a teljes kiőrlésű gabonát, a zöldségeket és a hüvelyeseket, hosszabb ideig teltebbé teszik.

Ez az alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú saláta feltölti őket.

Azt sem fogja tudni, hogy a tészta hiányzik ebből az egyszerű, mégis finom tök- és cukkini lasagne-ból.

Dobja össze a szuperételből sült rizst néhány perc alatt egy gyors hétközi étkezéshez.

Ez a krémes csirkés tészta meglepően alacsony kalóriatartalmú, valamint gyors, egyszerű és gluténmentes.

A könnyű kókusztej használata azt jelenti, hogy ez a csirke satay keverés még mindig krémes, de sokkal jobb az Ön számára! Töket és brokkolinit is adtunk az extra zöldséghez.

Adjon egészséges táplálékot a vacsorának ezzel az alacsony kalóriatartalmú, gluténmentes vegetáriánus győztessel.

Egészséges tészta? Jobb, ha elhiszed! A vego tésztában található sült karfiol tápanyagot és ízt ad.

Tápanyagokkal töltött zöldségek, például bab és paradicsom felhasználásával ezeknek az alacsony kalóriatartalmú tacóknak az összegyűjtése ugyanolyan finom és kielégítő, mint a szokásos taco.

Az asztalon 40 perc alatt ez a krémes kókuszos csirke curry tele van friss zöldségekkel és quinoával szolgál fel egy egészséges vacsorához.

A lazackonzerv költségvetés-barát és egészséges kiegészítője ezeknek a gluténmentes hal süteményeknek.

Ez a citromos csirke piccata tál ketyeg az összes ebédidő dobozból: szuper gyors, alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú, és csodálatos íze van a csomagtartónak.

Ez a finom főzelék főz egy csodálatos könnyű vacsorát, amely tele van ízzel.

Ez a szuperkönnyű egy serpenyős vacsora villámgyorsan elkészül, és alacsony a kalória-teljesítménye!

Tálaljon fel alacsony kalóriatartalmú, téli melegítőt ezzel a jobban használható csirke korma curryval.

A forró füstölt lazac finom füstös ízt ad ehhez a szupergyors, alacsony kalóriatartalmú gyöngy kuszkusz vacsorához.

Fűszeres grillezett csirkehús ízét fokhagymás csicseriborsó salátával töltheti fel.

Ez az alacsony kalóriatartalmú sertésszelet színes családi ételt készít, amikor az élénk buk choy-val, vörös káposztával és almás salátával szolgálják fel.

Mindenki kedvenc kínai elvihető étele - a marha chow mein - egészséges átalakulást kap ebben az egyszerű receptben.

Vegetáriánus öröm: a cannellini bab felvétele ebbe a modern lasagne-ba kiadós, rostokban és fehérjében gazdag ételeket eredményez, amelyek húsmentesek.

A lazac gazdag ízének és állagának köszönhetően egy kis adag nagyon kielégítő ebben az egészséges, alacsony kalóriatartalmú salátában.

A család által kedvelt cukkini szeletnek ez az egészséges változata quinoát, cukkini és kelkáposztát tartalmaz, és tökéletes vegetáriánus vacsorát vagy ebéddobozos tölteléket kínál.

Élvezze a hagyományos caprese salátát zesty csirkecombfilékkel és ropogós napraforgómaggal.

Ez az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú vegetáriánus curry élénk zamatokkal teli, tökéletes egy hűvösebb éjszakára!

Azt mondják, „egyék meg a szivárványt”, és ez nem lehet igazabb erre a színes édesburgonyás csomagra. Fehérjében gazdag fekete babban csomagolva ez az étel kiadós, de alacsony zsírtartalmú.

Dobja át a sárgarépatésztát ezen az egészséges thaiföldi párnán gluténmentes, alacsony kalóriatartalmú hétköznapi étkezéshez.

Ez a gyors, alacsony zsírtartalmú rántás sovány marhahúsdarabot tartalmaz, édes ananászlében és osztriga szószban főzve gazdag umami ízt.

Gyorsan sült csirkecsíkok és friss citromos öntettel egészséges pörgetést tesznek a nagyon kedvelt vietnami tésztasalátára.

Ez a kiadós, alacsony kalóriatartalmú kókuszos csicseriborsó curry tele van ízzel, és a leghűvösebb napokon melegít. Kezdje ezt a receptet a tálalás előtti napon.

A nyers cukkini tészta csodálatos alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú helyettesítőt kínál a szokásos tészták számára, valamint C-vitamint, káliumot és folátot biztosít

Szeretjük a gyors és könnyű kevergetést, és ez nem okoz csalódást. Az alacsony kalóriatartalmú padlizsán az íz mélységét és kontrasztját adja a ropogós pak choyhoz.

Ez a tál ízletes ütést tartalmaz! Hajdina, avokádó és szezámmag - gyömbéres öntettel a csomagoláshoz!

Ez a gyors főzelék könnyű vacsorát vagy kielégítő reggelit kínál.

Ez az egészséges lencse vegetáriánus leves kedves arany színét a kurkumából kapja, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert kurkumint tartalmaz.

Ez a színes ropogós saláta nem csak vegetáriánusok számára készült. Remekül működik az asztalon főtt étkezés vagy grillezés mellett. Zsírszegény is, ezért ne tartsa vissza magát!

Ha egy kicsit rohan, de nem akar kompromisszumot kötni az ízében, ennek a szuper gyors és könnyű falafel és fekete rizs vegetáriánus tabouli tálnak kell szerepelnie az étlapján.

Adjon színt a napjához ezzel a friss sütőtök- és tofusalátával. A tökéletességig grillezve csak annyi fűszer van benne, hogy egészséges vacsoráját rúgja.

Ez az egyszerű, sokoldalú, alacsony kalóriatartalmú téli leves a legfinomabb módszer a kamra, hűtőszekrény és ropogósabb maradékanyagok felhasználására.

Ragadós szója-chili öntettel és rengeteg grillezett tofuval ez a kiadós vegetáriánus étel biztosan kielégíti.

Ez az egyszerű japán tészta recept remek hét közepi, alacsony kalóriatartalmú vacsorát kínál.

A sütőtök, a csicseriborsó és a chili ezt az egyszerű cukkini szeletet vegetáriánus vágott alapanyaggá változtatja.

Egészséges, 10 perces étkezéshez próbálja ki ezt a pirított chili fekete babot, spenótot és sajttortillát.

17 perc minden amire szükséged van ennek a finom, alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus tésztaétel elkészítéséhez.

Használjon spiralizálót ennek az élénk, tápanyagokban gazdag vegytészta és quinoa tál elkészítéséhez.

Változtasson hétköznapi étkezést ezzel a marokkói ihletésű taginnal, amely mindössze 10 percet vesz igénybe!

Dobja össze ezt a vegetáriánus vacsorát mindössze 15 perc alatt!

Tálaljuk köretként, vagy adjunk hozzá kebabot, joghurtot és pirított pitát egy ízletes marokkói ünnephez!

Ez az Ön számára jobb marhahús-stroganoff alacsony kalóriatartalmú, de tele van ízzel. Ráadásul mindössze 30 perc alatt elkészül.

A curry por minimális erőfeszítéssel rengeteg ízt ad a sült zöldségeknek.

Ez a gyors és egyszerű steak tökéletes, alacsony kalóriás gluténmentes hétközi étkezés. Keverje össze a karfiolpépet egy parmezánnal egy extra csavar érdekében.

Ez az egészségesebb csirketészta tönköly tésztát használ, amely rostban magasabb, mint a szokásos búzatészta.

Ez az alacsony kalóriatartalmú vacsora fűszeres csirkecombokat tartalmaz egy A-vitaminban gazdag sütőtök, sárgarépa és szárított áfonya ágyon

Ezek az egészséges halak puha tacói vacsoraidőben lesznek az egész család számára.

Lassan főzve a készletben lévő hagymát és a balzsamot, finom édes szószt készítünk ehhez az alacsony kalóriatartalmú sertésfiléhez hozzáadott cukor nélkül.

A saláta finom edényt készít ehhez a gyors és egyszerű főételhez. A pulyka daráló természetes zsírszegény alternatíva, és a fekete bab egészséges fehérjét biztosít, miközben teltebbé teszi az ételt.

Alacsony kalóriatartalmú, gluténmentes és vegetáriánus is, ebben a frittatában minden megtalálható.

Ez az alacsony kalóriatartalmú pite Louise Keats-től remek egészséges alternatíva a hagyományos, csak húst tartalmazó pitéhez.

A dijoni mustár ízesíti a sült gyümölcsleveket, és jól működik sertéshússal ebben az alacsony kalóriatartalmú vacsora ötletben.

A fűszeres karfiolos „rizs” csodálatos alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú helyettesítőt jelent a fehér rizs számára, és elnyeli az összes hozzáadott finom ízt.

A citromfű aromás ízmélységet ad ezen alacsony kalóriatartalmú csirkés nyárs pácjának.

Zamatos bárány, fűszeres hummus és vékony cukkini szalagok. mit nem szabad szeretni ebben az alacsony kalóriatartalmú szendvicsben?