12 legjobb kardiógép otthoni használatra vagy garázs tornaterem + vélemények 2020

Nagyon sokféleképpen érhetjük el a hatékony kardio edzést az otthoni edzőtermekhez rendelkezésre álló kardiógépek széles választékával.

Néhány ember természetes preferenciával rendelkezik. De a többiek számára hogyan lehet a földön kitalálni, hogy melyik gép lesz a legjobb kardiógép otthoni használatra?

Ez a cikk itt van, hogy segítsen!

Megtettük az Ön számára a kutatást, mérlegelve a leggyakrabban használt kardiógépek előnyeit és hátrányait. Olvassa el, hogy megtudja, melyik gépstílus lesz a legjobb megoldás az otthoni edzőterem számára, és néhány kritika alapján vegyen fel egy csúcspontot.

Futópadok

otthoni

A futópadok vitathatatlanul a leghatékonyabb kardióeszközök, mivel lehetővé teszik testünk számára a természetes mozgást, miközben eltávolítják a kemény felületeken való járás vagy futás sokkértékét.

Az edzésstílusok széles skáláját kihasználhatja különböző sebességű intervallumok elvégzésével, vagy csak egy alkalmi kocogáshoz, amikor nincs benned sebességmérés.

A futópadon futás soha nem lesz annyira kihívó, mint a kinti futás, de elég közel kerülhet, ha hozzáadja a lejtőt az akcióhoz.

    A futópadok lehetővé teszik, hogy a csontok élvezhessék valamilyen hatást, anélkül, hogy olyan nagy hatással lennének, mint a kifutás. Az edzést megnehezítheti a sebesség, az emelkedés vagy mindkettő beállítása, utánozva a valós helyzeteket, ahol az előnyök közvetlenül átkerülnek, például a buszhoz való futás vagy a kirándulás. Könnyű testreszabni az edzéseket különböző időzített intervallumokkal, különböző sebességgel, hogy bárkinek megfeleljen a kezdőtől a haladó sportolóig. Néhány futópad könnyen összecsukható a helytakarékosság érdekében, és nagyon megfizethető lehet. Sokoldalúak, lehetővé teszik, hogy ragaszkodjon a sétához, ha felépül egy sérüléséből.
    Nem mindenki térde fog megbirkózni azzal, hogy a futópad a fő kardióforrás. A jó minőségű futópadok meglehetősen drágák lehetnek olyan alkatrészekkel, amelyek elromolhatnak és drágák a rögzítéshez. A futópad nem nyújt teljes testedzést.

Sole Fitness F80 összecsukható futópad

A Sole Fitness a futópadok elismert gyártója, kiváló minőségű termékeket gyárt, lenyűgöző garanciákkal.

A talpfutópadok tartalmazzák mindazokat a funkciókat, amelyeket elvárhat egy csúcskategóriájú futópadtól, beleértve több beépített edzésprogramot, hangrendszert, LED-kijelzőt és hűtőventilátort.

Ez a modell ideális otthoni edzőtermekhez, mivel kényelmesen összehajtható az útból. A 3,5 CHP motor erőteljes és tartós, hosszú évek hosszú használatával megbirkózik.

Az ehhez hasonló jó minőségű futópad tagadhatatlanul a legjobb kardiógép az otthoni fogyáshoz.

NordicTrack Commercial 1750

Egy másik csúcskategóriás futópad, ez a NordicTrack modell garantáltan felülmúlja a legtöbb otthoni edzőtermi futópadot, és egyéves iFit tagsággal rendelkezik.

Erőteljes 3,75 CHP motorja van, 300 font. a maximális súlykorlát, a Bluetooth hang és hihetetlen, még mindig felhajlik, ha nem használják.

Sunny Health & Fitness futópad

Ha szűkebb költségvetéssel rendelkezik, de mégis megbízható és legjobban teljesítő futópadra vágyik, a Sunny Health & Fitness futópadok népszerű választás.

1000 dollár alattiak, megfizethetőek, anélkül, hogy túl sokat rontanának a minőség terén.

A 2,2 csúcspontú HP motor valamivel kevésbé hatékony, mint a fenti modellek, de mégis tökéletesen megfelel a legtöbb otthoni edzéshez.

Maximális sebessége 9 mph, maximális felhasználói súlya 220 font. és a könnyen lehajtható képesség, ez a taposómalom jól alkalmazható a legtöbb otthoni edzőteremben.

Ez csak néhány a megvásárolható futópadok hatalmas választékából, ha többet szeretne látni, már elvégeztük a kutatást az otthoni tornaterem legjobb futópadjairól szóló cikkünkben.

Evezőgépek

Az evezőgép a következő a listán, mert helyesen használva komoly kardio ütést tartalmaz, de helyesen kell használni, hogy hasznot húzhasson belőle, és ez a legtöbb ember számára nem éppen valós készség.

Az evezőgépek, ha megfelelően használják, aktiválják a test összes fő izomcsoportját (karokat, lábakat, hátat és magot), rendkívül hatékony egész testedzést biztosítva, amely nagyon gyorsan megemeli a pulzusszámot.

Egy jó evezőgép a legjobb kardiógép lehet az otthoni 2020-hoz, mivel képes teljes testű, alacsony hatású edzést biztosítani, amelyből szinte mindenki profitálhat.

    Az evezőgépek percenként több kalóriát égetnek el, mint bármely más kardiógép. Teljes testedzést biztosítanak. Néhány kényelmesen lehajtható. Alacsony hatással vannak az ízületeire.
    Elég óvatosnak kell lennie a technikájával. Mindenképpen lehet rosszul csinálni, és végül megsérülni, vagy nem lehet maximális előnyökkel járni. A nem összecsukható evezősök sok alapterületet foglalnak el. A gépen evezés nem éppen átvihető készség, hacsak nem tervezi, hogy valamikor kint vigye az evezést.

WaterRower Club Evezőgép

Ha azt szeretné, hogy a tényleges vízen evezzen az otthoni edzőterem kényelméből és kényelméből, akkor ezt a gépet keresi.

Zárt víztartályt használ, hogy ellenálljon minden egyes ütésnek, szimulálva a valódi evezés hatását csendes és sima stílusban.

Hátránya, hogy az egyik ilyen csecsemő otthoni edzőtermében van, a tetemes súlya. Ez egy olyan gép, amelyet nem lehet egyszerűen összehajtani, ha éppen nem használja.

De ettől eltekintve, gyönyörű fakeretével a számla megfelel a gépnek, ami arra készteti, hogy minél gyakrabban használja.

Concept2 D modellű beltéri evezőgép

Egy kissé hagyományosabb modell esetében, amely nem sok helyet foglal el otthoni edzőtermében, ez az evezőgép ventilátort használ az ellenálláshoz, és az egyszerű tárolás érdekében összecsukható vagy 2 darabra bontható.

A Performance Monitor 5 nyomon követi a statisztikákat és csatlakozik a pulzusmérőhöz. Teljes testű, alacsony hatású edzéshez, nagyon hordozható csomagban, ez a legjobb kardiógép lakáshasználathoz.

Ha további véleményeket szeretne megnézni, olvassa el cikkünket a 2020-as legjobb evezőgépekről.

Szobakerékpárok

A listán a következő a szobakerékpár. Ez azonban itt nem egy egyforma üzlet.

Nem minden szobakerékpár jön létre egyenlően, és ez valóban attól függ, hogy hogyan használja őket az előnyök szempontjából. De nem sok minden képes megverni egy pörgetést, hogy a szíve felpumpáljon és az izzadság csöpögjön.

A szobakerékpárok alapvetően álló kerékpárok, amelyek lehetővé teszik, hogy a szilárd kerékpározás összes kardió előnyét kihasználja anélkül, hogy tényleges kerékpárral kellene kint járnia.

A kerékpározás a lábizmok tartományát célozza meg, és feltéve, hogy a beállítás megfelelő a testének igazításához, kiváló módja lehet a futással kapcsolatos közös problémák elkerülésének.

Különböző típusú szobakerékpárok állnak rendelkezésre, beleértve az olyan légi motorkerékpárokat, amelyek ventilátort használnak az ellenállás biztosításához, a fekvő szobakerékpárokat, amelyek lehetővé teszik a felhasználó számára, hogy félig fekvő helyzetből pedálozzanak, és olyan kerékpárokat, amelyek leginkább közúti kerékpárnak érzik magukat, és gyors sebességfokozatot tesznek lehetővé változtatások.

    A szobakerékpárok különösen alkalmasak intervall edzésre. A fonókerékpárok kifejezetten intenzív edzéshez vezethetnek egyszerűen a sebességváltással, de a fordulatszám fenntartásával. Megfelelő beállítás esetén a szobakerékpárok lehetővé teszik a lábak kemény megmunkálását anélkül, hogy ez befolyásolná az ízületeket. Sokoldalúak is, így ha nincs kedve egy intenzív edzéshez, akkor akár filmet nézhet, akár könyvet olvashat, miközben pedáloz.
    Ha már van asztali munkája, ahol egész nap leül, akkor a kardióhoz ülve nem biztos, hogy a legjobb megoldás a csípőhajlítói számára. Óvatosan kell eljárnia a beállítással, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a térdeit nem terheli-e meg az, hogy nincsenek összhangban. A szobakerékpárok általában nem hajlanak könnyen össze, és ezért több helyet foglalnak el otthonában. Nem használják a magodat vagy a felsőtestedet.

Bodycraft SPX Club beltéri kerékpár

Ez a spin kerékpár kereskedelmi minőségű, de elég kicsi ahhoz, hogy otthonában használhassa, így elég magas rangú, amikor a legjobb alacsony hatású kardiógépet kell választani otthoni használatra.

Ennek a gépnek a tartós és stabil felépítése lehetővé teszi, hogy részt vegyen bármilyen online pörgetésen a saját társalgó kényelméből.

Az ilyen pörgettyűs kerékpárok nagyon magasak, mint a legjobb kardiógépek az otthoni 2020-hoz, a különféle intenzív, kis hatású edzések miatt.

Schwinn Airdyne Pro szobakerékpár

Ez egy kiváló minőségű példa egy olyan légi kerékpárra, amely szélállóságot használ a nehézség szintjének szabályozására.

A CrossFit és a HIIT számára jól használható, csendes, zökkenőmentes menetet biztosít, amely olyan könnyű vagy kihívást jelenthet, amennyit csak akar, sokoldalú felszereléssé téve, az edzésstílusok széles skálájához.

Lépcsőfokok

A léptetőgépek kiválóan alkalmasak a lábizmok szélesebb körének megmunkálására, amelyek nehezen aktiválhatók csupán gyaloglással vagy gyengéd kocogással, és további előnye, hogy könnyebben kezelik az ízületeket.

A lépcsőmászás nagyon hatékony módja annak, hogy a szíve felpezsdüljön - ennek oka van, hogy a dombra mászni nehezebb, mint a sima talajon járni.

A lépcsőfokosok ezt a legtöbbet hozzák ki.

    A léptetőgépek alacsony hatású edzést nyújtanak a lábak számára, miközben a farizomra összpontosítanak, amely a legtöbb nő célterülete. Kevesebb helyet foglalhatnak el, mint más gépek, gyakran könnyebbek és könnyebben mozgathatók. A mini stepper fajták különösen megfizethetőek, kompaktak és kényelmesek otthoni edzőteremben használni.
    Csak akkor használják a felsőtestet, ha olyan fogantyúkkal kombinálják őket, mint egy keresztdzseki. Ez gyakran egy egyforma üzlet, amely bonyolult lehet magasabb vagy alacsonyabb emberek számára.

StairMaster SM3 StepMill

A legtöbb ember a StairMaster-re gondol, amikor azt mondja, hogy léptetőgép. Mindannyian láttuk a reklámokat.

De mondani lehet valamit azért, hogy még mindig ott vannak. Használnak egy kis koordinációt, de semmi olyat, amit nem tudsz gyorsan elsajátítani.

Ez a modell egy kicsit kisebb, mint a kereskedelmi változat, de jelentősen megfizethetőbb is, így tökéletes otthoni edzőterembe.

Ez egy praktikus konzol, amely nyomon követi a statisztikákat, és számos előre beprogramozott edzést tartalmaz egy pulzusmérővel együtt.

Precor CLM 835 kereskedelmi sorozatú lépcsőmászó

Annak ellenére, hogy „kereskedelmi” van a névben, ez a remek kis gép könnyen szerepel a listán, amikor a legjobb kompakt kardiógépet keresik otthoni használatra.

14 beépített edzéssel és 31 ellenállási szinttel rendelkezik, és önerőből működtetve kevesebb alkatrészt hibázik.

Sima görgős rendszert használ, amely nem igényel kenést és halkabb, mint egy lánc.

Xiser Commercial Mini Stairmaster

Ez a gép a szokásos léptetőgépek mini változata, amely lehetővé teszi, hogy kiaknázza a kompakt, könnyen szállítható csomagban való lépés erejét.

Ez a modell az egyik legdrágább a piacon, de a legtartósabb és leghosszabb élettartamú.

Repülőgép alumíniumból készül, és magas hidraulikus hengerekkel egyenletes léptető mozgást hoz létre. Az egyik oldala az, hogy nincs különféle ellenállási szintje, de az edzését olyan nehézkessé vagy könnyebbé teheti, amennyit csak akar, a lépések sebességének változtatásával.

Tekintse meg a legjobb léptető gépekről szóló cikkünket további lépésekről.

Ha nincs helye vagy költségvetése egy teljes méretű lépcsős lépcsőhöz, a mini lépcsők sokféle előnnyel járnak, könnyen eldughatók és az árcédula töredéke.

Alternatív megoldásként a maxi hegymászók egy másik lehetőség, amely hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, és érdemes megfontolni őket.

Elliptikus oktatók

Az ellipszis az ötödik helyre kerül, de még mindig felsorolja a hatalmas gluteus izmok aktiválását, ami biztos módja a pulzus növelésének.

Az álló fogantyúval ellátott elliptikák kevésbé hatékonyak, mint a cross trainer stílusú gépek, de még mindig hasznosak ahhoz, hogy a lábak alacsony ütközési mozgással működjenek.

A mozgó fogantyúval ellátott ellipszisgépek olyanok, mint egy futópad, lépegetőgép és evezőgép kombinációja egyben.

Kör alakú lépést használnak, amely keresztezi a lépcsőfokot és a futópadot, és a karokat úgy építik be, mint egy evezőgépet.

Ez az elliptikus gépeket nagyon félelmetes kardióeszközgé teszi, ha helyesen használják, így szinte teljes testedzést biztosít.

Függetlenül attól, hogy fogantyúval vagy anélkül, könnyű lustálkodni, és úgy tenni, mintha minimális dolgokat dolgozna ki a szív osztályán.

    Az ellenállás változatos, nem a sebesség, így ha kevesebb erőfeszítést tesz, a pedálok lelassulnak, ami egy kicsit biztonságosabb, mint egy futópad, amely akkor is fordul, ha nem akarja. Egyes gépek pedálokkal rendelkeznek, amelyek fordított irányban használhatók az izmok szélesebb körének aktiválására. Az ellipszisek hatása kb. Olyan alacsony, mint a kardiógépeknél, így ideálisak ízületi gyulladásban szenvedők számára.
    Nem teljes testedzés, hacsak az elliptikus nem használja a karokat, és arra koncentrál, hogy azonos mennyiségű energiát fektessen a karjaiba és a lábába. Túl könnyű lehet, hacsak nem használ valamilyen fegyelmet és addig nem dolgozik, amíg nem érzi az égést. A pedálok mozgása korlátozott számú izomzatot használ fel, amelyet nem használ a mindennapi életben, ezért lassan kell felépülnie a túlzott sérülés megelőzése érdekében. A hatás hiánya negatív lehet, hacsak nem végez más súlyt gyakorló gyakorlatokat a csontok megerősítésére.

Octane Fitness Q37x elliptikus gép

Ezt az elliptikus gépet úgy tervezték, hogy a különböző karizmokat megcélzó, különböző fogantyúkkal elérhető és sima és kényelmes mozgástartományt biztosítsa.

Nem rendelkezik Bluetooth-kapcsolattal, de szinte minden mást elvárhat egy szilárd középkategóriás géptől, beleértve az előre beprogramozott edzéseket, a pulzusmérőt és a tablet állványt.

Schwinn 470 elliptikus gép

Ez a gép az egyik legjobb ellipszis, amely a piacon elérhető az otthoni edzőtermek számára, és ergonómikus kialakításának köszönhetően a kényelmesebb térben tartás érdekében a legjobb otthoni kardiógép a rossz térd számára.

Hihetetlen 29 edzésprogramja és 25 különböző ellenállási szintje biztosítja, hogy egy életen át dolgozzon anélkül, hogy unatkozna vagy elavulna.

További elliptikus modellek megfontolásához olvassa el cikkünket a legjobb elliptikus gépekről.

Következtetés

Úgy tudom, hogy ez sok információ volt, amit be kellett vennem. Nagy döntéseket hozva arról, milyen felszerelést kell beépítenie az otthoni edzőterembe, ijesztő érzés lehet.

De ne feledje, hogy melyik gépet választja, nem számít annyira, mint hogy milyen gyakran használja, és miben táplálja testét.

Az otthoni edzőterem számára a legjobb kardiógép lesz az, amelyet rendszeresen használ, és a test frissítésének kulcsa a konyhában kezdődik.

Írjon nekünk egy sort az otthoni edzőtermi használatra szánt legjobb kardiógéppel kapcsolatos gondolatairól, és ne felejtse el feliratkozni a belső gombócok megtartására!

YEAH, INGYENES STUFF.

INGYENES hozzáférést kap egész életében minden letölthető útmutatóhoz és gyakorlati cikkhez, amelyet már több mint 7000 tag használt és szeretett.

Nincs spam. Nincs bika * t. Csatlakozzon a mozgalomhoz!