A legjobb 3 egészséges, gyors fóliás csomag recept, hogy a fogyás a pályán maradjon

817-632-5400

Időpont foglalás

A fóliacsomagolási receptek rendszeres részévé váltak az étkezés tervezésének. Nem csak egészségesek, időtakarékosak és finomak másnap, de nagyon kevés előkészítési és takarítási időt is igényelnek. Az egészséges táplálkozás legnagyobb kihívást az elfoglaltságunk jelentheti. Nehéz megtalálni az időt a menetrendben a főzésre és a takarításra. Ezekkel az egyszerű, egyszerű ételekkel elkészítheti a vacsorát, az asztalon, megeszi és megtisztíthatja nagyon rövid idő alatt.

gyors

Itt van 3 favo rítus fóliacsomag receptünk, amelyet kipróbálhatunk, ha időzavaros vagy.

A receptkritikus

A húsevő

VAJ FOKHAGYMA GYÓGYNÖVÉNY FÓLIA CSOMAGOK

A steak szerelmeseinek az életében ez a recept egy olvad a szájban marhahús és kiadós zöldségek, amelyek biztosan kielégítik. Ez egy csodálatos étkezés, amelyet nem akar lemaradni!

Hozzávalók

  • 1 font kis vörös burgonya negyedekre vágva
  • 2 sárgarépa felszeletelve
  • 1 piros paprika kockával
  • 1 zöld paprika kockára vágva
  • 1/2 lilahagymát kockákra vágva
  • só, bors
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 1/2 font felső bélszín steak egy hüvelykes kockákra vágva *

Fokhagyma gyógynövény:

  • 1/2 csésze vaj szobahőmérsékleten
  • 1/4 csésze frissen apróra vágott petrezselyem
  • 4 fokhagymagerezd darálva
  • 1 teáskanál friss rozmaring apróra vágva
  • 1 teáskanál friss kakukkfű apróra vágva
  • 1/2 teáskanál só
  • 1/4 teáskanál bors

Utasítás

  1. Egy közepes méretű tálba tegye a piros burgonyát, a sárgarépát, a paprikát és a lilahagymát. Sózzuk, borsozzuk, és feldobjuk olívaolajjal.
  2. Helyezzen négy 18 × 12 hüvelykes darab nehéz alumínium fóliát a pultra. Helyezze egyenletesen a zöldségkeveréket az egyes fóliadarabokra. Felső zöldség steakkel.
  3. A fokhagyma gyógynövény vaj elkészítéséhez: Egy kis tálba tegye a vajat, a petrezselymet, a fokhagymát, a rozmaringot, a kakukkfüvet, a sót és a borsot. Oszd el egyenletesen, és tedd a steak tetejére. Kétszer hajtsa be az egyes fóliadarabok tetejét és végeit, hagyva helyet a gőz összegyűjtésére.
  4. Helyezzen csomagokat a grillre vagy a sütőbe. 15 percig grillezni/sütni, vagy amíg a steak meg nem fő, és a zöldségek puhák. Óvatosan nyissa ki a csomagokat és tálalja.
A receptkritikus

Az édesebb oldalon

ROSZTOTT HAWAIIAN SÜTŐ CSIRKE FÓLIABAN

Édes és csípős változásért próbálja ki ezt az egyszerű és ízletes csirkefólia csomagot, amellyel többet szeretne!

Hozzávalók

  • 4 csont nélküli bőr nélküli csirkemell
  • 1 csésze bbq szósz
  • 1 15 uncia ananászszeletet vagy friss ananászt
  • 2 teáskanál szójaszósz
  • 1 teáskanál fokhagyma
  • 1 piros paprika, kockákra vágva
  • 2 közepes cukkini, szeletelve
  • zöld hagyma, köretnek

Utasítás

  1. Hő grill közepes lángon. Vágjon 4 lapot, amely elegendő a csirke és a zöldségek csomagolásához, nagy teherbírású fóliából. Helyezzen csirkét az alumínium fólia közepére, ossza meg a zöldségeket, és adjon hozzá 2-3 ananászszeletet minden csomagba.
  2. Egy tálban habverővel keverjük össze a bbq mártást, az ananászszeletek dobozának levét, a szójaszószt és a fokhagymát. Kenjen kb. 2 evőkanál szószt a csirkére, és ügyeljen arra, hogy kb.
  3. Helyezze a csirkepakokat a grillre, és grillezze 13-15 percig, kb. 7 percig forogva. A gondosan kinyitott csomagok kiszolgálásához tartalék szósszal öntjük és zöldhagymával díszítjük.
A receptkritikus

A tengerből

VAJ FOKHAGYMA GYÓGYNÖVÉNYI MESZFÓLIA CSOMAGOK

A halak, különösen a lazac tele van omega 3-mal, segít a mentális tisztaságban és az agy működésében, valamint számos más egészségügyi előnyben. Tedd lelki lendületedet ezzel a gyors, egyszerű és tápláló fóliarecept segítségével, adagonként mindössze 234 kalóriával.

Hozzávalók

  • 4 6 uncia lazacfilé
  • 1 csokor spárga harmadra aprítva
  • 1 pirospaprika 1 hüvelykes darabokra aprítva
  • 1 cukkini felszeletelve
  • 1 sárga tök szeletelve
  • só, bors

Fokhagymás vaj

  • 1/2 csésze vaj szobahőmérsékleten
  • 1/4 csésze frissen apróra vágott petrezselyem
  • 4 fokhagymagerezd darálva
  • 1 teáskanál friss rozmaring apróra vágva
  • 1 teáskanál friss kakukkfű apróra vágva
  • 1/2 teáskanál só
  • 1/4 teáskanál bors

Utasítás

  1. Helyezzen négy 18 × 12 hüvelykes darab nehéz alumínium fóliát a pultra. Helyezze a lazacfiléket a közepére, és egyenletesen tegyen zöldségkeveréket minden egyes fóliadarabra.
  2. A fokhagyma gyógynövény vaj elkészítéséhez: Egy kis tálba tegye a vajat, a petrezselymet, a fokhagymát, a rozmaringot, a kakukkfüvet, a sót és a borsot. Oszd el egyenletesen, és tedd a lazac tetejére. Kétszer hajtsa be az egyes fóliadarabok tetejét és végeit, hagyva helyet a gőz összegyűjtésére.
  3. Helyezzen csomagokat a grillre és fedje le. Grillezzük vagy süssük 400 fokon 15-20 percig, vagy amíg a lazac meg nem fő és a zöldségek megpuhulnak. Óvatosan nyissa ki a csomagokat és tálalja.

Mondja el, mit gondol, vagy ha legközelebb az irodában van, hozza magával a fólia csomag maradványait ! Itt az egészséges életmód!