A legjobb 3 étel az ősz haj csökkentésére és megelőzésére

Az ősz haj pompásan néz ki. Ez a bölcsesség jele. De az a baj, ha az őszülés az élet elején megtörténik.

A kutatások szerint a genetika nagy szerepet játszik a haj elszürkülésében. Tehát a stressz és a helytelen táplálkozás. Igen, nem változtathatja meg génjeit, de egészséges életmóddal mindenképpen befolyásolhatja őket.

Tehát az egészséges táplálkozás nem csak általános egészségi állapotát javítja, hanem még sok évig megőrzi a hajszínét is. Ezenkívül bizonyos ételekről azt mondják, hogy előnyösebbek az ősz haj megelőzésében. Szeretné tudni, hogy melyek a legjobbak? Íme a három legfontosabb étel az ősz haj megállítására és megakadályozására:

1. Gyümölcsök és zöldségek

Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek fontosak az egészségünk szempontjából. De hogyan segítenek megelőzni az őszülést?

Előtte nézzük meg, mi okozza az ősz hajat ...

Mi okozza az ősz hajat:

Új kutatások arra utalnak, hogy nem a hajpigmentek elvesztése válik hajszürkévé; ez a hidrogén-peroxid felhalmozódása a szőrtüszőkben, amely szó szerint kifelé fehéríti a hajat.

A hidrogén-peroxid szervezetünkben természetesen a rendszeres anyagcsere melléktermékeként termelődik. A röntgensugaraknak, a használt füstnek, a stressznek és a szennyezésnek való kitettség eredményeként is kialakul.

Emellett a hidrogén-peroxid magas koncentrációja az öregedés jeleit okozhatja, például: ráncokat, ízületi gyulladásokat, agyi degenerációt és szívbetegségeket.

Tehát hogyan lehet harcolni a hidrogén-peroxiddal? Több antioxidáns fogyasztásával.

A gyümölcsök és zöldségek tele vannak antioxidánsokkal, amelyek képesek lassítani az öregedési folyamatot, és egészségesek és szépek tartani Önt és a haját.

Mit kell enni: Nem kell egzotikus, drága gyümölcsöt és zöldséget enni. Csak egyél több helyi és szezonális terméket. A szezonális és a helyi ételek ugyanis frissebbek, ezért ízletesebbek és táplálóbbak. Ráadásul a helyi gazdáit is támogatja.

2. Mandula

A mandula szuper elképesztő, hogy megakadályozza az ősz hajat.

Fentebb láttuk, hogy a hidrogén-peroxid hogyan őszíti a hajat. Az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása a hidrogén-peroxidtól való megszabadulás egyik módja.

Emellett testünk is jól felszerelt ahhoz, hogy ezt a csúnya hidrogén-peroxidot ártalmatlan oxigénné és vízzé alakítsa. És ezt a kataláz nevű enzim segítségével hajtja végre - amely erős antioxidáns.

De ahogy öregszünk, testünk kevesebb katalázt termel. Ennek eredményeként a peroxid felhalmozódik, és egyre nagyobb mennyiségű ősz haj marad bennünk. Még olyan tényezők is, mint a stressz és a helytelen étrend, a katalázszint csökkenését okozhatják.

A jó hír az, hogy a mandula segíthet a test katalázszintjének növelésében. Tehát ez a diós csemege hosszú ideig megakadályozhatja a hajad őszülését.

E-vitaminban gazdag mandula a bőröd számára is kiváló.

Hogyan kell bevenni a mandulát az étrendbe: A mandulát egy éjszakán át vízbe áztatom, és reggel reggelivel megeszem. Szárazon is fogyaszthatja, snackként, de az áztatási folyamat növeli a tápanyagtartalmat, emellett lúgosabbá és könnyen emészthetővé teszi.

Vételi tipp: Inkább nyers bio mandulát vásárolok, mert azok maximális tápanyagot tartalmaznak.

3. Amla

A hagyományos indiai orvoslásban az amla az egyik legjobb fiatalító gyógynövény. Kiválóan megakadályozza a haj őszülését - ájurvédikus kifejezéssel a pitta dosha feleslegének klasszikus jele (a testfelesleg).

Amla hűl és segít csökkenteni a pitta dosha-t. Ráadásul rengeteg C-vitamint, antioxidánsokat és más csodálatos tápanyagokat tartalmaz - amelyek segítenek lassítani a hajhullást és az őszülést, valamint késleltetni az öregedés egyéb jeleit.

Hajöblítőként használva az amla kondicionálja a hajat, ragyogást ad és növeli a haj térfogatát és vastagságát. Azt mondják, hogy ennek az öblítésnek a rendszeres használata természetes módon sötétíti a haját.

Kerülendő dolgok, ha meg akarja őrizni a haj egészségét és színét

Dohányzás - csökkenti a fejbőr keringését és szabad gyököket generál
Túl sok koffein - savanyúvá teszi a testet, ami nem jó sejtjeinknek, beleértve a hajsejteket sem
Csomagolt ételek és italok - kevés tápanyagot tartalmaz
A felesleges cukor - kimeríti a létfontosságú tápanyagok szervezetét
Szintetikus festékek használata - tartósan károsíthatja a szőrtüszőket

És a végén csak azt akarom mondani neked, hogy nem kell elrejtened az ősz hajad. Ha úgy gondolja, hogy az öregedés része, csak ölelje meg kecsesen, és gyönyörű lesz. Mert gyönyörű vagy!

Ha alaposan megnéz egy fát, észreveszi, hogy csomók és holt ágak vannak, akárcsak a testünk. Megtanuljuk, hogy a szépség és a tökéletlenség csodálatosan összeillenek.

Érdekelhet még:

Referenciák:

Kapcsolódó hozzászólások

15 otthoni gyógymód az ősz hajra (és a természetes hajszínre)

Hogyan csaljuk meg az ősz hajat: Sötétítsd fel a hajad hajfesték nélkül

Az Amla használata vastagabb, teltebb hajra (és sötétebb szürkékre)

Szólj hozzá:

10 megjegyzés

Bárcsak hamarosan megfordítaná ősz haját.

Minden jót és sok sikert!

Szia
Ravina vagyok, annyi fehér hajam van, kb. 60% a hajam fehér, és csak 19 éves vagyok. Kérem javasolja, mit tehetek

Hogyan állíthatnám meg a hajam őszülését már korán

Leah, a cikk végén linkeket adtam az ok és az ősz haj csökkentésének módjára.

SZIA. Olyan egészséges voltam, vitaminokat fogyasztottam, jól aludtam, és egész életemben gondosan gondoztam önmagamat, és szürke foltos vagyok, és durva törésű, elvékonyodó haj. Sok vizet iszom, aminosavakat veszek, és nem vagyok kövér vagy sovány. Volt egy egészséges kisfiú gyermekem 43 éves koromban. De a hajam olyan vékony és ősz. A babám apukája 14 éves kora óta dohányzott, 43 éves, és túlzottan iszik, nem eszik jót, és hosszú, vastag, fényes, szép haja van, mint egy rohadt rocksztár. tökéletes színe sötétbarna és nem egy szürke. soha nem szed vitaminokat és nem tornázik. pónifarkja 2 hüvelyk vastag. a hajam kiesik és olyan ideges, és állítólag egészséges vagyok az orvosok szerint. amúgy is szerette volna tudatni veled, hogy tetszett a cikked, az első rész mégsem mindig kőbe vésve, hogy egészséges legyek és csinos haja van.

Szia Lisa, a helyzetedben voltam, és már-már el akartam hinni, hogy a „gének mindent jelentenek” és az „egészséges táplálkozásnak” semmi köze sem az egészséghez, sem a hajhoz.
Egészségesen étkeztem, mérsékelt testmozgást végeztem, de még mindig rossz hajam volt, és fáradt is voltam legtöbbször.
De aztán megváltoztak a dolgok, amikor valaki azt javasolta, hogy végezzek ételintolerancia tesztet. Tehát ha egészségesen étkezünk, vannak bizonyos ételek, amelyeket testünk elutasít és fenyegetésként kezel. És ez felszívódási zavarokat okoz. Tehát még akkor is, ha egészségesen étkezik, a test nem veszi fel jól.
Ahol néhány ember nagyon erős és egészséges emésztőrendszerrel rendelkezik, és képesek megemészteni mindent, amit esznek.
Azt javaslom, hogy nézzen utána az étel-intolerancia tesztnek, és ha el akarja érni, végezze el a legátfogóbbat, hogy teljes listája legyen arról, mit szabad enni és mit nem. Legjobbakat kívánom.