A legjobb alacsony zsírtartalmú csemegék: Vékony snackek, amelyek megfelelnek az étrendednek

Fogyasztói jelentések olyan harapnivalókról, amelyek nem csomagolják fontra, és nem kompromisszumok az ízlésben.

2009. október 6? - Manapság úgy tűnik, mintha minden snack most praktikus, 100 kalóriás csomagolásban érkezne. De fontos, hogy sovány snackjei ne csak az egyiket vagy a másikat alacsony zsír- és kalóriatartalmúak legyenek.

A Consumer Reports szakértői néhány sovány harapnivalót próbára tettek több tucat alacsony zsírtartalmú csemege és viszonylag magas zsírtartalmú társaik mintavételével. Amit találtak, az az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú különféle csemegék, amelyek nem veszélyeztetik édességét.

Legyen szó chipsről, granoláról vagy sajtról, amely kielégíti a déli mulatságokat, a Consumer Reports megtalálta az egészségre törekvő életmódjának megfelelő márkákat. Ráadásul sok ilyen snack könnyű a pénztárcájában és a derékvonalában is.

A Consumer Reports vezető projektszerkesztője, Mandy Walker megállt a "Good Morning America" mellett, hogy megossza néhány magazin kedvenc, alacsony kalóriatartalmú csemegéjét.

"60 különböző terméket kóstoltunk, amelyek alacsonyabb kalóriatartalmúak" - mondta. "Megvannak a nyerteseink, akiket érdemes kipróbálni."

További részletekért keresse fel a Consumer Reports webhelyet, és vegye át a novemberi számot az alacsonyabb zsírtartalmú snackekért.

Crackerek

Ritz csökkentett zsírtartalmú kekszek:Ez a klasszikus cracker a legköltségvetés-barátabb, adagonként mindössze 15 centbe kerül. Nem csak, de könnyedén megtartják a diétát, 70 kalóriát és 2 gramm zsírt csomagolnak adagonként.

- Kellemes vajas íz - mondta Walker.

Triscuit csökkentett zsírtartalmú kekszek: Próbálja ki ezt a kekszet, amely adagonként csak 3 gramm zsírt és 140 kalóriát tartalmaz.

Kashi TLC Original 7 szemes:Ha valamilyen gabonát szeretne adni étrendjéhez, akkor próbálja ki ezeket. 130 kalóriával és 2 gramm zsírral nagyszerű módja annak, hogy néhány jó gabonát adjon a szervezetébe, adagonként mindössze 37 centért.

Speciális K több szemű: Ez a gabonakekszelő még könnyebben megy neked, 2 gramm zsírral és 90 kalóriával, 57 centenként adagonként.

Sajt

Cracker Barrel White Sharp Cheddar 2% tejjel: Nehéz olyan sajtot találni, amely nincs zsírral terhelve. A teljes zsír helyett válassza a 2 százalékos csökkentett zsírtartalmú Vermont cheddart, amely 90 kalóriára csökkenti az élelmiszer címkéjén található kalóriaszámot. Ráadásul ebben a könnyebb változatban csak 6 gramm zsír és 3,5 gramm telített zsír van. És ne izgassa az árcédulát - ez az egészséges lehetőség adagonként 47 centbe kerül.

Sargento Cheddar 2 százalékos tej: Egy másik egészséges lehetőség, ha a fehér cheddar nem elégíti ki a sajt ízét, ez a cheddar szerény 80 kalóriát tartalmaz, 6 gramm zsírral és 4 gramm telített zsírral, és adagonként 46 centbe kerül.

"Kóstolóink azt tapasztalták, hogy simaak és zamatosak" - mondta Walker.

Hasábburgonya

Pringles eredeti 100 kalóriatartalmú krumplis chips: A sós fogú kalóriaszámlálók esetében ez a snack csupán 46 centért korlátozza az adagot, és 5 gramm zsír és 1,5 gramm telített zsír van benne.

Fodros csökkentett zsírtartalmú burgonya chips: Ez a csökkentett zsírtartalmú alternatív csomagolás ugyanolyan ízű, mint a hagyományos társa, de csak 140 kalóriát, 7 gramm zsírt és 1 gramm telített zsírt ad hozzá 44 centért.

Walker szerint a kóstolók mindkettőt "kellemesnek, ropogósnak és sósnak" találták.

Remekek, ha harapnivalóra vágysz - mondta.

Granola

Quaker Chewy alacsony zsírtartalmú csokoládé darabok: Ezek a granola rúdok lehetővé teszik, hogy egy adag csokoládét csempészjen a snackbe 34 centenként adagonként. Ez a rúd 90 kalóriát, 2 gramm zsírt és 0,5 gramm telített zsírt tartalmaz.

Kashi TLC rágós mézes mandula len: Ez a rúd biztosan könnyen megy a gyomorban 140 kalóriával, 5 gramm zsírral és 5 gramm telített zsírral, miközben adagonként 75 centbe kerül.

Snack keverékek

Chex Mix hagyományos: Nincs ok a Chex Mix csökkentett zsírtartalmú változatának választására, ha a hagyományos márka csak 110 kalóriát, 3 gramm zsírt és 0,5 gramm telített zsírt ad hozzá 30 centért.

- Szép ízes fűszerezés - mondta Walker.

Intelligens ételek pattogatott kukoricacsoportok, csokoládé süti, karamellás pekándió: Ha olyan édes és sós keveréket keres, amely nem csomagolja a fontokat, próbálja ki ezt a 70 centes adagot, amely 120 kalóriát, 2 gramm zsírt és telítetlen zsírt tartalmaz.

Édesszájú?

Ha az édesebb harapnivalók felé hajlik, a Consumer Reports Jell-O zsírmentes csokoládé pudingot vagy a sovány tehén alacsony zsírtartalmú vaníliás csokoládé kombinált fagylaltos szendvicseket javasol.

Bármi legyen is az uzsonna, ne felejtse el megfigyelni az adag méretét.

- Bármit is mentenek meg - figyelmeztetett Walker -, megsokszorozod, ha megeszed az egész csomagot.