Android rendőrség

A legjobb Android-alkalmazások a táplálkozás, a kalória és a tömeg nyomon követésére

  • Alkalmazások
  • hírek
  • Körképek
  • Videók

Ezt a történetet eredetileg 2020. március 25-én tették közzé 2020/03/25
8: 30-kor PDT és utoljára 2020. április 30-án, 2020/04/30
12:56 PDT .

legjobb

Ez a cikk a mi részünk Munka és szórakozás otthonról sorozat.

Ha több időt tölt otthon, azt jelentheti, hogy kevésbé aktív, de az étrendjénél is kevésbé egészséges változásokhoz vezethet (ezt nem ítéljük meg). Bár nincs semmi baj azzal, ha kezeled magad, a minden este történő kivitel hosszú távon fenntartható lehet a derekad számára. Mivel törődünk egészségével és közérzetével (és neked is kell!), Összeállítottunk egy listát azokról az alkalmazásokról, amelyek segíthetnek az egészséges étrend megőrzésében, sőt étkezési ajánlásokat is adhatnak.

Kalóriaszámláló - MyFitnessPal

Gyakran nem vesszük észre az elfogyasztott kalóriák számát ahhoz képest, hogy mennyi kell a súlyunk fenntartásához. Szerencsére ez az alkalmazás segít a megfelelő mennyiség elérésében azáltal, hogy kiszámítja a szükséges kalóriák számát a súlya és a céljai alapján. Ez különösen hasznos, tekintve, hogy a legtöbben mozdulatlanul otthon ragadunk. Meg kell adnod mindent, amit eszel, de van egy hatalmas adatbázis, amely megkönnyíti a megfelelő elemek megtalálását. Szkennelheti a vonalkódokat is, hogy automatikusan adjon ételt a naplójához, ezáltal az egész folyamat sokkal gyorsabbá válik.

Elveszít! - Kalóriaszámláló

Lose Ez egy alternatíva, amely meglehetősen hasonlít a MyFitnessPal-ra, de véleményem szerint intuitívabb felületet kínál. Nem szinkronizál annyi alkalmazással, de vizuálisabb felülettel rendelkezik, és könnyebben használható. Ami a legfontosabb: lehetővé teszi, hogy képet készítsen ételeiről, hogy automatikusan felismerje, mit eszik, ami eltávolítja a fárasztó naplózási folyamatot. Az alkalmazás további funkciókat is tartalmaz, például beépített recepteket és edzési útmutatókat, valamint betekintést nyújt az étkezési szokásokba.

Runtastic Balance kalória kalkulátor, Food Tracker

Ha a makrók számlálása elengedhetetlen az Ön számára, a Runtastic Balance megkönnyíti ezt, mivel közvetlenül a naplójában jeleníti meg őket, anélkül, hogy egy adott oldalra kellene belépnie. A felület is meglehetősen intuitív, és van egy csomó ingyenes terv, amelyekből kiválaszthatja céljait. Ha más Runtastic alkalmazásokat használ, akkor automatikusan szinkronizálhatja tevékenységeit, de kissé kiábrándító, nincs lehetőség több szolgáltatáshoz való csatlakozásra.

Lifesum - étrend-terv, makrókalkulátor és ételnapló

Az étrend követése bonyolult feladat lehet, ha nem tudja, mit kellene enni. Szerencsére a Lifesum teljes étkezési terveket és egészséges recepteket kínál, amelyek segítenek a kiegyensúlyozott étrend megteremtésében. Beépített kalóriakövetőt is kínál elegáns felhasználói felülettel, és lehetővé teszi a makrók és a kalóriák áttekintését. Sajnos fizetett előfizetésre lesz szüksége a harmadik fél szolgáltatásaival való szinkronizáláshoz, ami egyesek számára akadályt jelenthet.

Étkezés - Étkezéstervező, receptek és élelmiszerboltok listája

Körülbelül tíz napja karanténban vagyunk a párommal, és minden reggel azon gondolkodunk, mitévő legyünk ebédre és vacsorára. Az étkezési idő szellősebbé teszi az egész folyamatot azáltal, hogy recepteket kínál, amelyek megfelelnek a céljainak, de az ízlésének is. A fejlett keresőmotornak köszönhetően szűrheti az eredményeket kalória, allergia, összetevők és még sok más alapján. Miután eldöntötte, mit szeretne főzni, az alkalmazás automatikusan létrehoz egy kategorizált élelmiszerbolt-listát, ami sokkal könnyebbé teszi, amire szüksége van az üzletből. Van még egy fizetett előfizetés, amely olyan fejlett funkciókat tartalmaz, mint a részletes táplálkozási információk, az étkezési terv nyomon követése és az exkluzív receptek.

Freeletics táplálkozás

A Freeletics népszerű a testtömeg-edző alkalmazásában, és újabban kiadott egy táplálkozási segédprogramot, amely segít elérni céljait, legyen szó fogyásról, jelenlegi fenntartásáról vagy tömeggyarapodásról. Beépített recepteket tartalmaz reggelire, ebédre és vacsorára, így inspirációként felhasználhatja őket, ha éppen ötleteket keres. A Freeletics Nutrition megtanul alkalmazkodni az étrendi igényekhez, és remek lehetőség vegetáriánusok, vegánok vagy pescatariak számára. Lehet, hogy egyesek nem értékelik azt a tényt, hogy a Freeletics Nutrition filozófiája nem a kalória számítása, de ez egyben jó módszer arra is, hogy megfeledkezzünk a számokról, és inkább az eredményekre és az örömre koncentráljunk. Végül, személyre szabott táplálkozási edzőt is kaphat fizetett előfizetéssel, ami hasznos lehet, ha konkrétabb célja van.

BodyFast időszakos böjt: Edző, étrendkövető

Ha azt szeretné, hogy egy alkalmazás segítsen egy szakaszos böjt program elindításában, érdemes meggondolni a BodyFast-ot. Fontos mind a kezdők, mind a tapasztalt böjtök számára, és heti személyes tervet készíthet az Ön számára. Beépített böjtkövetővel és időzítővel, valamint súly- és testmérési naplóval rendelkezik az előrehaladás nyomon követésére. A tapasztalatokat tovább is veheti, ha feliratkozik az edzőre, ami segíthet a testreszabott ajánlások megszerzésében.

Senza

Ha jobban kedveled a ketogén étrendet, próbáld ki Senzát. Segít a keto-specifikus nyomon követésben, valamint a makrókban, és képes kezelni az időszakos böjtöt is. Beépített útmutatókat tartalmaz kezdőknek, keto-specifikus recepteket és éttermi menüket, és napi ajánlásokat adhat Önnek. Olyan fejlett funkciókkal is rendelkezik, mint a kálium, nátrium, magnézium, glükóz és keton bevitel. Végül, ahelyett, hogy virtuális edzőt szerezne, akár élő táplálkozási szakemberekkel is beszélhet a fejlett támogatásért.

Yuka - élelmiszer- és kozmetikai vizsgálat

A Yuka kissé eltér a többi alkalmazástól, mivel úgy lett kialakítva, hogy segítsen megérteni a különféle termékek egészségre gyakorolt ​​hatását. Szkennelheti az élelmiszer- és testápolási termékeket, hogy megértse összetevőit, és hogy az egyszerű színkódnak köszönhetően jó-e Önnek. Ha véletlenül olyan terméket szkennel be, amely káros lehet az Ön számára, Yuka olyan terméket fog ajánlani, amely jobb az egészségére. Bár nem feltétlenül segít a fogyásban vagy a súly megtartásában, ez egy nagyszerű módja annak, hogy jobban megértsük, mi folyik be a testében, és karanténban játszva is szórakoztató játék lehet.

Noom: Egészség és súly

A Noom teljesebb, mint egy egyszerű kalóriakövető. Egyedülálló pszichológiai alapú megközelítést kínál annak azonosítására, hogy miért eszel, és elősegíti az egészségesebbé válás tervének felépítését. Valószínűleg jól alkalmazkodik a jelenlegi helyzethez, amelyben a legtöbben csak néhány méterre vagyunk a konyhától, és ezért kísértés. A legtöbb alkalmazáshoz hasonlóan itt is van beépített súly- és ételkövető, így folyamatosan figyelemmel kísérheti az előrehaladást. Ha szabad kimennie, vagy ha van szerencséd udvarra, akkor van egy beépített lépésszámláló is, amely automatikusan naplózza a lépéseket.

A lehető legnagyobb mértékben otthon kell maradnunk, és korlátoznunk kell a bevásárlást. Ezen alkalmazások közül némelyik kiváló receptek készítéséhez az otthon már meglévő dolgok alapján, míg mások segíthetnek a szükséges összetevők azonosításában, hogy elkerüljék a túl gyakori visszatérést a boltba. Fontos az is, hogy aktív maradjon, még akkor is, ha ez otthoni testmozgást jelent. Győződjön meg arról, hogy megnézi azokat az alkalmazásokat is, amelyek segítenek otthon edzeni a nyári test felkészítésének megkezdésében, még akkor is, ha csak otthon tartózkodik.