8 tipp 40 év feletti férfiak számára a bőrápolási rutin megkezdéséhez

A szakértők lebontják azokat a kötelező termékeket, amelyeket a fiúknak öregíteniük kell, mint egy finom bor.

Nézd, értjük - lehet, hogy fiatalabb korodban nem sokat törődtél a bőröddel, mert úgy gondoltad, hogy nincs rá szükséged. Sok férfi érzi így. Sok férfi, a legtöbb férfi, akiről azt merjük mondani, a negyvenes éveitől kezdve észreveszi az arcán bekövetkező változásokat is. Ezek a változások, például a szem körüli gyűrődés vagy az arcodon lévő sötét foltok, úgy tűnik, egyik napról a másikra történnek, és amikor észreveszed őket, elborulhat. Ahelyett, hogy öklét rázná fiatalabb önmagára, amiért nem gondoskodik hamarabb a bögréjéről, kezdjen ASAP bőrápolási rutint. Bár igaz, hogy a megelőzés mindig jobb, mint a gyógymód, „soha nem késő elkezdeni foglalkozni az öregedő bőrrel, ahogyan soha nem késő edzőterembe járni” - mondja Joshua Zeichner bőrgyógyász, kozmetikai és klinikai kutatások igazgatója, Mt. Bőrgyógyászati Osztály Sinai New Yorkban. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk.

Mi történik a bőrödön 40 évesen

Az oka annak, hogy a ráncokat és más problémákat, például a foltosságot vagy a szárazságot negyvenes éveiben kezdi észrevenni, nem azért van, mert a semmiből pattannak ki. "Csak elértél egy pontot" - mondja a New York-i székhelyű bőrgyógyász, Kenneth Howe, MD. Az öregedés és más bőrproblémák az idő múlásával lassan történnek, de valószínűleg észre sem vetted őket, amíg azok elég nyilvánvalóvá nem váltak a figyelem felkeltésére.

Például a kollagénveszteség valójában korábban kezdődik. "Mindannyian kezdjük elveszteni a kollagén körülbelül 1% -át évente, 20 éves kor felett, és ezeket a változásokat határozottan kezdjük látni 40-re" - mondja DiAnne Davis, Houston-i dermatológus. "Idővel a kollagén elvesztése olyan bőrhöz vezet, amely szárazabb, durvább textúrájú, és nem olyan kövér vagy hidratált, mint a fiatalabb években. " A napkárosodás hasonlóan kumulatív, mivel a bőrünk antioxidáns reakciója is csökken az életkor előrehaladtával, ami azt jelenti, hogy a károsodás elleni természetes védekezés idővel gyengül, és gyakori bőrpanaszokhoz is vezethet, például sötét foltok, kitágult erek és egyenetlen szín.

Hogyan kezdjünk el egy bőrápolási rutint a 40-es években

"Bár nem tudja visszavonni azokat a károkat, amelyeknek már ki volt téve a bőre, megelőzheti a további károsodásokat és elősegítheti a bekövetkezett változások némelyikének visszafordítását" - mondja Dr. Zeichner. Az első lépés egy bőrápolási rutin elfogadása, amelynek középpontjában a nappali környezeti károk megelőzése és az éjszakai bőrjavítás áll. "A hatékonyság érdekében nem kell bonyolultnak lenni" - mondja. Így kell csinálni.

8 bőrápolási tipp 40 év feletti férfiak számára

1. Minden nap viseljen fényvédőt

Szinte az összes bőrelváltozás, amelyet 40 éves korában kezdhet látni, egy dologhoz köthető: a nap károsodásához. Ez pedig nem jelenti a leégést; bőrünket minden nap befolyásolja a nap, függetlenül attól, hogy kint süt-e vagy sem. "Az UV fény a legnagyobb környezeti tényező, amely mind az idő előtti öregedéshez, mind a bőrrákhoz vezet" - mondja Dr. Zeichner. Az UV-sugárzás gyengítheti a kollagént a bőrben, amely 40 éves korára már csökken, és hatással lehet a bőr alapjára, ami valójában sötét foltokhoz is vezethet a pigmenttermelés, a jobban látható pórusok, valamint a bőrpír és a törött hajszálerek megnövekedésével. az erek növekedését okozva.

Hogyan kezeljük mindezt? „Kezdje naponta viselni a fényvédőt” - mondja Dr. Zeichner. „A fényvédő bizonyítottan csökkenti a bőrrák kialakulásának kockázatát, megakadályozza az idő előtti öregedést, sőt megfordítja az öregedés jeleit. Ez valószínűleg azért van, mert a védett bőr jobban megjavíthatja önmagát. ” Nem csak a pofonozásról beszélünk, ha tengerpartra megy, vagy udvari munkát végez. Vigyen fel egy könnyű arcvédő krémet, mint minden reggel. Számos bőrgyógyász cink-oxidot vagy titán-dioxidot tartalmazó ásványi alapú fényvédőt javasol, mint például az Elta MD UV Clear Broad Spectrum SPF 46, amely fizikai védelmet nyújt az UV-sugarak ellen, de néhány férfi kémiai fényvédőket talál, például Murad City Skin Age Defense Broad Spectrum SPF 50, könnyebb és könnyebben viselhető. Bármelyiket is választja, annak olyannak kell lennie, amelyet ténylegesen minden nap visel, és legalább SPF 30-nak kell lennie.

2. Mossa meg az arcát

Lehet, hogy azt gondolta, hogy megúszhatja a víz fröccsenését az arcán, és fiatalabb napjának hívhatja, de most itt az ideje, hogy továbblépjen ettől a gondolkodástól. A megfelelő tisztítás életkorától függetlenül fontos, de a 40-es éveiben különösen elengedhetetlen, mivel célzottabb bőrápolási rutin alakul ki. "Az arc napi tisztítása eltávolítja a szennyeződéseket és az olajat, és eltömíti a pórusokat" - mondja Dr. Davis. "Megfelelő tisztítás nélkül pedig megnehezíti más termékek behatolását és hatását a bőrre."

Minden este használjon egy speciális arctisztítót, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket és a szennyeződéseket, amelyek a nap folyamán felhalmozódnak a bőrén. Ha a bőre zsíros vagy pattanásos, Dr. Davis olyan tisztítószert javasol, mint a Proactiv Renewing Cleanser, amely benzoil-peroxidot vagy La Roche-Posay Effaclar pattanásos arclemosót tartalmaz szalicilsavval, hogy segítsen ellenőrizni az olajat és a kitöréseket. És ha érzékeny a bőre, ajánl egy olyan gyengéd lemosót, mint a CeraVe hidratáló krém-hab tisztító.

3. Rendszeresen radírozza le a bőrét

Bőrsejtjeinek tipikus életciklusa 28 nap körül van, de az életkor előrehaladtával hosszabb lesz. Ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig tart megszabadulni az elhalt hámsejtektől, és azok hosszabb ideig lóghatnak a bőr felszínén, így az arcod unalmasnak tűnik. A hámlasztás segít elküldeni az elhalt sejteket. "Ha rendszeresen hámlasztasz, a bőröd jobban fog kinézni" - mondja Dr. Howe -, de jobb behatolást is elérhetsz bármit is. " Használjon olyan gyengéd hámlasztó festéket, mint a Mario Badescu glikolsav festék, hetente néhányszor az arcmosás után, hogy minden friss és alapozott maradjon.

4. Vezesse be a retinolt a bőrápolási rutinjába

"A retinol vagy az A-vitamin nagyszerű egyetlen lövés, különösen a férfiak számára" - mondja Dr. Howe. „A retinol termék használata serkenti a kollagén növekedését a bőrben”, hogy segítsen kezelni az öregedés jeleit és „visszaszorítani a napsugárzást”. De bár a retinol leginkább öregedésgátló összetevőként ismert, ennél többet is tesz. Az a képesség, hogy segíthet a sejtforgalom szabályozásában és növelésében, amely az életkor előrehaladtával csökken, azt jelenti, hogy más problémákkal is foglalkozhat, például pattanásokkal, megnagyobbodott pórusokkal és pigmentációs problémákkal. Ami a bőrápolás összetevőit illeti, ez szinte minden kezelésében segíthet.

Annak ellenére, hogy a retinol mindenkinek jó, felelősségkorlátozással jár. "A leggyakoribb mellékhatás az, hogy a retinol száradhat és kemény lehet az érzékeny bőrön" - mondja Dr. Howe. Ha még soha nem használt retinolt, akkor kezdjen egy alacsony százalékos termékkel, például a Differin 0,1% Adapalene géllel, és hetente egyszer alkalmazza, hogy lássa, reagál-e a bőre. Fokozatosan haladjon felfelé, amíg minden este használhatja. Csak éjszaka használjon retinolt, nappal pedig mindig használjon fényvédőt.

5. Töltse fel az antioxidánsokat

Mivel a természetes antioxidánsok mennyisége a bőrödben az életkor előrehaladtával csökken, az antioxidáns szérum használatával történő visszahelyezés segíthet „tüzek eloltásában, mielőtt azok elkezdődnének” - állítja Dr. Howe. Amikor az UV fény bejut a bőrbe, szabad gyököket képez, amelyek károsodáshoz és az öregedés jeleihez vezetnek, de "ha antioxidáns van jelen, akkor ez eloltja a szabad gyököket" - mondja. Nem csak az UV-sugarakról van szó - az antioxidánsok elősegíthetik a védelmet a környezeti szennyeződésekkel és esetleg a képernyők kék fényével szemben is, ami az egyre növekvő adatok szerint hasonló hatással lehet a bőrre, mint a napfény. Antioxidánsokban gazdag szérum, például Hyper Clear Brightening Clearing Vitamin C szérum, amely egyaránt tartalmaz C-vitamint és kojinsavat, reggel, mielőtt a fényvédője többrétegű védelmet nyújt az esetleges antioxidáns károsodások ellen.

6. A 40-es évek sötét foltjainak kezelése

A sötét foltok, a gyulladás utáni hiperpigmentáció néven, bármikor előfordulhatnak, de az öregedéskor nagyobb panasszá válnak az UV-károsodások és gyulladások kumulatív hatásának köszönhetően. Ezeket a bőr traumája okozza, mint a korábbi pattanások, ekcéma vagy kiütések, mondja Dr. Davis, és "miután a gyulladás utáni hiperpigmentáció bekövetkezik, a nap stimulálja a melanogenezist, ami a pigment hosszabb ideig tart." A fényvédő viselése kulcsfontosságú a sötét foltok megelőzésében és kezelésében, különösen a sötétebb bőrszínnel rendelkező emberek körében, akik hajlamosabbak a hiperpigmentációra. A kifejezetten sötét foltok kezelésére tervezett szérum hozzáadása segíthet a bőr tónusában is, és elhalványíthatja a meglévő foltokat. A Skinceuticals Discoloration Defense niacinamidot és kojinsavat tartalmaz, amelyek segítenek világosítani a sötét foltokat és megakadályozni az újak megjelenését.

7. A 40 év feletti férfiaknak meg kell hidratálniuk!

A kollagén elvesztésével együtt az életkor előrehaladtával csökken a bőrünk nedvességtartó képessége, ami szomjas és száraz bőrű bőrhöz vezethet. Ez még nem minden - a nedvességszint napról napra változik. "A bőr hidratációs szintje délután csökkenni kezd, és estig folytatódik" - mondja Dr. Zeichner, aki reggel és este hidratáló krém alkalmazását javasolja. A gyengéd hidratáló krém, mint például a Cetaphil Daily Oil-Free Hydrating Lotion, segít a bőr hidratáltságában, és még olyan komolyabb kérdésekben is segítséget nyújthat, mint például a rosacea egyes formái, amely gyakori a negyvenes éveiben járó férfiaknál, és "a szárazság rontja" Howe.

8. Az életmód befolyásolhatja a bőrt

A hatékony bőrápolási rutin kidolgozása az első lépés a 40-es éveiben tapasztalható változások leküzdésében, de ha valóban aggódik, fontolja meg, hogy megvizsgáljon nem csak gyógyszertárát. "A bőr tükrözi általános egészségi állapotunkat" - mondja Dr. Howe. „Különösen, ha olyan dolgokról van szó, mint a hangnem vagy a vibrálás, azok a dolgok, amelyek esztétikusak, egészségügyi információkat nyújtanak számunkra. Ez nem számszerűsíthető figyelmeztető jel, de része az egyenletnek. " A diéta például bizonyítottan befolyásolja a bőrt. "A magas glikémiás (cukros) ételek nemcsak elősegíthetik a pattanások kitörését, hanem a kollagén megkeményedéséhez is vezethetnek, amely megmerevedhet vagy megrepedhet" - mutat rá Dr. Zeichner. A rendszeres testmozgás a bőrsejtek egészségét is elősegítheti azáltal, hogy elősegíti a jobb működésüket.