Sokkoló: Ez a népszerű étrend a 2016-os legjobb diéták listáján az utolsó helyet foglalja el

Legyen Wellness tippek, edzéstrendek, egészséges táplálkozás és egyebek közvetlenül a postaládájába a Be Well hírlevelünkkel.

diéták

A Whole30 diéta 2015-ig az volt, amit Britney Spears 1998-ig: mindenhol ott volt, és bármennyire sem érdekelte ez az eset, egyes szabályai kötelesek voltak bejutni az agyadba - csakúgy, mint a “… Baby One More” szövege Az idő ”a napokban visszatért. Ha valahogy sikerült hangolnia a szüntelen Whole30 fecsegést, a diéta ötlete a következő: Kivágott egy hosszú listát az élelmiszerekről - cukor, alkohol, gabonafélék, hüvelyesek (beleértve a földimogyorót és a szóját) és a tejtermékek - 30 napig egy erőfeszítés a veled ellentmondó ételcsoportok azonosítására, az energiaszint emelésére és az étellel való általános kapcsolat átalakítására. És itt válik majdnem olyan fájóvá, mint Britney 2007-es bontása: Egyáltalán nincsenek csalások. Ha egy kávéra merészel egy csepp tejszínt egy reggel a kávé előtti kábulatban, akkor el kell kezdenie a 30 napot.

Tudom: Borzasztóan hangzik, igaz? Éppen ezért úgy érzem, hogy a jó hír hordozója azt mondja neked, hogy a Whole30 az utolsó helyen állt, egészen a 38. helyig az U.S. News & World Report 2016-ban közzétett, ma megjelent legjobb étrend-listáján. Most, amikor a barátaid megpróbálják meggyőzni a diéta működésének csodáiról, visszahelyezheted őket erre a bejegyzésre. És rossz hír a Paleo híveinek: a Paleo Fogyókúra csak néhány helyet ért el a 36. helyen a legjobb étrendek listáján. Yikes.

Ki vitte haza az első számú helyet, kérdezed? Ez lenne a DASH-étrend, így a diéta (amely sótól, vörös hústól és cukortól mentes) hatodik éve lett a vezető helyet. A listán magas rangú diéták közé tartozik az MIND Diet, amely a DASH és a mediterrán diéta kombinációja; a TLC diéta, amely a koleszterinszint csökkentésére összpontosít; és a termékenységi étrend, amely az étrend megváltoztatására összpontosít a termékenység növelése érdekében.

Szóval, miért került a Whole30 ilyen alacsony helyre a listán? Nos, a szakértők az étrendeket olyan dolgok alapján rangsorolják, mint a fogyás - mind rövid, mind hosszú távon -, hogy az étrend mennyire könnyű betartani és mennyire egészséges. A szakértők által a Whole30-nak adott öt legmagasabb pontszám a rövid távú fogyás 2,9 volt, de ahogy az US News & World Reports mondja, „a szakértők attól tartanak, hogy a korlátozó diéták, ahol nincs tévedési hely, nyomon követhetik a kudarcot és felszólítsa őket, hogy tegyék vissza a fontokat - majd néhányat -, miután a diéta lejárt. Mert amikor egy hónapig nem engedték meg a legapróbb cukorcseppet sem, akkor a túl izgatott Krispy Kreme futások biztosan megtörténnek, nem? Jobb.

A 2016-os év legjobb étrendjeinek teljes leírását (és kitalálhatja, mire tölti be ezen a héten a bevásárlókosarat) itt.

Tetszik, amit olvas? Tartsa a kapcsolatot a Be Well Philly-vel - a következőket teheti: