A legjobb egészségügyi és fitneszalkalmazások 2019

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

fitneszalkalmazások

Január van, és ahogy a klisé megy, sokunkban viszketni fog, hogy visszatérjen az egészségügyi és fitnesz céljainkhoz.

Nem is olyan régen az újév volt az ideje, hogy végre jól kihasználja ezt az edzőtermi tagságot, és elégesse az ünnepi időszakban elfogyasztott összes extra kkal. Noha ez sokak számára még mindig igaz, a kiváló minőségű egészségügyi és fitneszalkalmazások növekvő tendenciája azt jelenti, hogy egyre többen döntenek úgy, hogy teljesen kivágják az edzőtermet, és fittek lesznek, ahol és amikor nekik megfelelő - készülékeik kényelméből.

És még akkor is, ha az edzőterem még mindig az életed nagy része, az egyre növekvő számú alkalmazás, amely kiegészítheti az edzésidőt, azt jelenti, hogy könnyű túlterhelni, amikor a megfelelő alkalmazásokat kell kiválasztani. Szó szerint ezrek vannak odakint, mind ugyanazzal a céllal: egészségünk javára szolgálni, legyen az fizikai, szellemi vagy általános jólétünk.

Ezért összeállítottam egy listát az idei év legjobb egészség- és fitneszalkalmazásairól, amelyek segítenek elérni céljait, legyen szó akár új típusú kardióhoz való hozzáférésről, jobb ellenállást edző rutinokról, akár stresszszintek és alvási problémák kezeléséről.

Beachbody on Demand

A Beachbody On Demand streaming hozzáférést biztosít több száz uber-premium Beachbody edzéshez, valamint azokhoz az eszközökhöz, amelyek szükségesek ahhoz, hogy átfogó megközelítést nyújtson az egészséghez, segítve a fitnesz céljainak meghódítását.

Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy több száz Beachbody edzés közül válogathasson, a 80 napos Obsession, a 21 Day Fix, a PiYo, a Core de force, az Insanity, a P90X és a 3 hetes jóga visszavonulás programok közül. Van még egy csomó testreszabott étkezési terv is, így a táplálkozás is lefedésre kerül, és ezen felül hozzáférést biztosít a Beachbody saját egészséges főzőshowjához, a Fixate-hoz.

Az alkalmazás minden platformon működik, beleértve az Amazon Fire, a Roku, az iPhone, az iPad, az Android, az Apple TV és az Asztal vagy Laptop.

Az Esquared egy könnyen használható fitnesz igény szerinti alkalmazás. Az Uberhez hasonlóan (ugyanazon az API-n alapul) az alkalmazás lehetővé teszi, hogy valós időben megtaláljon tornateremeket és egyszeri foglalkozásokat a környékén. Ellentétben az olyan irritáló alkalmazásokkal, mint a ClassPass, amelyek megpróbálnak elkísérni Önt olyan ingyenes próbaverziókkal, amelyek összekötnek és fenyegetéssel fenyegetik, ha lemondja (a Classpass éppen ezért nem szerepel ebben a cikkben), nincsenek kötelezettségvállalások és előfizetési díjak Esquared.

Nagyon élveztem az alkalmazás használatát az elmúlt hetekben, és nagyon csodálatos prémium klubokat dobtak oda. Nagyszerű abban, hogy rugalmasságot biztosít a különböző osztályok és stúdiók megtapasztalására ugyanazon tornaterem helyett, és a tagsághoz kötődő érzés.

MyFitnessPal

Gondolod, hogy egészségesen étkezel, de még mindig felhalmozod a súlyt? Nos, van egy alkalmazás, amely segíthet abban, hogy kiderítse, hol téved. MyFitnessPal néven szerepel.

Az alkalmazás szuper könnyen használható Apple Watch ap. Egyszerűen töltse be a nap folyamán elfogyasztott ételeket, és ez kiszámítja a napi célértékhez viszonyított kalóriákat, a súlycélból számítva, és megmondja, mennyi van még hátra. Nagyszerű, hogy megértse, mely ételekben fogyaszt rendszeresen magas a kalóriatartalma, és milyen ételekben nem, ez segít hosszú távon kezelni a testsúlyt.

A FIIT az egyik kedvenc fitneszalkalmazásom, elsősorban annak a remek dizájnnak és szórakoztató módnak köszönhetően, amely prémium butikórai élményeket nyújt Önnek, bárhol is legyen.

A „fitneszalkalmazások Netflix-jének” emlegetett alkalmazásban az a legjobb, hogy mennyire érzi magát prémiumnak. Az interaktív órák nagyon jól előállíthatók, ami segít jobban bekapcsolódni az edzésbe.

Ami azonban egyedivé teszi, hogy a regisztráció során kap egy szívmegfigyelő mellkaspántot. Ez összekapcsolódik az alkalmazással, és nyomon követi az előrehaladást edzés közben. A statisztikák képernyőn történő integrálásával, az erőfeszítéstől függő valós idejű teljesítménymutatók felajánlásával, majd „személyes legjobb” célok megadásával olyan érzés, mintha videojátékot játszana, csak sokkal egészségesebb eredménnyel.

Ami a költségeket illeti, a tagság havi 20 fontnál kezdődik, és olcsóbban fog működni, attól függően, hogy meddig jelentkezik. Negyedévente 45 fontba kerül, éves szinten pedig 120 fontba.

A modell állása szerint az edzőtermek arról álmodoznak, hogy felveszik az ügyfeleket a helyiségeikbe, abban a reményben, hogy soha nem fogják használni őket. És statisztikailag ez a tendencia. Az ügyfelek drága edzőtermi tagságokat vásárolnak, néhányszor ellátogatnak, elveszítik a motivációt és soha nem térnek vissza.

De a MoveGB megváltoztatni kívánja mindezt. Több mint 250 000 felhasználóval és több mint 5500 szolgáltatóval a MoveGB úgy véli, hogy azok a személyek, akik több helyszínre látogatnak edzésre, „négyszer nagyobb eséllyel lesznek aktívak hat hónappal a csatlakozás után, mint azok, akik egyetlen helyszínt látogatnak”. Ezért kiváló alternatíva az edzőtermi tagsággal.

Miután bejelentkezett, tevékenységeket kereshet az oldalán, és szűkítheti nap vagy idő szerint. Böngészhet egy teljes listában, vagy kereshet konkrét dolgokat. Ez egy nagyon szép, intuitív alkalmazás, és ha most regisztrál, a tagsági próbák csak 1 fontot jelentenek.

Alvás++

Az alvás ++ az összes létfontosságú alvási információt megkapja tőled, miközben szundít. A mozgás követésével képes kitalálni, mennyire nyugtalan az alvás alatt - és mikor. Miután elaludt, az alkalmazás azonnal elemzi a tegnap esti alvást, és elmondja, mennyire volt jó vagy rossz - megmondja, hányszor kavart, és lehetővé teszi, hogy jobban szúrja ki a problémát. Ez is ingyenes.

Mivel a meditáció teljesen új volt, azt tapasztaltam, hogy a Headspace felajánlotta egy gyengéd bevezetést egy olyan koncepcióhoz, amely eleinte nagyon idegennek érezte magát.

De itt az a nagyszerű, hogy az alkalmazás megkönnyíti a gyakorlatban. Ez egy ingyenes Take10 programmal indul, amely lehetőséget ad arra, hogy napi 10 perc alatt meditáljon 10 nap alatt.

Különféle irányított légzési és vizualizációs gyakorlatokat is talál, amelyeket testre szabhat, hogy összpontosítson az Ön számára leginkább fontosakra, lehetőségekkel azok számára, akik szorongásban szenvednek, vagy azoknak, amelyeknek szükségük lehet a vészhelyzetben megnyugvásra, mint pl. pánikroham.

Az alkalmazás nem ingyenes, de az alapvető kezdő munkamenetek igen. Az előfizetés - amely egy órás hosszúságú figyelmességi gyakorlatok mélyebb körét nyitja meg - havi 9,99 fontot, vagy 74,99 fontot jelent az évre, ami havi 6,25 fontot jelent.

Az Edo alkalmazás lehetővé teszi az élelmiszer-vásárlók számára, hogy egy gombnyomással pontosan megtudják, mi van a szupermarket termékeiben. Az alkalmazás az élelmiszerek alacsony szintjének biztosítása érdekében az élelmiszerek címkéit vizsgálja, és algoritmus segítségével elemzi az összetevőket tudományos tanulmányok és táplálkozási értékek alapján a termékek „besorolásához” - 10-en a legegészségesebbek, a nulla pedig a legkevésbé egészséges.

Az Edo célja, hogy segítsen megérteni, mi található az élelmiszer-címkéken, hogy pontosan tudja, mi van az ételében, és tudatosan válogathat. Az alkalmazás azt is jelezheti, hogy egy élelmiszer glutén- vagy laktózmentes-e, valamint egészségesebb alternatívákat kínál az Ön számára.

A „személyes edzés Uberének” nevezett TruBe egy ingyenes alkalmazás, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy kalapcsökkenéssel vásárolják meg a PT-foglalkozásokat, több mint 300 londoni magasan képzett edzőtől kezdve a kick-box nehézsúlyú bajnokától a profi balett-táncosokig.

Legyen szó egyszeri alkalomról vagy egy folyamatos edzésprogramról, amelyet Ön követ, lehetővé teszi, hogy a helyi összes elérhető PT-t böngészhesse, véleményekkel, képekkel és könyvekkel egy pillanat alatt. Azt is eldöntheti, hol tartsa a foglalkozást, kényelmesen saját otthonában, irodájában vagy szállodájában, vagy a londoni edzőtermek közül, köztük a Fight Zone ökölvívó edzőtermet, a Danceworks táncstúdiót és a Dolphin Square Fitness luxusklubot.

Az iOS rendszeren elérhető TruBe’s Pay as you go munkamenetek ára 50 font. A több munkamenetből álló programok ára 140 font. Megspórolhatja a filléreket, haverokat is felkészíthet és két barátjával együtt edzhet, hogy megosszák a munkamenet költségeit.

Az iOS-hez és az Android-hoz egyaránt elérhető RiseToday egy előfizetés nélküli alkalmazás, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy ne csak osztályokat, hanem más fitnesz szolgáltatásokat és foglalkozásokat is találjanak a területükön gyorsan és egyszerűen.

A RiseToday ígéretet tesz a meglévő fitneszalkalmazások környezetének átdolgozására, amelyek megfizethetetlen díjakat követelnek, vagy felháborító sapkát tesznek felhasználói osztályaikra. A RiseToday az egyre kalandosabb és szabadságra törekvő okostelefon-használót szolgálja, aki fitt és jó állapotban akar maradni, kötelezettségek nélkül.