Engedje le az ingát

Néha nehezen tudok izgulni egy kliens gyors fogyása miatt manapság. Valójában mindig is. Ez akkor is így van, ha az illető azt mondja nekem, hogy „nem diétázik” - mert gyakran anélkül, hogy tudná ....

A diétázók gyakran két szokássorozat között mozognak, például egy órás inga leng az egyik oldalról a másikra. Az egyik oldalon túlfogyasztási szokásaik vannak: eszméletlen táplálkozás, túlevés és falás, valamint hízás. Természetes, hogy az emberek egy bizonyos ponton megbetegednek ezekben a szokásokban, és az inga lendül… és fogyni! A baj az, hogy végül az emberek megunják ezeket a szokásokat is ... és az inga újra visszalendül…

Sajnos a legtöbb krónikus fogyókúrázó számára minden alkalommal, amikor az inga leng, kissé hízik. A legtöbb fogyókúra súlytörténetének grafikonja leggyakrabban azt mutatja, hogy a testsúly rövid időszaka csökken, de az idő múlásával felfelé, felfelé, felfelé növekszik. Bár ezt a tendenciát szeretné látni a pénzével, amikor részvényekbe fektet be, biztos vagyok benne, hogy nem ez volt az, amelyet a legutóbbi étrendbe történő befektetés során a derékvonalára gondolt. Ez történik, mert a fogyókúra folyamata a testet, az elmét és a magatartást még tovább növeli, valahányszor előre-hátra lendül - egyszerűen fogalmazva, a diéták ROSSZ BEFEKTETÉSEK.

Tehát ahogy Rick Kausmann olyan ékesszólóan fogalmazott: „Ha nem diétázik, akkor mi van?”

Van egy olyan elvem, amelyet „az inga leengedése” néven megvitatok az ügyfelekkel. Amikor az illető készen áll arra, hogy elmozduljon a túlfogyasztási szokásoktól - általában akkor, amikor először meglátogat engem - ahelyett, hogy hagyná az ingát a diétázási szokásokig (amelyek valóban alultáplálkozási szokások), megpróbáljuk csökkenteni az alsó. Ez úgy történik, hogy lassan és fenntarthatóan változtatnak az étkezésen, az iváson, a fizikai aktivitáson és az öngondoskodás egyéb módjain, amelyek idővel magukra építenek és növekednek. Az inga fokozatos leeresztésével az ember egészséges középutat talál, és ahelyett, hogy kétféle egészségtelen viselkedés között ingadozna, kialakítja az állandó egészséges szokások egy halmazát. Amikor az inga középen megáll, az ember figyelmes lehet anélkül, hogy megszállottja lenne, kiegyensúlyozottan és fenntartható módon étkezhet, és a mérleg kiegyenlítődik ott, ahol az illető teste szeretné. És ami a legfontosabb, az inga intertiaja megáll - az új viselkedés sokkal stabilabb.

Ez valóban a diéta fordítottja. Fogyókúrával mind harang, síp és izgalom, mindaddig, amíg ... . CRASH! Amikor leereszti az ingát, akkor kevés, fenntartható változtatást kezd el végrehajtani, és idővel ezekre épít, míg egy nap vissza nem tekint az összes elértre, és azt mondja: „WOW!”

Amikor a 2015-ös egészségügyi rúgására gondol, támogassa az egyensúlyt ... ahogy Mark Twain mondta: „A régi szokásokat nem szabad kidobni az ablakon, finoman le kell őket vonzani a lépcsőn, és megmutatni az ajtót”.

Olyan emberek számára hoztam létre ezt a blogot, mint te.
Ha értékesnek találta, kérem, segítsen nekem megosztani velük!