Kiderült Lionel Messi étrendje és edzésprogramja

Lionel Messi a Barcelona talizmánja, akinek nevét sokan felismerhetik az utcán. Valóban, kiemelkedő képességei és hihetetlen képességei miatt ünneplik a pályán, de a többieknek ez a kérdés a következő: Hogyan tartja fenn általános formáját és fittségét?

A harmincas éveiben járó Messi még mindig fiatalosnak tűnik, mint valaha, és nem tervezi, hogy hamarosan lelassulna.

A La Liga egykori riválisával, Cristiano Ronaldóval szemben Messi nem nehéz. Intenzív testedzési rutinhoz közelít, ahol edzői megszorítások mellett rendszeres edzéstervet követ.

A Pinata Magazine szerint Messi edzései testének sebességét felügyelik. Megtanulta összpontosítani agilitásának kiaknázására minden alkalommal, amikor várhatóan játékot fog játszani. Ettől eltekintve ő is óvatos a lineáris sebességének megőrzésében, mivel ez hozzájárul a pályán nyújtott teljesítményéhez.

Gyorsabbá tétele érdekében edzését különböző részekre osztották, amelyek több gyakorlatot is magukban foglalnak. Ami az általános mozgást illeti, Messi gyakorolja az oszlopos menyasszony elejét, a combhajlításokat, a tüdőt és az oszlop ugrását.

Komolyan veszi a gátfutás, valamint az osztott guggolás használatát is. Mindkét gyakorlat bizonyítottan erősíti a mag és a láb izmait. Összefoglalva az edzés részét, többféle gyorsulási gyakorlatot végez, hogy fokozza a tempóját.

A lineáris sebességű edzés következő lépése a többirányú sebesség maximalizálása. Messi itt olyan gyakorlatokat használ, mint az oszlop ugrásai, az ugrókötelek és a pár perces guggolás a lábizmainak felépítéséhez.

Az agilitás érdekében intenzív átlós akadályokon, valamint egyéb akadályokon, például kúpokon megy keresztül, hogy jobb oldalirányú mozgása legyen. Minden foglalkozás végén gondoskodik arról, hogy sok vizet igyon a hidratálás fenntartása érdekében, majd tíz percig kocogjon a lehűlési rutin részeként.

Azt mondják, az ember azzá válik, amit eszik. Messi szigorú étrendje és intenzív edzésmódja révén mutatja be ezt a filozófiát.

Lehet, hogy korábban beismerte az étrendből származó bizonyos ételek csökkentésével és bizonyos gyakorlatok követésével folytatott küzdelmeit, de minden erőfeszítése ma már nagyon nyilvánvaló és dicséretes.