A legjobb éjszakai turmix a fogyáshoz: Metabolizmus fokozó!

Gondolt már arra, hogy fogyasszon egy éjszakai turmixot? Nos, ha még nem tetted volna, akkor érdemes elengedned!

A turmixokat hagyományosan úgy gondolják, mint valami reggelire felszolgált ételt. Vagy talán elő- vagy edzés utáni snack - különösen anaerob edzés után. Valójában számos előnye van annak, ha egy turmixot lefekvés előtt iszunk. A legfontosabb, hogy elősegítheti a fogyást!

Kíváncsi lehet, hogyan segíthet a turmix elfogyasztása? Valójában számos oka van, amelyek közül néhány meglephet!

Tehát készen áll arra, hogy összekeverje a fogyás tervét, és lefekvés előtti turmixokat adjon?

Olvassa el, hogy megismerje az éjszakai turmix fogyasztásának előnyeit a fogyáshoz - és egy finom receptet is, amelyet ki kell próbálni!

Fotóhitel: nblxer az Envato képeken keresztül

Miért kell inni egy turmixot éjszaka?

A turmixok hihetetlenül népszerűek, nemcsak italként, hanem gyakran étkezés helyett. Még soha nem volt ilyen könnyű ennyi gyümölcsöt, zöldséget és tápanyagot egy pohárba szerezni. De bár ismerjük a turmixok egészének előnyeit - pontosan mi az előnye annak, ha éjszaka iszunk egy turmixot?

Nos, sokunk számára az este a nassolás ideje. Akár van egy alattomos tál gabona, keksz vagy csokoládé, mindannyian hajlamosak vagyunk élvezni a késő esti snack.

Sajnos ezek általában üres kalóriák, amelyek összességében kevés haszonnal járnak testünk számára. És a legrosszabb dolog? Ha egész nap jól étkeztél, és megadod magad a késő esti éhségérzetnek, az nagyon elkeserítő utazássá teheti a fogyást.

Itt jön be az éjszakai turmix! Az éjszakai turmix olyan összetevőkkel van tele, amelyek kielégíthetik ezeket az éhségérzeteket. Nem csak ez, hanem alacsony a cukorszintje, és sok az egészséges zsír és fehérje.

A titok az, hogy éjszakánként ilyen tápanyagokkal töltött turmixot is meg lehet fokozni az anyagcserében - kulcs a hatékony fogyáshoz. Valójában az éjszaka az, amikor az anyagcseréd túlórázik. A tested éjszaka is pihen és javít. Tehát a lefekvés a legjobb alkalom arra, hogy extra tápanyagokkal és jósággal táplálja testét!

Fotó jóváírás:
Vladislav Muslakov az Unsplash-on keresztül

Természetesen vannak más előnyei is, ha éjszaka élvezzük a turmixot. Számos turmix-összetevő segíthet a pihentetőbb alvásban, míg mások valóban elősegíthetik az álmosság érzését!

De mik a legjobb összetevők egy éjszakai turmixhoz? És hogyan profitálhatnak a fogyásból?

A legjobb összetevők a fogyás éjszakai turmixához

Ha egy éjszakai turmixot szeretne kipróbálni fogyáshoz, akkor tudnia kell a legjobb összetevőket! A megfelelő összetevők kiválasztása elengedhetetlen annak biztosításához, hogy ne fogyasszon túl sok cukrot és üres kalóriát lefekvés előtti italában.

Tehát, vessünk egy pillantást a legjobb összetevőkre, amelyeket az lefekvés előtti turmixba be kell illeszteni, ha fogyni akar!

Gyömbér

A gyömbér kiváló összetevője a fogyókúrás turmixnak, de főleg lefekvés előtt. Természetesen felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti az egész éjszaka folyékony zsírhullást! Nem csak ez, de a gyömbér is hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez, mivel a test zsíréget.

Aloe vera

Ez a természetes növény lefekvéskor adható a turmixokhoz a fogyás elősegítése érdekében! Ez egy másik összetevő, amely elősegítheti az anyagcserét. Ez növelheti az alvás közben elégetett kalóriák számát - csodálatos! Az aloe vera hasznos lehet a vércukorszint ellenőrzésében is, amely szintén hozzájárulhat a fogyás növeléséhez.

Érdemes megjegyezni, hogy az aloe vera emésztési problémákat okozhat egyes embereknél, ezért csak kis mennyiségben szabad használni.

Spenót

Zöld zöldségek mint például a spenót kiváló turmix. Valójában kiválóan alkalmasak a fogyás elősegítésére, és még jobbak éjszakai turmixokra!

Miért? Nos, a spenót tele van tápanyagokkal, köztük rostokkal és A-vitaminnal. A spenót nem csak kalóriaszegény, de hosszabb ideig teltebbnek érzi magát! Csókolj búcsút attól, hogy tombolva ébredj fel egy egészségtelen reggelire!

Banán

Ez a népszerű gyümölcs a kulcs egy természetesen édes fogyókúrás turmixhoz. Ha egy éjszakai turmixról van szó, amely segít a fogyásban, akkor el akar kerülni a cukroktól. Szerencsére a banán felesleges kalóriák nélkül adhatja ezt az enyhe édességet.

Ezenkívül, ha édesszájú ember szenved (nem mindannyian?), A banán szépen felrúgja a cukor utáni vágyat!

Zab

Fotóhitel: congerdesign a Pixabay-en keresztül

A zab gyorsan turmixszá vált, mivel tele van, de tele van jósággal. Természetesen remek összetevői egy éjszakai turmixnak a fogyáshoz. A zab alacsony kalóriatartalmú, de rendkívül magas rosttartalmú. Így tökéletesek a turmix összegyűjtéséhez és a snack igényének csökkentéséhez!

Oké, szóval most már tudjuk a legjobb összetevőket egy éjszakai turmixhoz a fogyáshoz - derítsük ki, hogyan készítsünk egyet!

Lefekvés előtti méregtelenítő turmix fogyókúrás recept

Az éjszakai turmix a fogyáshoz lehet sós vagy kissé édesebb - minden az Ön preferenciájától függ! Az alábbiakban két kedvenc receptünket fűztük azokhoz, akiknek édesszájú vagy anélküli!

Tehát nézze meg, melyiknek tetszik a hangja!

Lefekvés előtti banán turmix fogyásért

Ehhez a turmixhoz szüksége lesz:

1 nagy banán, szeletelve (a fagyasztott a legjobb)
2 teáskanál gyömbér
1 csésze görög joghurt (vagy tejmentes alternatíva)
Egy kis marék mandula
½ csésze gránátalma mag
3 jégkocka

Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixkészítőjéhez, és alaposan keverje össze.

Tálalja és élvezze!

Lefekvés előtt spenót turmix a fogyásért

Ehhez a turmixhoz szüksége lesz:

1 csésze görög joghurt (vagy tejmentes alternatíva)
3 csésze spenótlevél
1 apróra vágott alma
1-2 teáskanál citromlé
½ csésze víz

Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixkészítőjéhez, és turmixolja össze.

Tálalja és élvezze!

Tehát van két legjobb receptje az éjszakai turmixoknak, amelyek segítenek a fogyásban!

Természetesen a fogyást elősegítő lefekvés előtti turmixok fantasztikusak! De tudtad, hogy az éjszakai turmixod is felhasználható alvásod javítására?

Valójában az alvási körülményeket, például az alvási apnoét, hatalmasan javíthatja egy lefekvés előtti turmix! Vessünk egy gyors pillantást az alvási apnoéval kapcsolatos turmixokra!

Turmixok az alvási apnoéhoz: Recept egy nyugodt éjszakai alváshoz

Míg az éjszakai turmix bizonyos összetevői elősegíthetik a fogyást, egyes összetevőkről ismert, hogy segítenek az alvászavarokban.

Fotóhitel: marijana1 a Pixabay-en keresztül

Valójában, ha álmatlanságban szenved, vagy akár alvási apnoe, egy olyan állapot, amelynek következtében alvás közben abbahagyja az időszakos légzést, érdemes kipróbálnia egy lefekvés előtti turmixot. Az alvást kiváltó ételek rendkívül hatékonyak lehetnek, és felkészíthetik a testet az alvásra! Könnyen felverték egy turmixba, hogy lefekvés előtt élvezhessék őket!

Ezek az összetevők lehetnek cseresznye, pisztácia és mandula - mindez melatonint tartalmaz, egy olyan hormont, amely segít az alvási szokások szabályozásában! Alvást kiváltó teával, például kamillával kombinálva, pillanatok alatt készen áll a zavartalan alvásra.

Vessen egy pillantást az alvási apnoéval kapcsolatos turmixra, hogy segítsen egy pihentetőbb éjszakai alvásban!

Smoothie alvási apnoéhoz

Ehhez a turmixhoz szüksége lesz:

½ csésze zab
2 csésze spenót
1 csésze hideg, főzött kamilla tea
1 csésze meggylé (friss)
2 nagy banán (fagyasztva a legjobb)
1 púpozott evőkanál mandulavaj

Adja hozzá ezeket az összetevőket a turmixkészítőjéhez, és alaposan keverje össze.

Tálalás lefekvés előtt egy pihentető, esti rituálé részeként.

Tehát, amint láthatja, az éjszakai turmixok nem csak fogyáshoz használhatók. Az egészséges ital lefekvés előtt történő fogyasztásának rengeteg előnye is van!

Ha alvási apnoében vagy bármilyen más alvászavarban szenved, más házi gyógymódokat is kipróbálhat. Nézzen meg 7 illóolajat, amelyek segíthetnek a jobb alvásban!