A legjobb étrend a sárgaság ellen

A legjobb étrend a sárgaság ellen - A sárgaság rosszul befolyásolja a májat. Mit eszel és iszol, ami közvetlenül befolyásolja a májadat. Ha egészséges táplálkozást fogyaszt, akkor a máj megfelelően működik. És ez eltávolítja a felesleges méreganyagokat is a testéből. Nos, a sárgaságban vigyázzon az étkezési szokásokra. Mindig próbálja meg kiválasztani a sárgaság legjobb étrendjét. Ellenkező esetben a legrosszabb állapotba kerül. Az egészséges táplálkozás terve egészségessé tesz.

Sőt, a kiegyensúlyozott táplálkozási terv segítségével felépülhet a sárgaságból. A kiegyensúlyozott étrend több olyan ételből áll, amelyek segítenek megerősíteni a májat és csökkenteni a sárgaság hatását. A sárgaság étrendjének betartásával csökkentheti a sárgaság tüneteit, és javíthatja az egészségi állapotot is. Tehát, ha sárgabeteg vagy, akkor cseréld le a szokásos étrenddel a sárgaság kiegyensúlyozott étrendjét. Íme néhány olyan étel, amelyet hozzáadhat a napi rutinjához, és amely hozzájárul a máj javításához. A tökéletes test a tökéletes étrend tükröződése.

A sárgaságban fogyasztható ételek listája

1. Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek az emberi test számára. Az orvosok azt is javasolják, hogy napi 2 csésze gyümölcsöt és naponta legalább 2 1/2 csészét fogyasszanak. Ezek olyan emésztőenzimeket tartalmaznak, amelyek a legjobbak az emésztőrendszer számára, és erősítik a májat. A máj egészségére szolgáló jó gyümölcsök és zöldségek:

Szőlő
Avokádó
Grépfrút
Mustár zöldje
Kelbimbó

Adja hozzá ezeket a napi étkezéshez, és nézze meg a hatékony eredményeket.

2. Rost

Elengedhetetlen a rosttartalmú élelmiszerek fogyasztása, amelyek segítenek csökkenteni a toxicitást. Nos, a rosttartalmú ételek közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek stb. A magas rosttartalmú ételek a quinoa, a barna rizs, a mandula, a bogyók, a zabpehely. keresztesvirágú zöldségek, mint a kelkáposzta és a brokkoli.

3. Ideális a citrom + víz + méz + csipet só

4. Friss kókuszvíz

5. Egyszerű emészthető szénhidrátok

Száraz keksz
Daal-Roti-Chaawal-Dahi
Minimális zsírtartalommal főzve

6. Jó koleszterin és fehérjék

Ez segít a sérült sejtek helyreállításában. Egy kanál tiszta ghee/vaj + egy Katori száraz válogatott dió a jó koleszterinért.

7. Zöld tea/sima tea/kávé

8. Tiszta csirke-/zöldséglevesek

9. Tónusú tej + víz _ Roohafza/Gulab Sherbet

10. Tej bogáncs

Kerülendő ételek sárgaságban

Előnyös elkerülni és korlátozni azokat az ételeket, amelyek károsítják a májat. Tehát az alábbiakban megemlítettük a sárgaságban elkerülendő félelmetes ételeket, amelyek kevesebb idő alatt segítenek felépülni.

Vas
Zsír
Shugar
Só
Alkohol
Sült ételek
Tenger gyümölcsei
Vörös hús
Konzervek

Egyszerű étrend a sárgaságért

hétfő

Reggelire - céklaleves búza pirítóssal

Reggeli snackek - árpa víz és görögdinnye (1/2 csésze)

Napközbeni snackek - hajtások saláta (1/2 csésze) és gyümölcslé

Esti harapnivalók - hamu tök curry rizzsel (1 csésze)

kedd

Reggeli - sárgarépaleves hajdina upmával

Reggeli snackek - Finom kókuszvíz ananászszeletekkel (1/2 csésze)

Napközbeni étkezés - kichichdi (1 csésze)

Esti snackek - párolt gram dal gyógyteával

Vacsora - 2 tortilla gerinces tök curryval

szerda

Reggeli - Paradicsom és bazsalikom leves és köles upma

Reggeli snackek - görögdinnye juice almaszeletekkel (1/2 csésze)

Napközbeni étkezés - sima rizs és dal (1 csésze)

Esti snack - Puffasztott rizs és gyümölcslé

Vacsora - Khichdi (1 csésze)

csütörtök

Reggeli - brokkoli és káposzta leves és tortilla

Reggeli snackek - író és papaya (1/2 csésze)

Napközbeni étkezés - 2 tortilla párolt halakkal

Esti snack - párolt lencse és csirkehúsleves

Vacsora - párolt hal és 2 chapatis

péntek

Reggeli - Zöldborsós leves búzás pirítóssal

Reggeli snackek - Chikoo szeletek (1/2 csésze) finom kókuszvízzel

Napközbeni étkezés - rizs zöld zöldség curry-vel (1 csésze)

Esti ételek - Főtt zöldségek (1/2 csésze) zöldséglevessel

Vacsora - vegyes zöldség curry kölesekkel (1 csésze)

szombat

Reggeli - Vegyes zöldségleves

Reggeli snackek - citromlé grapefruitral (1/2 csésze)

Napközbeni étkezés - Növényi dosa joghurttal

Esti ételek - párolt csirkekockák (1/4 csésze) gyógyteával

Vacsora - párolt csirke curry és 2 tortilla

vasárnap

Reggeli - Sült kaliforniai paprika leves

Reggeli snackek - almaszeletek és finom kókuszvíz

Napközbeni étkezés - Idlis (2 db) enyhe sambhárral

Esti snack - hagymaleves sajtszeletekkel

Vacsora - Khichdi (1 csésze)

Következtetés

Megszabadulhat a sárgaságtól, ha betartja a fenti sárgaság diéta tervet. Sárgaságban a beteg máj gyengül és emésztési problémák jelentkeznek. Tehát ne erőltesse magát enni, ha a gyomra nem engedi. A sárgaságra vonatkozó fenti legjobb élelmiszerek segíthetnek abban, hogy eltűnjenek a szervezetből származó méreganyagok, és növelhető az immunitás.