A legjobb fitnesz edzésújdonságok 2019

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

Edzés egy fitneszeseményre ebben az évben, de nem tudja, mi van ott, hogy segítsen tip-top formában lenni? Bármire készülsz is, rengeteg újítás van a nehéz időkön keresztül, a testtömeg-edző eszközöktől a csúcstechnológiás helyreállítási segédletekig.

Ezzel áttekintem a legjobb felszerelést, a technikát, a gizmo-t, az innovációt - bárhogy is nevezzük - bármilyen típusú edzéshez, így minden edzéshez, eseményhez vagy kihíváshoz megfelelő módon alkalmasak vagyunk.

TESTSÚLY-KÉPZÉS ÉS KALISZTENIKA

TRX Home 2 futómű edzőkészlet

Ha korábban nem lendült el a szarufáktól TRX felfüggesztéses edzéssel, akkor rosszul teszi az életet. A haditengerészeti pecsét kitalálta, hogy csapattársai fittek legyenek a világ távoli részein, a TRX függesztett szalagok használatával az izmokat a saját testtömegének felhasználásával köti le. Segítenek egy testalkat megformálásában is, mivel elősegíthetik a test szögének megváltoztatását edzés közben, így minden izom húzó- vagy tolómozgásba keveredhet.

A TRX otthoni készlet nagyszerű, mert könnyedén rögzítheti egy választott ajtóhoz vagy hasadékhoz, így bármely helyiségből edzőterem válik. Összességében a TRX egy szuper egyszerű edzésmódszer, amely bárkinek segíthet a kívánt fitneszcél elérésében, legyen az fogyás, javult izomtónus vagy csak általános erő és közérzet.

Auster Power Gyűrűk

A Power Rings felveszi az edzés intenzitását, elősegítve a felhúzások és merülések fejlődését, és növeli az edzéslehetőségeket. Míg a gyűrűket úgy tervezték, hogy működjenek együtt az Auster rendszerrel, könnyen rátapadhatnak az Auster horgonyainak szabadalmaztatott kettős karabinerére, önálló felszerelésként is használhatók. Ez azt jelenti, hogy egyenként körbevezethetők egy bárban és a karabinerek segítségével rögzíthetők, vagy még jobb, ha a parkba viszik, felakasztják egy fára, és edzőeszközként használhatók egy szép napsütéses napon.

Mivel az összes állító, horgony, karabiner és kapcsok repülőgép-minőségű alumíniumból készülnek, minden heveder elég erős ahhoz, hogy ellenálljon több mint 550 kg erőnek, így ideális bárki számára.

Súly edzés és a játék

Intelligens eszközök és intelligens mandzsetta

A Smart Tools Plus Smart Cuffs készüléke az egyik legjobb készlet a véráramlás korlátozás (BFR) képzéséhez.

A BFR edzés alapvetően olyan stratégia, amely a végtagok köré helyezett mandzsetták vagy pakolások használatát jelenti az edzés során. Ennek célja, hogy biztonságosan korlátozza a működő izom vénás véráramlását, miközben lehetővé teszi az artériás véráramlást, amelyet általában alacsony intenzitású ellenállás-edzéssel végeznek. Mivel ennek a vérnek a menekülési képessége drámaian csökken, az anyagcsere-stressz és a sejtduzzanat nagymértékben megnő. Ennek eredményeként megnő a növekedési hormon, az izom hipertrófia és az izomerő (állítólag). Az intelligens mandzsetták a felkaron használhatók, amint az a fenti képen látható, de működhetnek az alsó végtagokon, valamint egy TRX rendszeren dolgozva.

A BFR már régóta létezik, de csak most kap valódi tapadást, különösen a rehabilitációs és terápiás világban. Elsősorban azért, mert ez lehetővé teszi számunkra, hogy hasonló változásokat érjünk el az erőben és az izomnövekedésben anélkül, hogy nagyobb terheléseket kellene alkalmaznunk.

Kipróbáltam őket a londoni No1 fitnesz edzésen. Noha sok feszültséget éreztem izmaimban a súlyemelés közben, nem fájt; egyszerűen úgy érezte, hogy izmaim sokkal gyorsabban és sokkal alacsonyabb súly mellett értek el túlterhelést, mint általában. Kicsit úgy érzed, hogy az izmaid felpattannak a szett vége felé, de ez jó érzés - szinte olyan, mint a jó öreg Arnie, aki egy vasat pumpál a Gold's Gym-ben. A mandzsetta az alsó végtagokon (lábakon) is működik, a fentiek szerint, és TRX rendszeren végzett munka közben is használhatók.

Palm okostelefon karszalaggal

Ha ismeri a Palm márkát, valószínűleg továbbra is társítja a múltkori személyi digitális asszisztensekkel (PDA-kkal), pontosabban még a 90-es évek végén és a 00-as évek elején. Nos, az utóbbi időben a Palm (a márka, nem az eredeti cég) megpróbált visszatérni. A pokolba hajlott, hogy újra releváns legyen, a Palm most egy „hitelkártya méretű”, azonos nevű okostelefon formájában érkezik, de arra összpontosítva, hogy segítsen kevésbé ragaszkodni a telefonjához.

Ez az apró készülék tökéletes azok számára, akik nem igazán kedvelik az okosórát, de egy hordozhatóbb eszközre vágynak, hogy velük együtt végezzék el az edzéseket. A bónusz itt az, hogy mindent megtesz, amit egy okostelefon, így több funkcionalitást biztosít, mint egy hordható, miközben ugyanolyan hordozhatónak érzi magát. Vásárolhat olyan zenekari kiegészítőt is, amely a karján rögzíti, vagyis izzadás közben teljesen el van téve.

NoSweat bélések

A verejtékezés a szemében, vagy az, hogy az arcodon gördüljön le, elég nehézkes lehet egy kemény edzés során, de szerencsére az amerikai NoSweat márka megalkotta az első eldobható teljesítményű béléseket a kalapokhoz, sisakokhoz, kemény kalapokhoz és napellenzőkhöz, amelyek elnyelik az izzadságot, ugyanakkor megakadályozzák a szagokat és foltok.

A „SweatLock technológiával”, amelyet úgy terveztek, hogy azonnal felszívja az izzadságot, a NoSweat bélések egyszerűen hámozzák és ragaszkodnak a fejfedők belsejéhez. Ezután a nedvesség bezáródik a bélés belsejébe, miközben az edzésen vagy a sporton keresztül hatást gyakorol, hogy megakadályozza a csöpögő izzadságot, a párát, az izzadságfoltokat, a pattanásokat és a szagokat. Állítólag minden NoSweat bélés körülbelül két uncia izzadságot szív fel, vagyis folytathatja edzését anélkül, hogy annyira aggódna a homlokának folyamatos felmosása miatt.

Halo 2 Sport

A Halo 2 Sport a következő generációs fejhallgatópár, amely az eredetire épül, és amelynek célja az edzés vagy a gyakorlat hatékonyabbá tétele az agy természetes plaszticitásának javításával. Enyhe elektromos mezőnek a motoros kéregre történő alkalmazásával a Halo Neuropriming technológiája „hiperplaszticitás” állapotot indukál. Ez nyilvánvalóan azért van, mert ha hiperplasztikus állapotban edz, az agy normális finomhangolási folyamata gyorsabban megy végbe - ez jobb eredményeket jelent az egyes gyakorló rep.

Lényegében felgyorsítják a tanulási folyamatot vagy a készségek elsajátítását, javítják a mozgás hatékonyságát (ami energikusan és terhelésileg csökkenti a testmozgás „költségét”), ezért hatékonyabb, fizikailag kevésbé megterhelő edzést jelentenek a jobb eredmények érdekében.

A fejhallgató legújabb generációja, a Halo 2 Sport, a csúcskategóriás fejhallgatókkal összhangban jobb hangminőséggel, frissített alapozókkal, amelyek sokkal könnyebbé teszik a neuroprimációt, valamint egy friss Halo Sport alkalmazást, amely nyomon követést, emlékeztetőket és agytréning tippeket tartalmaz.

SPORTIVÁLOK ÉS TRIATHLONOK KERÉKPÁRZÁSA

Canyon Endurace AL 7.0 országúti kerékpár

Nyilvánvaló, hogy ha sportos kerékpározást, versenyt vagy triatlont folytat, akkor kerékpárra lesz szüksége. És nem akármilyen típusú kerékpár: egy tisztességes országúti kerékpár, valami könnyű és így gyors, de az Ön számára megfelelő. Ez nem volt nálam. Szóval levettem magam az egyik legnagyobb kerékpármárkához, a Canyonhoz, aki olyan tisztességes minőségű országúti kerékpárokat kínál, amelyek olyan eseményekhez készültek, mint a triatlonok, amelyek szuper kiváló minőségűek, de nem fognak csődbe vinni.

Az Endurace AL 7.0 mellett döntöttem, amelyről azt mondták, hogy jó minőségű, de megfizethető országúti kerékpár a kerékpáros szakértelem minden szintjén. Összességében elmondható, hogy eddig az egyik kedvenc kerékpárom számára bizonyított, hogy valaha is vezetek, főleg azért, mert nemcsak szuper erősnek érzi magát, hanem a könnyű alumínium váznak köszönhetően nagyon könnyű is (alig több mint 8 kg). Úgy érzi, bárhová magával viheti, és így nem érez olyan terhet, mint sok terjedelmes, nehezebb kerékpár, vagyis többet akarok kivinni magammal, és nagyobb valószínűséggel edzek.

Igazi sokoldalú és így tökéletes egy triatlonhoz. Azt tapasztaltam, hogy sík vagy dombos terepeken is kiváló, így még egy látogató is gyakorolhat olyan városokban, mint London, mint én.

A Garmin Edge 1030 tökéletes kerékpáros társ, különösen hosszabb kerékpáros utak, például sportos vagy kihívások során. Ez a cég eddigi legfejlettebb Edge számítógépe. A beépített GPS-nek köszönhetően nem támaszkodik a telefonjára, hogy megmondja, hol van, vagy melyik utat kell megtennie: ülőgenerátor kerékpárokhoz. Előre rögzített útvonalakat is feltölthet a követéshez, és ez a helyes utat fogja eligazítani. Funkcióinak listája soha nem ér véget, és még rögzítheti is, hogy hova utazott.

Az Edge 1030-at használtam, hogy megmérjek mindent, amire szükségem van, mivel nyomon követte a kerékpáros kalandomat egy tavalyi Újerdőben, kezdve a sebességtől, amikor bombáztam a vidéki sávokat, egészen a megtett mérföldekig, amikor elértem haza. Ha komolyan gondolja a kerékpározást, és egy dedikált nyomon akarja tartani túráit, a Garmin Edge 1030 ideális társ.

Hypersphere Mini

HyperIce Hypersphere Mini

A Hypersphere Mini a meglévő díjnyertes Hypersphere kompakt, hordozható változata, egy helyreállító masszázslabda, amely célzott nyomás és rezgés kombinációját kínálja a fogyasztóknak a test általános teljesítményének és mozgékonyságának javítása érdekében.

Csak egy font súlyú Hypersphere Mini nagy intenzitású rezgést juttat a testbe, elősegítve az izmok fellazulását és ellazulását, miközben növeli a mozgás, a keringés és a rugalmasság tartományát. Gömb alakja és kompakt mérete miatt optimális a lokalizált kezeléshez, a test bizonyos részeire, például a farizomra, a csípőre, a hátra, a vállra és a lábra, valamint hordozható és utazásbarát.

Theragun G3

A Theragun G3 a cég legújabb eszköze, amelyet az izmok helyreállításának elősegítésére használnak. Az igazán mély izomkezeléshez a legtöbb eszköz és terápia sok fájdalmat okoz, korlátozva azok hatékonyságát és kényelmetlenséget okozva. A G3 azonban erős ütőerőt alkalmaz az izomra, amely intenzív véráramlást hoz létre, hogy elősegítse az izom felépülését a mély izomkezeléssel járó fájdalom nélkül. Rendkívül jól elkészített, masszív és prémium érzésű eszköz is, amelyet imádni fog például az otthoni edzőteremben mutatni.

A NormaTec kompressziós „harisnya” nagyszerű az edzés utáni keringés fokozására a cég szabadalmaztatott PULSE technológiájának köszönhetően, amely segíti a sportolókat az edzés és a teljesítmény után gyorsabb felépülésben. Sűrített levegőt használnak a végtagok masszírozásához, a folyadék mozgósításához és a gyógyulás felgyorsításához, és hasonlóan érzik magukat egy sportmasszázshoz, csak később drága számla nélkül.

Ennek oka, hogy javítják az oxigén és a tápanyagok szövetekbe jutását, miközben eltávolítják a metabolitokat és salakanyagokat az izomaktivitásból. Mielőtt kipróbáltam volna őket, azt mondták, hogy frissességet és ellazulást éreznek, csökkentik az izomfájdalmat, és biztosítják a hajlandóságot az újbóli edzésre. Azt kell, hogy mondjam, nem tévedtek. Nagyon pihentető érzés volt, amikor a harisnya szorosan szorította a lábamat; Biztosan nem akartam kijönni belőlük, amikor ideje volt levenni őket.