A legjobb fogyás online tanfolyamok - 2020 Frissítve

Itt a legjobb fogyás online tanfolyamok

Tartalomjegyzék

# 1 Fogyás elsajátítása: Fogyás, ahogy lennie kell

Valódi fogyás. Valódi eredmények. Fogyjon 40-100 font zsírból, ha otthon edz, kevesebbet főz és többet eszik!

Megtudod ...

# 2 fogyás és táplálkozás: Fogyjon el és szerezze be álmai testét

Ismerje meg az igazságot a fogyókúra, az egészséges táplálkozás, az étkezés megtervezése, a zsírvesztés, a fogyás motivációja miatt

Elmélet és tudomány a fogyás mögött

A leggyakoribb fogyásmítoszok megsemmisültek
A fogyás piramisa
A sikeres fogyás tudománya
Az igazi zsírvesztéses ételek (nem azok, amire gondolsz)

A fogyókúrás étrend beállítása (lépésről lépésre)

A napi kalóriaigény meghatározása
Ideális fehérjebevitel fogyáshoz
Ideális szénhidrát bevitel fogyáshoz
Ideális zsírbevitel fogyáshoz
Az étkezés megfelelő időzítése és étkezési gyakorisága
Az ideális étkezési terv megtervezése
Valóban működő zsírveszteség-kiegészítők

Hogyan lehet megoldani a közös fogyókúra problémát:

A tökéletes csalétek, amelyek nem rontják el a diétát
Hogyan kell helyesen tartani a diétaszüneteket
Hogyan lehet áttörni a zsírvesztés fennsíkjait
A hirtelen súlyváltozások magyarázata
Valós az éhezési mód?

Egészséges táplálkozási szokások kialakítása:

Az egészséges fehérje legjobb forrásai
Az egészséges szénhidrátok legjobb forrásai
Az egészséges zsírok legjobb forrásai
Hogyan lehet apró változtatásokat végrehajtani étrendjében, amelyek nagy hatással lesznek

Fogyás motivációja:

SMART fogyás célok beállítása
Hogyan lehet helyesen követni a haladást
A fogyás ideális arányának meghatározása
Hogyan lehet abbahagyni az akaraterőt a fogyásban
A szerepmodellek használata gyorsabb fogyáshoz

# 3 Önkontroll pszichológia és fogyás

Alkalmazza az önkontroll pszichológiáját a fogyás tervére, és sikeresebben tartsa be diétáját

Ha a fogyásért küzd, vagy ragaszkodik az egészségesebb étrendhez, akkor nem az a helyzet, hogy nem tudja, mit kellene tennie - hanem az, hogy a kitartás és a kísértésnek való ellenállás nehezebb lehet, mint gondoltátok! Ez a tanfolyam megmutatja, hogyan kell betartani ezeket a célokat, és bevált mentális stratégiákon keresztül ellenállni a csábító, étrendet elzáró ételeknek és tevékenységeknek.

A pszichológiai tudomány teljes felhasználása

A tanfolyam során minden a tesztelt mentális stratégiákban gyökerezik. Nem csak azt állítom ki, hogy sok egészségügyi és fitnesz „guru”. Megtanul gyakorlati tippeket a szigorú pszichológiai tudomány kutatásaiból, és felfedezi, hogyan lehet ezeket a technikákat egyszerűen és hatékonyan megvalósítani.

Ez a tanfolyam három általános lépést tartalmaz, amelyeket megtehet az önkontroll elsajátításához:

Hogyan lehet hatékonyan megtervezni a céljaid elérését segítő cselekvési lehetőségeket
Hogyan kell újragondolni a kísértést olyan módon, amely kevésbé vonzóvá teszi?
Hogyan építsd fel akaraterődet, és hogyan használd fel önuralmad erejét, hogy ellenállj a kísértésnek

A tanfolyam végére egyszerű trükköket és technikákat használhat az önkontroll megkönnyítésére. Ha valóban alkalmazza ezeket a stratégiákat, és szándékosan igyekszik megérteni azok hatásait, akkor hatalmas előnye lesz, ha az étrendhez ragaszkodik, fitnesz céljait teljesíti és egészségesebb életmódot folytat. A legjobb az egészben, hogy ez a tanfolyam mindig ott lesz az Ön számára, és bármikor áttekintheti az anyagot, ha új motivációra van szüksége ahhoz, hogy erős maradjon.

# 4 A 30 45-ben fogyás és testátalakítás program

Alkalmazza az önkontroll pszichológiáját a fogyás tervére, és sikeresebben tartsa be diétáját

Ez a tanfolyam három általános lépést tartalmaz, amelyeket megtehet az önkontroll elsajátításához:

Hogyan lehet hatékonyan megtervezni a céljaid elérését segítő cselekvési lehetőségeket
Hogyan kell újragondolni a kísértést olyan módon, amely kevésbé vonzóvá teszi?
Hogyan építsd fel akaraterődet, és hogyan használd fel önuralmad erejét, hogy ellenállj a kísértésnek

Hatékony stratégiákat alkalmazzon a kísértésekkel szembeni ellenálláshoz és tartsa be hosszú távú céljait.
Egészségesebb döntéseket hozhat azáltal, hogy a magas kalóriatartalmú ételeket kevésbé vonzóvá teszi.
Ismerje meg a hatékony pszichológiai összetevőket, amelyek a hatékony önkontrollhoz kapcsolódnak.

# 5 fogyókúra - virtuális gyomorszalag - Fogyjon gyorsan

Amint azt a 4-es csatorna Hogyan fogyj jól! és Dr. Phil „The Doctor” -ja

Ez a tanfolyam az Ön számára, ha fogyni szeretne vagy szeretne.

Megtanulja, hogyan lehet megváltoztatni a hibás programozást vagy korlátozó meggyőződéseket
amelyek visszatartják Önt attól, hogy elérje a kívánt fogyási eredményeket.

Ahogy haladsz ezen a tanfolyamon, legyőzöd az érzelmi evést
kérdéseket, és szálljon le a diéta futópadról.

Ez a tanfolyam megtanítja Önt, hogyan kezelje az étellel és az önével kapcsolatos gondolkodását
étkezési szokások teljesen más módon, így lefogy, és
jobban érzi magát.

Minden foglalkozás kiterjed azokra a tudatos szokásokra, amelyeken változtatnia kell, és hogyan kell viselkednie
ezek a változások egy pihentető hipnoterápiás foglalkozással együtt segítenek abban, hogy
azok könnyen változnak.

Átfogó foglalkozások vannak a következőkről:

* Hogyan kell használni a tanfolyamot kísérő irányelveket?.

* Hogyan lehet megváltoztatni a hibás programozást.

* Hogyan lehet legyőzni érzelmi étkezési magatartását.

* Hogyan lehet megszabadulni az étrend mentalitásától?.

Ezt úgy fogja megtenni, hogy nem kell speciális ételeket vásárolnia, vagy drága, nem természetes
étkezési pótlások, vagy ha követni kell a divatot
étrend, amely éhséget és nélkülözést okoz.

Fogyni Természetesen. Legyen egészséges kapcsolata az étellel. Hagyja abba a kényelmet és a rögeszmés fogyókúrát. Szabaduljon meg minden nem kívánt zsírtól. Legyen természetes vékony ember, egészséges étkezési szokásokkal.