Az iszlámról

  • # Korán 325 cikk
  • # Spiritualitás 325 cikk
  • # Az iszlám felfedezése 325 cikk
  • # Sarja 325 cikk
  • # Videók 325 cikk
  • # Család és élet 325 cikk
  • # Fatwa és tanácsadás 325 cikk
  • # Muszlim hírek 325 cikk
  • # Ifjúsági kérdések és válaszok 325 cikk
  • # COVID-19 325 cikk

Ma úgy tűnik, hogy a női átjárási rítus diétázik. A nősténynek annyi, jó vagy helytelen értéke kötődik ahhoz, hogy mások hogyan érzékelik őt és saját testkép-elképzelését. Nézzünk szembe a tényekkel; mindannyian jól akarunk kinézni és jól érezni magunkat. Mégis, sok divatos étrend és diétás gyógyszer életveszélyes. Nem is olyan régen az orvosok cukorka formájában Fen-fen-et (fenfluramint és fentermint) osztottak volna ki a túlsúlyos betegeknek, de kiderült, hogy a gyógyszerek halálos kombinációja magas halálozási arányt mutat. A koffeintartalmú diétás tabletták szívkárosodást vagy elégtelenséget is okozhatnak.

legjobb

Fajként soha nem volt ilyen megszállottja a fogyókúrának, mint most, és a nyugati és a fejlődő világ tehetősek között a ballonosodó derékvonalaink valódi pénzt keresővé tették a súlycsökkentő programokat. Magán praxisomban kerülöm a diéta szót. Az ebben a témában alkalmazott megközelítésemet súlyegyensúlynak nevezem, mert a diéta szó olyan terhelt szóvá vált.

Annak érdekében, hogy kibontsam ezt a szót, és ne hagyjak teret a kétértelműségnek, az étrendet egész rendszerként vagy étkezési módként fogom meghatározni. A diéta jelenthet mediterrán étrendet, indiai étrendet vagy Atkins diétát. A diéta az étkezés teljes megközelítése. Az a „diéta”, amely csak grapefruit fogyasztását tartalmazza, nem minősül diétának, és nem olyan étrend sem, amely olyan betegségeket okoz, mint a Standard American Diet (SAD).

A halal (megengedett) és a haram (megengedhetetlen) irányelvek a legteljesebb étrendet alkotják, mert tartalmazza a „ha káros, akkor nem megengedett” kitételt. Most, hogy tisztában vagyunk azzal, amit diétával értek, sok külsõ étrendet megszüntet, mint például a grapefruit-étrendet.

De melyik a legjobb diéta a fogyni vágyók számára? A vegetáriánus étrend népszerű választássá vált. Az Atkins-diéta, az alacsony zsír- és alacsony koleszterinszintű étrend, valamint Jenny Craig és a Súlyfigyelők szintén nagyon népszerűek.

Vegetarianizmus

A vegetarianizmust a hinduk kezdte vallási gyakorlatként. Ez nem azt jelenti, hogy az összes hindu vegetáriánus. Ma leginkább az állatokkal való helytelen bánásmód elleni politikai nyilatkozatként tekintenek rá. Diétaként nem tartja fenn a robusztus egészséget. A Journal of Applied Nutrition folyóiratban megjelent kutatások szerint a dél-indiai vegetáriánusok élettartama a legrövidebb a földön (Abrams). Ez nem jelenti azt sem, hogy a vegetarianizmus nem okos diétaválasztás.

Amikor valaki odajön hozzám és azt mondja nekem, hogy vegetáriánus, akkor tényleg látnom kell, mit eszik. Legtöbbször főleg tésztából, kenyérből, rizsből és pékárukból élnek. Ritkán esznek zöldséget.

Az emberek a tervezésük szerint mindenevők (mind hús-, mind növényevők). Vannak olyan fogaink, amelyek szakadásra (szemfogak) és őrlésre (őrlőfogak) egyaránt utalnak. Az egykamrás gyomrunkat is mindenevő étrendre tervezték. Azoknak az állatoknak, amelyek kizárólag tehenet, juhot és kecskét rágnak, csak két kamrájú gyomor található.

Történelmileg az emberek elsősorban növényevők voltak (növényevők). Vannak olyan kultúrák, amelyek elsősorban húson, tejen és véren élnek, például beduinok, afrikai Massai és az északi-sarkvidéki inuit törzsek.

Nem volt példa elsősorban vegetáriánus civilizációra, amely egészséges volt. A modern ember azonban túlzott mennyiségű állati húst fogyaszt, és ez is egészségtelen. Az egyensúly és nem a szélsőségek az, ami elősegíti az egészséget. Ha valaki elő akarja mozdítani az állatjogokat, fogyasszon kevesebb húst, vásároljon organikusan és kézzel vágva.

El kell mondani, hogy a vegetáriánus étrend nagyon hatékonyan gyógyítja a rákot. A túlzott húsfogyasztás egyik mellékhatása, hogy túl savas környezetet teremt a szervezetben, amelyben a rákos sejtek jól fejlődnek. A vegetáriánus étrend segít lúgosítani a testet, így kevésbé vendégszerető a rák ellen. Vigyázni kell, hogy ne legyen túl lúgos, mert fennáll annak a veszélye, hogy Petri-csészéje Candida, baktériumok, vírusok és más gombák számára.

Atkin étrend (paleolit ​​diéta)

Dr. Atkin először 1972-ben javasolta ezt a diétát. Az elmúlt két évtizedben egyre népszerűbb és népszerűbbé tette a „szénhidrát-érzékeny” őrületet. Az étrend hangsúlyozza a fehérjék és zöldségek fogyasztását, valamint korlátozza a szemek és az egyszerű szénhidrátok mennyiségét. Ezt az étrendet paleolit ​​étrendnek is nevezik, mert szorosan utánozza az emberek történelmileg elfogyasztott étkezési módját.

A fehérjében és zsírokban gazdag étrend fogyasztása nem jelenti az állati termékek fogyasztását. A bab, a sajt és a tej szintén jó fehérjeforrás. Ha aggasztja a koleszterinszintje, kerülje az állati termékeket. Ugyanakkor, csakúgy, mint a vegetáriánus étrendnek, a paleolit ​​étrendnek is megvan a maga helye.

Az Atkin étrend építő vagy anabolikus étrend, ahol a vegetáriánus tisztító vagy katabolikus étrend. Ez a diéta hasznos egy betegségből felépülő emberek, gyermekek, szülés után és terhesség alatt. Olyan emberek számára is, akik megerőltető fizikai vagy szellemi tevékenységet folytatnak (hiszitek vagy sem, a gondolkodás sok ételt igényel).

Az alacsony zsír- és koleszterinmentes étrend

Ami a diétákat illeti, az alacsony zsírtartalmú étrend újdonság az emberiség történetében. Különböző példákat találhatunk világszerte azokra a társadalmakra, amelyek nagy adag állati zsírt fogyasztottak anélkül, hogy szívkoszorúér infarktusokat (szívrohamokat) okoznának. A századosok (100 éven felüli vagy annál idősebb emberek) vizsgálata felfedezte, hogy nemcsak a zsír képezi étrendjük nagy részét, hanem a koleszterin is.

Történelmileg nincs példa zsír- vagy koleszterinmentes társadalmakra. Csak a modern ember próbálkozott ilyen kísérlettel. Ennek számos oka van. A koleszterin egyik legfontosabb funkciója a szervezetben nemi hormonok, például ösztrogén és tesztoszteron termelése. Ha a nemi hormonok nem a megfelelő mennyiségben termelődnek, a sterilitás ennek eredménye lehet. Ma a nyugati és nyugatiasodott társadalmakban a meddőség növekedésének vagyunk tanúi. Az a társadalom, amely nem képes szaporodni, nem marad fenn.

Furcsa módon a szervezet koleszterint termel; nem kizárólag élelmiszer-forrásokból nyerik. Az anyatej nagy mennyiségben tartalmaz koleszterint is. A koleszterin elengedhetetlen az agy egészségéhez, és hiánya depresszióhoz és Alzheimer-kórhoz vezethet. A koleszterinszint-csökkentő sztatin-gyógyszerek használatát rontja az Alzheimer-kór és a kognitív diszfunkció túlzott előfordulása.

Nem minden zsír jön létre egyenlően. Néhányan ártalmasak ránk, mint a repceolaj (instabil és gyorsan avasodik) és a hidrogénezett olajok (mesterséges olajok, amelyek megváltoztatják a sejtmembrán szerkezetét). Mások egészségesek, mint az olívaolaj, a pálmaolaj, a ghí és a kókuszolaj. A zsírok lehetővé teszik testünk számára, hogy felszívja a zsírban oldódó vitaminokat, például az A, D és E vitaminokat.

Súlyfigyelők/Jenny Craig

Nem akarok mélyrehatóan foglalkozni ezzel a két népszerű étrenddel, mert úgy gondolom, hogy ezek kevéssé értékesek és egészséget veszélyeztethetnek. De népszerűségük miatt meg akarom őket említeni.

Ha fogyni akar, kerülje a gyors megoldást. Megértem, hogy vannak olyan események az életünkben, amelyeknek legragyogóbbnak akarunk tűnni. A fogyásnak ez a gyors megközelítése azonban csak arra késztet bennünket, hogy újra visszaszerezzük az egészet, és akár nagyobb súlyt is kaphatunk, mint akkor, amikor elvesztettük. Ezt a megközelítést nevezzük jo-jo fogyókúrának. A kalóriabevitel hirtelen csökkenésének másik súlyos mellékhatása lehet a depresszió és a kognitív problémák.

Ezek a súlycsökkentő programok bizonyos esetekben eredményeket hozhatnak, de ritkán jelent ez tartós súlycsökkenést. Ezek a programok kalóriacsökkentéssel indukálják a fogyást. Ennélfogva, ha kevesebbet eszel, akkor fogyni fog. Amíg valaki továbbra is alacsonyabban tudja tartani a kalóriabevitelét, mint az általa felhasznált energia, addig fogyni fog. Ez nem azt jelenti, hogy a kalóriaszámolásnak nincs helye a fogyásban.

A természet megtalálja az egyensúlyt, modern étrendünk megzavarta ezt az egyensúlyt, és most meddőségben, depresszióban és életmódbeli betegségekben szenvedünk. Allah áldjon meg téged és családodat egészséggel, gazdagsággal és sikerrel ebben az életben és a következő életben is.

Ez a cikk először 2003-ban jelent meg, és nem az orvosi tanácsok helyettesítésére szolgál. Soha ne kezdjen új étrendbe anélkül, hogy először konzultálna orvosával vagy képzett egészségügyi szakemberével.