A legjobb fogyási tippek 50 év feletti hírességektől

Míg sok híresség rendelkezésére áll az ügyeletes személyi edzők, magánszakácsok és táplálkozási tanácsadás, a nap végén számukra az öregedési folyamat kivédése nem könnyebb, mint a többiek számára. A szórakoztatóipar versenyképessége és a színpadon vagy díszleten töltött hosszú napok intenzív fizikai igényei miatt az 50 év feletti hírességeknek nincs más választása, mint hogy testüket remek formában tartsák, miközben magas szinten tartják az energiaszintjüket. Tehát hogyan csinálják? Olvassa el, és fedezze fel, hogy a kedvenc 50 év feletti híressége hogyan marad fitt és egészséges. És ne hagyja ki a bolygón található 50 legegészségtelenebb étel alapvető listáját.

egyék

Julianne Moore

Ha valaki megöli az 50 év feletti fitnesz játékot, az Julianne Moore. Az 56 éves kortalan színésznő fiatalos megjelenését és irigylésre méltó alakját a jóga, az akupunktúra és az alkalmi gyümölcslé-keverék keverékének tulajdonítja.

"Hetente kétszer-háromszor próbálok Ashtanga jógát csinálni" - tárja fel az Egészségügy. "Egy edzővel is dolgozni kezdtem, könnyű súlyokkal és sok ugrálással. A fő probléma az, hogy hat napig nem tehetek semmit, mert megsérülök. Ez az öregség, végül a csípőd fájni kezd, és át kell váltania, és valami mást kell tennie. "

A Golden Globe előtti nedvtisztítást követően Moore elárulta, hogy pillanatok alatt rugalmasabbnak találta magát. "Tejtermék, cukor, alkohol - mindezek hatással vannak rád" - mondja a csillag.

A divatipar egyik legismertebb arca, a 61 éves, kozmetikussá vált modellmogul egyszerűvé teszi fitneszét, fehérje turmixmal vagy zöldlével kezdve a napját, és időt találva a rendszeres testmozgásra.

"Összekeverem az edzésprogramomat a jóga, a kardió és a súlyok között, vagy veszek egy órát az Equinox-on. A kedvencem az IntenSati nevű elme-test foglalkozás" - mondja a Harper's Bazaar-nak.

Stamos János

John Stamos a Full House-i napok óta sokkal többről árulkodott, mint egy nagyszerű hajszál. Az 53 éves csillag arról is tanúskodik, hogy a megfelelő fitneszrutin mit tehet a tested számára.

Amellett, hogy korán eltalálja a szénát, és gondoskodik arról, hogy éjszaka legalább nyolc órát aludjon, Stamos azt állítja, hogy megváltoztatta az egykor súlyzós edzésprogramjait az úszás és a Pilates mellett.

"Megadják nekem ezt a karcsú pillantást, és megerősítik a magomat" - mondja az L.A. Times-nak. "Az edzéseket az ütemtervemhez igazítom. A Pilates programot heti három napban végzem reformerrel és más gépekkel, emellett padlómunkát és sok nyújtózkodást végzek. Heti három napon köröket úszok, és rengeteget nyomok. fel és felhúzások. A kardióhoz fel-le szaladok egy dombról. " Tudja meg, hogyan fogyhat el naponta több súlyt ezzel a 10 lépéssel, hogy lefogyjon 10 font - gyorsan!

Meryl Streep

A világ egyik legtehetségesebb színésznője, a 67 éves Meryl Streep évtizedes karrierje és fitneszruhája jobban összekapcsolódik, mint azt elképzelni lehet.

"Amikor 55 kört megúszom, megpróbálok emlékezni a rendezett filmekre" - mondja a The Guardian-nak.

Streep elkötelezettsége a jólét iránt azonban sokkal több, mint bőrig érő. Az Indiana Egyetemen tartott beszédében Streep azt mondta a hallgatóságnak: "A fiatal nők számára azt mondanám, ne aggódj annyira a súlyod miatt. A lányok túl sok időt töltenek ezen gondolkodva, és vannak jobb dolgok is. Fiatal férfiak számára, és a nők is, ami miatt más vagy furcsa - ez az erősséged. Mindenki igyekszik egyfajta sütiformát kinézni, és valójában azokat a személyeket veszik fel, akik másképp néznek ki. "

Sharon Stone

Sharon Stone 59 éves korában még mindig ugyanolyan fitt és mesés, mint a 30-as éveiben. Hogyan marad motivált? Az egyszerű vágy, hogy megőrizze formáját, segített abban, hogy ennyi éven át karcsú maradjon.

"Nem igazán akarok kövér lenni, ezért megállok, mielőtt lennék" - mondja egyszerű filozófiájáról a Harper's Bazaar. Stone azt is elárulja, hogy elkerüli a koffeint, a hálóingeket, a szeszes italokat és korlátozza a tejtermékek mennyiségét. Bár a színésznő minden bizonnyal szemmel tartja étrendjét, elismeri, hogy az edzésprogramja ugyanúgy szórakoztató, mint a fitnesz.

Amellett, hogy kergeti a gyerekeit és amikor csak lehet, lépcsőn megy, Stone azt mondja az embereknek: "Ezt a mondást -" Táncolj úgy, mintha senki sem nézne "- ezt csinálom. Úgy táncolok, mint senki, és keményen táncolok, amíg izzadok, és azt hiszem, hogy ez nagyon jó. Ez jó az elme és a test számára. "

Sarah Jessica Parker

A Szex és a város egykori sztárja mindig is karcsú alakot tartott fenn, de az 52 éves sztár felsőteste az utóbbi években érezhetően tónusosabbá vált. A titka? Iker lányai körül forgat.

"Őszintén szólva a lányaim ragaszkodnak ahhoz, hogy pontosan ugyanabban az időben vigyék őket magukra" - árulta el SJP az Egyesült Királyság Ez a reggeli beszélgetős műsorának epizódjában, még akkor is, amikor kicsinyei kisgyermekek voltak. "Tudom, hogy sok olyan anya van odakinn, amelynek kisgyermeke van, és valószínűleg, ha nem is ikrek, közel idősek. Olyanok, mint most 25 font."

Sheryl Crow

A Grammy-győztes és az emlőrákot túlélő Sheryl Crow feladata az volt, hogy fitt és egészséges maradjon, és egyértelmű, hogy nem veszi könnyedén ezt a munkát. Az 55 éves Crow ragaszkodik egy túlnyomórészt makrobiotikus étrendhez, fut, rendszeres magépítő munkát végez és súlyokat emel a meditáció mellett, amelyet folyamatos egészségének és közérzetének egyik legfontosabb tényezőként említ.

"Az egyik dolog, ami megváltoztatta az életemet - és ez egy olyan embertől származik, aki nagyon önkritikus volt és A típusú személyiség - meditál. Az az egyszerű cselekedet, hogy reggel 20 percre és 20 percre elzárom az agyam éjszaka nem tűnhet soknak, de ami végül bekövetkezik, amellett, hogy helyet teremtenek a napodban, az az, hogy ébren tartásod megismétli meditatív testtartásodat "- mondja Shape-nek.

Rob Lowe

Lehet, hogy Rob Lowe Brat Pack-napjai elmúltak, de az 53 éves színész ugyanolyan fitt, mint évtizedekkel ezelőtt.

Bár Rob hasizma még mindig szakadozik, azt mondja, hogy a lelki egészségének gyakorlásának legfőbb motivációja.

"Fizikai ember vagyok, rengeteg energiával" - árulta el Rob a PaleyFest őszi előzetese közönségének. "Meg kell csinálnom, vízben kell lennem, szörföznöm kell, teniszezni kell, azért csinálom, hogy egyenesen tartsam a fejem."

"Nem iszom, és nem csinálok olyan őrültségeket, amelyeket vadon és fiatalon csináltam, ezért megpróbálok olyanokat tenni, hogy kiengedjem a vadat" - mondja Lowe Conan O'Brien-nek. "Tehát síelés, szörfözés - adrenalin cucc." Az anyagcsere felgyorsításának 55 módszerével saját testét karcsú, átlagos, zsírégető géppé alakíthatja!

Elle Macpherson

Nem csoda, hogy Elle Macpherson a "The Body" néven ismert - sőt, az 53 éves modell és színésznő ma ugyanolyan jól néz ki, mint 20-as éveiben. Az alkáli étrend melletti ragaszkodás mellett az Elle aktív marad, rendszeresen edzve a szabadban.

"Imádom a szabadtéri tevékenységeket, hogy formában maradhassak, mint például a közúti kerékpározás, a síelés, az evezés. A fizikailag jó állapotban tartás mellett a természetben is szórakozom és pihenek" - mondja Elle a Daily Star-nak.

Giancarlo Esposito

Nemzedéke egyik legtehetségesebb színésze, a "Breaking Bad" gazember, Giancarlo Epsosito meglepően nyugodt módon képes karakterré válni.

"A jóga most az életem nagy része" - mondja az AMCTv.com-nak. "Nincs olyan nap, hogy ne végeznék ászana és meditációs gyakorlatot. Számomra ez segített Gusnak. Igazi energikus fickó vagyok. Izgatott vagyok. Gus a legmenőbb uborka, amely valaha járt a Föld."

Christie Brinkley

Christie Brinkley, az Uptown lány 63 éves korában többet elfelejtett az egészségről és az erőnlétről, mint azt a legtöbben valaha is tudják, évtizedekig fenntartva az irigylésre méltó alakot és a ragyogó fényt.

Brinkley elmondja Shape-nek, hogy titkai a Total Gym tornateremén dolgoznak, jógáznak, és ragaszkodnak a vegetáriánus étrendhez, amelyben megpróbálja maximalizálni a tápanyagokat azáltal, hogy tányérjait színesen tartja.

"Mindig azt mondtam, hogy minél több színt választok egy nap alatt" - mondja.

Egészséges életmódjának terve azonban mindenképpen rengeteg helyet biztosít az alkalmi kényeztetésnek is.

"Szeretem a jó csokoládé chips fagylaltot" - mondja Brinkley. "Nem fogok valami silány verziót választani. Ha meglesz, akkor nagyon jó lesz."

Vanessa Williams

A színésznő és az énekesnő, Vanessa Williams 54 éves korában fitt és mesés, és nem mutatja a lassulás jeleit. Tehát hogyan csinálja?

Williams elmondja Shape-nek, hogy citromvízzel kezdi a napját, organikus gluténmentes fehérjetartót eszik, sőt snackeket is fagyizik (lágy tálalás különösen a Carvel-től vagy a Ben & Jerry's Chunky Monkey-től).

Williams elkötelezett az edzésprogramja mellett is, bár ez napról napra változik. "Próbálok mindennap csinálni valamit, legyen szó osztályrészről vagy ugrás a futópadról" - mondja az ABC News-nak. - Továbbá, a jóga, csak biztosan próbál mozogni.

Kelly Preston

Az egészséges életmód és az egészséges otthon az 54 éves színésznő, Kelly Preston legfontosabb prioritásai között szerepel. A rendszeres teniszezés mellett Preston elmondja az Egészségügynek, hogy elkötelezett az organikus életmód mellett.

"Minden otthoni termékünk nem mérgező. Elsősorban organikus ételeket eszünk, és a lehető legkevesebb csomagolást és konzervet fogyasztunk" - mondja.

A Prestonnak azonban van egy gyengesége: édesség. "Laza vagyok a desszertekkel kapcsolatban! Nem vagyunk rögeszmék. Azt mondom: Tedd, amit tudsz, élvezd magad és ne élj félelemben."

Halle Berry

Halle Berryre nézve egyértelmű, hogy az 50 éves színésznő nem kanapé krumpli. Valójában edzője, Nat Bardonnet azt mondja, hogy kevesen tudnak vele lépést tartani az edzőteremben.

Bardonnet szerint a sztár hetente háromszor "erő-edzéseket" - 30 perces nagy intenzitású edzéseket - tart fenn.

"Ahogy nyomom Hallét, nem sokan tudnának kitartani" - mondja Bardonnet a People-nek. - Nagy energiája van.

Marisa Tomei

A szórakozás és a fitnesz kéz a kézben jár az 52 éves színésznő, Marisa Tomei számára. Az Oscar-díjas a tánc és a hula karikázás felé fordul, hogy kalóriaégetést kapjon - árulta el a Vogue. Tomei azt is elismeri, hogy rendszeresen gyakorolja a Pilates programot, és ellenállássávokat hoz magával, amikor utazik.

Ami az étkezési szokásait illeti, Tomei azt mondja, hogy soha nem vett bele a kávéba, de egészséges fehérjével próbálja kezdeni a napját, néhány óránként legelészve, hogy magas szinten tartsa az energiaszintjét.

"Azt tapasztalom, hogy a fehérje felébreszti az agyamat, és felkészít a nap hátralévő részére" - mondja. Annak érdekében, hogy fenntartsd ezt a "kelj fel és menj" "mondja. Valójában a fehérje minden étkezést fogyásbarátabbá tesz - nem csak reggelit. Adjon hozzá több izomépítő makroelemet az étkezéséhez ezzel a 29 legjobb valaha található fehérjével Fogyás.