A TR4000i a legjobb fogyókúrás futópadot nevezte el

A vezető fogyasztói felülvizsgálati csoport a fogyás legjobb futópadjának nevezte, a TR4000i összecsukható futópad a tökéletes futópad, amely segít elérni fitnesz és egészségügyi céljait; függetlenül attól, hogy futó vagy-e, vagy bármi közte. Az osztály legtöbb futópadjával ellentétben a TR4000i 17 előre beállított edzést tartalmaz, amelyeket kifejezetten a testsúly kezelésére, az egészséges életmódra és a sport edzésére terveztek. Ezenkívül a TR4000i két MyZone pulzusszabályozó programot és két testreszabható programot kínál. A MyZone állandó programmal az edzés során állandó szinten tartja a pulzusát. A futópad automatikusan beállítja a lejtésszintet és a sebességet, hogy a hatékony futópad súlycsökkentő programban maradjon.

1. Kapcsolja be rutinját:

Persze, mindannyiunknak megvan az az edzés, amelyet mindig megteszünk, mert ez szépen illeszkedik a komfortzónánkba, és ezt tudjuk, hogy túl sok erőfeszítés nélkül meg tudjuk valósítani. Csak az a gond, hogy idővel kevesebb kalóriát kezd égetni, mivel a test alkalmazkodik az edzéshez, és az izmaid hatékonyabbá válnak. Emiatt biztos lehet benne, hogy folyamatosan váltja a futópad edzéseit.

A TR4000i 17 előre beállított edzésének (5 testsúlycsökkentő program, 5 egészséges életmód, 7 sportedzési program), a MyZone pulzusprogramok és a testreszabható programok használatával a testmozgás bekapcsolása séta lesz a parkban.

2. Forgassa fel a lejtőt:

A futópadok emelkedése a lejtőn nem csak a fenék és a lábak felemelésére, az állóképesség javítására és a futási sebesség növelésére szolgál, hanem a kalóriák nagyobb százalékát is megégeti, mint a sima felületen járás. Mindazonáltal ügyelnie kell arra, hogy fokozatosan növelje a futópad edzéseinek egyre növekvő dőlését, és inkább futásból, mint futásból induljon ki, ha nem szokott rendszeresen gyakorolni.

A fogyás legjobb futópadja, a TR4000i 15 dőlésszöget és 0,5–12 MPH sebességtartományt biztosít, így csak olyan keményen dolgozhat, amennyit csak akar, és készen áll rá.

3. Ne vigyük túlzásba:

Nyugodtan kijelenthetjük, hogy sokan hajlamosak vagyunk kissé túlzásba esni az edzés intenzitásával, amikor először kezdünk egy új edzésprogramot. Legalábbis én. Ez egy új, szórakoztató kihívás, amelyre készen állsz. Addig, amíg a túlzott izomfájdalom és kimerültség el nem hat. Az első árulkodó jelek arra mutatnak, hogy túl vagy az edzésen. Ha nem egyike azoknak, akik képesek átvészelni ezt az érzést, akkor mindenképpen meg kell győződnie arról, hogy lassan belevág az új edzésbe. Lehet, hogy még egy lépést is vissza kell tennie, és újra kell értékelnie az új edzésprogramot. Alapvető ökölszabályként a nagy intenzitású edzéseket hetente kétszer-háromszor, a közepes intenzitású edzéseket pedig heti három-ötször kell elvégezni. A lassú kezdés szintén jó módszer annak biztosítására, hogy ne égjen túl gyorsan, és soha ne érje el ezeket a súlycsökkentő célokat.

4. Reális célok kitűzése:

A tökéletes cél akkor kerül meghatározásra, amikor gyakorlatilag megfelel az ambíciónak. A kicsi, elérhető célok kitűzése nagyszerű módja annak, hogy segítsen előrelépni a hosszú távú cél elérése felé. Először meg kell határoznia, hogy mit is akar végső soron megvalósítani, és el kell osztania az elérhető részcélokra. Például; három, hat és tizenkét hónapos szakaszokban. Ha végül 50 fontot szeretnél leadni (hosszú távú célod), akkor próbálj meg az első három hónapban heti 1-2 fontot leadni (rövid távú cél), hogy elérd a 25 fontot (középtávú cél). Ne féljen megünnepelni a rövid távú, kisebb sikereket! Ők azok az alapok, amelyeken nagyobb eredmények születnek.

Az emberek nagyon feledékenyek és a régi szokások keményen meghalnak. Miután megállapította, hogy mik az egyéni céljai, írja le őket! A korábban megkomponált motivációival együtt ez hihetetlenül hasznos ahhoz, hogy továbbra is előrelépjen. Tegye őket egy darab papírra a fürdőszoba tüköréhez. Nem számít, mit tegyen, jelenítse meg őket. Így hatékonyabbak, mint amikor egyszerűen gondolatok.

5. Állítsa be magát a sikerhez:

Elég nehéz vállalni a változást, ahogy van. Mielőtt elkezdené, állítsa be magát a sikerhez. Óvatosan mozgassa az idejét és az erőforrásait az új cél elősegítése érdekében. Ha tudod, hogy este tornázni fogsz, készülj fel a nap folyamán, hogy felszabadítsd a menetrendedet, mire meg akarod kezdeni. Ha szeretsz kint lenni, ne zárkózz be egy sötét edzőterembe. Adj magadnak egy kedvenc edzéslejátszási listát.

Ezt a listát szem előtt tartva az egészséges étrenddel és a legjobb futópad használatával a fogyás érdekében, semmiképpen sem fogja elérni a fogyás célját.

kapcsolódó cikkek

Futópad vs elliptikus

Fedezze fel mind az elliptikus gép, mind a futópad előnyeit és hátrányait, és derítse ki, melyik berendezés a legjobb az Ön számára.

A futópadok a szabadtéri futók számára is hasznosak lehetnek!

Fedezze fel, hogyan lehet egy futópad szinte minden szabadtéri futó számára hasznos. Még te is!

Futópad vásárlási útmutató

Használja a LifeSpan futópad vásárlási útmutatót hasznos tippekért a legjobb futópad megvásárlásához, amely megfelel minden igényének.