A legjobb házi egészséges kávé receptek 22

A diófélék folyamatosan keresik a legjobb kávét, új kávézókat keresnek és új főzeteket próbálnak ki.

egészséges

De amikor valóban értékeli az ügyet, akkor egyértelmű, hogy nem tudja ellenőrizni, mi kerül a kávéitalokba.

Ehelyett fontolja meg, mit tehet otthon, hogy elkészítse a tökéletes csésze java-t. Biztosíthatja, hogy a koffein egészségesebb adagolással jusson, miközben néhány fillért csíp a vállalati kávé költségeire is.

Nézze meg a talált 22 legjobb házi készítésű egészséges kávé receptet, és próbálja ki magát egészséges alkotásokkal!

INGYENES LETÖLTÉS: 19 ínycsiklandó kávé recept egy gyönyörű, nyomtatásra érdemes e-könyvben.
>>> Kattintson ide, hogy megkapja ezt a kávé receptek e-könyvet teljesen INGYEN!

1. Zamatos Latte (jeges vaníliás latte recept)

Az emberek többsége kerüli a saját kávéfőzését otthon, mert úgy gondolja, hogy ez sok munkát igényel. Mások attól tartanak, hogy soha nem fognak cukrászdát létrehozni, hogy felvegye a versenyt kedvenc kávézójukkal. Őszintén szólva nem kell sok ahhoz, hogy otthon összeállítsd a saját frissítő - és gyakran egészségesebb - verziódat.

Ehhez a hűvös, koffein tartalmú tejeskávéhoz csak három összetevőre van szükség, és a kalóriaszintet (vagy akár tejtermékmentessé is teheti) sovány tej használatával, vagy mandula- vagy kókusztej választásával. Kerülje a cukrot és a kalóriákat cukormentes vaníliasziruppal.

2. Mocha Madness (Fagyasztott Mochaccino recept)

Tartsa be a gondos kalóriaszámlálást, vegyen le egy terhelést (és ne aggódjon az öltözködés miatt), és készítsen otthon saját fagyasztott kávéitalt. Használjon kávét vagy eszpresszót, ahogy tetszik, és készítsen kávé jégkockákat, hogy az íze ne híguljon.

Alacsony zsírtartalmú tej és cukrozatlan kakaópor felhasználásával a kalória töredékére csökken, mint ami a helyi nagy dobozos kávézóban lenne. A legjobb az egészben, hogy ha a kockák megdermedtek, csak néhány percet vesz igénybe az elkészítése.

3. Színes kávé (négy ízesített szirup és egy kávéfőző recept)

Ez egy bónusz. Nemcsak saját hideg kávét készíthet itt a recepttel, hanem négy különböző otthoni szirupot is készíthet, amelyek egészségesebbek, mint amit a kávézóban talál, és nagyon érdekes ízekhez kombinálhatók.

Ha könnyű verzióra van szüksége, használjon cukorhelyettesítőt. A mandulaszirup, a fahéjas barnacukor szirup és a vanília babszirup mind a szokásos kedvencek, de a szeder szirup is kiváló, és tejszínnel keverve szórakoztató lila vagy rózsaszín színt kölcsönöz a kávéitalnak!

4. Cukor és fűszer (mézes fahéjas jeges latte recept)

Ha valami édeset és könnyedet (és természeteset) keres, az nem lesz alaposabb ennél. A méz és a fahéj a legkevésbé feldolgozott anyagok közül kettő, amely megtalálható, és használhat organikus tejet, vagy választhat nem tejtermék alternatívát, ha szükséges.

A kókusztej általában édes, és a mandulatej olyan diós ízt ad hozzá, amely jól keveredik a többi összetevővel. Nincs szükség feldolgozott cukorra, mivel a méz önmagában édesít, és az egész folyamat csak körülbelül tíz percet vesz igénybe! Ennyi időt tölthet az italok kezelésével a kávézóban.

5. Hagyományos íz szénhidrátszámláláskor (alacsony szénhidráttartalmú kávézó mokkás recept)

Nulla nettó szénhidrát? Ha zsír helyett szénhidrátokat számítasz (szia, cukorbeteg diéta), akkor valószínűleg egy ideje nem lépsz be egy kávézóba. Túl sok választási lehetőség magas cukor- és egyéb rossz szénhidráttartalmú. De nem kell lemondania a koffeinről, hogy helyet spóroljon a szénhidráttartalmában.

Az ízesített, cukrozatlan mandula tej nagyszerű alternatíva, különösen, ha laktóz-intoleráns vagy, és a Stevia-hoz hasonló cukorpótlók ugyanazt az édességet kínálják cukor nélkül. Ne aggódjon, létrehozhat alacsony zsírtartalmú verziót is, ha erre vágyik. Csak változtassa meg a tejtermék választását!

6. Vaníliahűtő (sovány vanília jeges kávé recept)

Annak érdekében, hogy a kávé „sovány” és vegán, vegetáriánus, gluténmentes és/vagy tejmentes legyen, ezt a receptet kissé módosíthatja. Válasszon (1) alacsony zsírtartalmú/sovány tej, rizstej, szójatej, mandula- vagy kesudió, vagy akár kendertej közül. Még kókusztej is van, ha ez lebeg a hajón.

A vanília a kávékeverékek egyik kedvenc íze, de tetszés szerint más ruhákkal, például fahéjjal vagy szerecsendióval is kiegészítheti. A legjobb az egészben, hogy a recept nem tartalmaz finomított cukrot, ami miatt bűntudat nélküli ital, elegendő koffeinnel, hogy tovább tudjon tartani.

7. Koffein tartalmú turmix (kávé banán turmix recept)

A turmixok tele vannak vitaminokkal, rostokkal és fehérjékkel, és a kávé hozzáadásával egy koffein rázkódást kap, hogy az energiád a nap további részében áramlik. Ne felejtsd el a remek ízt! A banánban sok a kálium is, ami jót tesz az izmoknak is.

Ez a recept olyan természetes összetevőkkel van tele, amelyek fokozzák az immunrendszert és tisztán tartják a testet, ugyanakkor olyan elemeket is adnak az összetett ízhez és textúrához, amelyek tovább vágyakoznak ... és nem azért, mert éhes lennél! Remek módja annak, hogy elkezdje reggelét, hogy biztosítsa az egészséges napot!

8. Bit O ’Honey (mézes kávé recept)

A britek évszázadok óta isznak tejet és mézet, természetes, hogy tejtermékeket adnak a kávéhoz. Ez az alapja a „tejeskávének”, ami valójában csak a „tejet” jelenti. Tehát meglepő, hogy néhány ember mézet is tesz a kávéjába?

Ez természetes alternatíva a finomított cukorral szemben, ami extra ízréteget ad. Adjon hozzá más fűszereket is, hogy összetettebb legyen. Válasszon tejet, amely megfelel az étrendjének, ha tejmentesnek vagy alacsony zsírtartalmúnak kell lennie. Nem számít, hogyan öltözteti fel - vagy lefelé - nagyszerű íze van!

9. Karácsonyi kávé (mézeskalács fűszerkávé recept)

Amikor az ünnepek körbejárnak, az emberek a legközelebbi Starbucksba özönlenek a karácsony illata és íze után. Felejtse el a várakozást, és készítsen saját kétperces főzetet, amely ugyanannyi ízt ad és sokkal kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a szokásos kávézó.

Ha csökkenteni akarja a zsírt, cserélje ki a nehéz tejszínt valamivel könnyebbre - a teljes tejnek vagy a fele és fele működnie kell. Hagyja a tejszínhabot a tetején, hogy hátráljon a kalóriáktól és a zsírtól. Ellenkező esetben az összes természetes összetevő rengeteg ízt fog csomagolni, sok bűntudat nélkül!

10. Diós cimbora (mandulás jeges kávé recept)

A kávé szerelmesei egyre inkább a hideg italok felé fordulnak, különösen a nyári melegben. Ahelyett, hogy a tökéletes hideg sört keresné egy helyi üzletből, készítse el sajátját. A koncentrátumot hűtőszekrényében tárolhatja, és később a többi hozzávalóval együtt hozzáadhatja az italához.

A kávé egyébként diós ízű, ezért a mandula hozzáadása csak előhozza ezt a mögöttes utalást.

11. Próbálja ki a Chai-t (jeges kókusz-chai latte recept)

Ez a recept egyetlen adagra van írva, de valószínűleg annyira imádni fogja, hogy elkeveredjen annyit, hogy kedvére szabja az egyes adagokat! A fűszerek csodálatos meleg bizsergést éreznek a gyomrodban, és rájössz, hogy a kókusztej használata nemcsak csökkenti a tejivás okozta negatív hatásokat, hanem csípős ízeket is előidéz egy csodálatos keverékért.

Ha cukormentes vaníliaszirupot használ, finomított cukor nincs ebben az italban, így a kedvére való italra inni!

Több kávé receptre vágyik? 19 ínycsiklandó kávé receptet talál a gyönyörű, nyomtatásra érdemes e-könyvünkben.
>>> Kattintson ide, hogy megkapja ezt a kávé receptek e-könyvet teljesen INGYEN!

12. Fehérjével pumpált (csokoládé espresso fehérje turmix recept)

Itt van egy másik nagyszerű módja annak, hogy a koffeint beépítse egy egészséges reggeli keverékbe. A joghurt sűríti a keveréket, és segít megőrizni az emésztőrendszer egyensúlyát. A cukrozatlan kakaópor kiválóan alkalmas a vérnyomás és a cukorszint szabályozására.

A banán hozzáad egy adag káliumot, és természetesen az eszpresszó áramlik a vér, növelve energiáját, mielőtt a fehérje beindulna, hogy tovább haladjon. Ez a turmix garantáltan ízletes csokoládéízzel és vastag, krémes állaggal garantálja ízlését.

Készítse el előző este, és tárolja, ha a hűtőszekrény, ha Ön egyike azoknak, akik reggel kirohannak az ajtón.

13. További mokka (sovány jégkevert mokka recept)

Ez a tízperces megoldás időt és energiát takarít meg, hogy egy mozgalmas nap közepén eljuthasson a kávéházba, miközben tisztán és könnyedén is tartja. Élvezze a nagy sűrű mokka ízt bűntudat nélkül. Az ital vastagságának titka?

Pürésített, érett banán, amely jó kalóriákkal és káliummal táplálja Önt, miközben italának megfelelő állagot biztosít. Ha kevesebb cukrot szeretne, használjon helyettesítőt, és ha laktózmentessé kell tennie, használjon a zsírmentes tej alternatíváját, például a mandula- vagy a szójatejet. A legjobb eredmény érdekében győződjön meg arról, hogy a kakaópor cukrozatlan.

14. Coco Loco (kókuszos Frappuccino recept)

A speciális diéták megnehezítik a helyi kávézó látogatását, figyelembe véve a sok kávéitalban használt gazdag összetevőket.

Soha nem lehet tudni, mikor ütközhet problémába. Vessen egy pillantást erre a receptre, amelyet otthon könnyen követhet és tökéletes ízt ad gond nélkül. Milyen étrendet követ? Paleo? Gluténmentes (2)? Tejmentes? Vegán? Vegetáriánus? Cukorbeteg? Alacsony szénhidráttartalmú? Nem számít.

Csak három összetevővel (kókusztej vagy bármilyen tejelő alternatíva), kávéval és banánnal ez a recept minden étrend követelményeinek megfelel!

15. Rázás, csörgés és tekercs (Café Mocha Protein Shake Recept)

Ha tisztán és egyszerűen meg akarunk tartani, akkor nem lesz sokkal jobb ennél. Forralja fel a kávét előző este, és tartsa a hűtőszekrényben, hogy reggel hideg legyen. Győződjön meg arról, hogy a jégtálcája tele van, hogy ízlés szerint jeget adhasson hozzá.

Ennek a keveréknek a titka mind a csokoládé, mind a vaníliafehérje por használata. Mire összeállítja a keveréket, ez a magas fehérjetartalmú, nagy energiájú kávétartó nagy sebességbe kapcsol, miközben kielégíti a csokoládé, koffein és táplálkozás iránti vágyát.

16. Kakaó-kakaó (jobb, mint a golyóálló kávé recept)

Azok számára, akik inkább az eszpresszót, mint a kávét, és negatívan reagálnak arra a gondolatra, hogy vajat tesznek a kávéjukba, ez a „jobb” recept a tej alternatíváira tér vissza. Tele van vitaminokkal és egészséges zsírokkal, amelyek, mint a golyóálló kávé bármely változata, egész nap feltöltenek.

Ha nem szereti a csokoládét, próbáljon inkább tiszta vanília kivonatot használni ízlés szerint. Ez egy helyet szorít a receptek listájának teteje közelében, amelyek minden diétára is alkalmasak, tej- vagy hozzáadott cukor nélkül.

17. Smooth Criminal (Kávés turmix recept)

Tehát sokan óvatosságra intenek, hogy a reggelit egy csésze kávéval (vagy több csészével) cseréljék le, de vannak módok erre. Írja be ide a kávé turmix receptjét, amely gazdag az egészséges italokban lévő tápanyagokban. A kávé kiválóan alkalmas zabpehelyhez vagy banánhoz, és sok ember mogyoróvajat tehet a pirítójára.

De képzeljen el egy iható főzetet, amely mindezeket tartalmazza, és tökéletes megoldást kínál a reggeli blaira. Ha nem aggódik a zsír miatt, fontolja meg a teljes tej vagy a fél és fél használatát, hogy még simább és krémesebb legyen!

18. Pump pump with pumpkin (tökfűszeres golyóálló kávé recept)

Ez a golyóálló kávé csavarja az ősz és az ünnepek hagyományos ízét kínálja minden olyan adalék és zsír nélkül, amelyet a közös kávézórendben talál. A valódi tökpüré felhasználásával az ital sűrűvé válik, a fűszerek pedig ajakfacsaró rúgást adnak a főzéshez.

A vajat teljesen kihagyhatja, ha tejtermék-mentesre kell válnia, helyette további kókuszolajjal helyettesítheti. Készítse el a receptet úgy, hogy az összetevőket az ízlésének megfelelően állítja be, de bárhogy is haladjon, az étkezések között kedves és jól érezheti magát a hozzáadott kalória nélküli kávé mellett, a hagyományos krémmel.

19. Menta csokoládé (sovány étcsokoládé borsmenta kávé krém recept)

A kávé önmagában nem tartalmaz jelentős kalóriákat - se szénhidrát, se zsír. Lényegében üres. A problémát a kávéfőző és más adalékok jelentik, amelyek krémes állagú és mesés ízt kölcsönöznek a kávénak.

Ha otthon saját krémet készít, elkerülheti annak ízét, hogy elkerülje a kalóriákat és a zsírokat. Ez a vékony krémes recept meghalni fog, különösen, ha rajong a gazdag étcsokoládéért és a borsmenta aromájáért és csípős jóságáért. Ügyeljen arra, hogy ebből az egészségesebb édes csemegéből vegye az ünnepeket, és ossza meg családjával.

Fogadok, hogy soha nem fogják megtudni, hogy nem tele van zsírral!

20. Golyóálló sör (golyóálló kávé recept)

A paleo diéta annyira sikeresnek bizonyult sok ember számára, hogy nem tudja felfordítani az orrát azon a gondolaton, hogy sok természetellenes ételt vágjon ki az életéből. Írja be a képbe a golyóálló kávét, amely jól működik azok számára, akik reggel nem tudnak gyomrot enni és szeretnék betartani a speciális diétát.

Próbáljon ki egy sötét pörkölésű ízesített kávébabot, és ha teljesen tisztán akarja tartani a tejterméket, akkor tisztítsa meg a vajat, mielőtt hozzáadná a főzéshez. Válasszon kiváló minőségű vajat, lehetőleg fűvel etetett tehenekből. Órákig elégedett lesz!

21. Tiszta koffein (Tiszta étkezési sütőtök Spice Latte recept)

Dobjon egy kis tökfűszert a kávézaccba, és megkapja a gyönyörű őszi kedvencet. A sütőtökfűszeres lattes ősszel és télen is mindenhol megtalálható, de az egészséges táplálkozáshoz teljesen alkalmatlanok lehetnek.

Próbálja meg otthon elkészíteni cukrozatlan mandulatejjel vagy alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejjel. Ne felejtse el hozzáadni a vanília kivonatot - ez a kulcsa annak, hogy kihozza az otthoni kávéital legjobbjait. Beállíthatja az ízhez használt fűszer mennyiségét; néhány ember nem szereti, ha a sütőtök íze elárasztja a kávét.

22. Nagyon vegán (vegán mézeskalács kávéfőző recept)

Saját házi kávéfőző készítésével elkerülheti azokat az ételcsoportokat és összetevőket, amelyek csúnya eredményhez vezetnek. Ez a bizonyos recept meghaladja a glutén, tejtermék és szója problémáit a kókusztej használatával.

Egészségesebb is, mert kókuszcukrot használ, nem pedig az ultra-feldolgozott fehér cukrot. Dobjon be néhány természetes fűszert és egy kis melaszt, és nyertes receptet kap, amelynek íze olyan jó vagy jobb, mint amit bármelyik kávézóban kaphat. És ami a legjobb, hogy külön rendelés és tévedés kockáztatása nélkül kielégíti az étrendi igényeket.

Több forog kockán, mint a mesés íz, ha új söröket próbálunk ki.

A kávé nagyszerű energiát és jót tesz a léleknek, de néha nem biztos, hogy az összetevők. Amikor saját ízletes italokat készít, felfedezi belső baristáját, és irányíthatja, mit tesz a testébe. Segíthet néhány dollár és sok idő megtakarításában is.

Ezenkívül azt a további előnyt élvezheti, hogy bármit élvezhet, anélkül, hogy bárhová kellene mennie, és böngésznie kellene egy összetett menüben. Használjon esélyt egy házi készítésű egészséges kávé receptjére. Itt van még több egészséges kávéfeltörés, és javíthatja általános életszemléletét!