Egészség és Jólét

Mi és partnereink sütiket használunk, hogy megértsük, hogyan használja webhelyünket, javítja az Ön élményét, és személyre szabott tartalmat és hirdetést kínál Önnek. Itt olvashat arról, hogy miként használjuk a sütiket, és az Ön döntéseiről. A webhely további használatával elfogadja ezeket a sütiket.

A legjobb intelligens mérlegek sokkal többről szólhatnak, nem csak a testsúlyáról.

A mai fürdőszobai mérleg nem csupán a súlyának mérésén alapul. A legtöbb olyan érzékelővel rendelkezik, amely képes megbecsülni a testzsír- és izomtömeget, megmérni a pulzusszámot, sőt kiszámíthatja az alapanyagcserét is.

Ezek az úgynevezett intelligens mérlegek a Bluetooth vagy a Wi-Fi segítségével szinkronizálják a rólad rögzített összes mutatót a telefon egyik alkalmazásával. Általában ez a mérleget készítő cég alkalmazása. A legtöbb esetben ezeket az adatokat szinkronizálhatja az Apple Health vagy a Google Fit szolgáltatással is.

A legjobb intelligens skála kiválasztásának megkönnyítése érdekében tanulmányozzuk a Withings, a Fitbit, a Garmin és mások által kínált legjobb intelligens modellek előnyeit és hátrányait.

Eufy intelligens mérleg

A legjobb intelligens skála összességében

Ami az Eufy Smart Scale-et olyan nagyszerűvé teszi, nem csak maga a mérleg - ez a hozzá tartozó alkalmazás. Az iOS és Android rendszeren elérhető alkalmazás nagyon könnyen kezelhető, és részletes adatokat és jelentéseket nyújt a testsúlyáról, a testzsírról, a vízről, az izomtömegről, a csonttömegről, a BMI-ről, a BMR-ről és egyebekről. Az alkalmazás ezeket a méréseket alacsonynak, normálnak vagy magasnak is megjelöli, így tudja, hogy az Ön egészségi állapota összehasonlítható azzal, amit az Ön magasságának és életkorának normálnak tekintünk.

Az Eufy skála legfeljebb 16 különböző felhasználót támogat az alkalmazásban. Egyszerűen válassza ki a megfelelő felhasználót az Eufy alkalmazásban, és az összes intelligens skála adatai és mutatói szinkronizálódnak a mobilalkalmazás ezen profiljával. Kapcsolatba lép az Apple Health alkalmazással és a Fitbit alkalmazással is.

Withings Body Cardio

A legtöbb intelligens skála funkció

A Withings digitális fürdőszobai mérlege rengeteg olyan funkcióval rendelkezik, amelyek felülmúlják a többit. Részletes történelmi adatokat és metrikákat nyújt a testsúlyáról, a BMI-ről, a testzsírról, az izomtömegről, a testvízről, a pulzusszámról és a csonttömegről, így láthatja, hogyan változnak ezek a mérések, valamint az Ön egészségi állapota és fitnesze hetek, hónapok, negyedévek és évek során. Ez a Withings skála minden nap rögzíti az időjárást is, amelyre felugrik a mérlegre, hogy segítsen eldönteni, mit vegyen fel, ha reggel lép az intelligens mérlegre.

Ami megkülönbözteti a Body Cardio-t, az az, hogy terhes nők, csecsemők és sportolók számára rendelkezik módokkal, amelyek mindegyike egyedi igényekhez igazodik. Ha azt szeretné, hogy az intelligens skála kövesse nyomon a terhességét, akkor a terhesség folyamán ábrázolja a súlyváltozásokat, és azt javasolja, hogy kapcsolja ki a testösszetétel jellemzőit, amelyek hordozás közben nem annyira pontosak.

A baba mód lehetővé teszi a csecsemő megtartását és az intelligens skálára lépést, hogy csak súlyukat mérje. Az atlétamód hivatásos sportolóknak, testépítőknek és bárkinek, aki nagyobb súlyú, mert sok izomtömege van, alacsony testzsír és BMI.

Még két bónusz: Ez a fürdőszobai mérleg újratölthető akkumulátort használ (körülbelül 18 hónapos akkumulátor-élettartammal) - sok mérleg sok AA vagy AAA elemet használ - és akár nyolc különböző felhasználót támogat.

Szintén ajánlott

Garmin Index

Már használ Garmin fitneszkövetőt? Akkor érdemes beszereznie egy Garmin Index S2-t hozzá. Ez a skála az Index skálájának frissítése, amelyet eredetileg 2019-ben teszteltem. Az Index S2 egy új súlykövető funkciót tartalmaz a képernyőn, amely a súlyváltozásokat az elmúlt 30 napban mutatja.

A Garmin Connect alkalmazás (Android és iOS) átfogó képet nyújt az egészségéről, beleértve az adatokat és mutatókat, például az aktivitási szintet, a testsúlyt, a BMI-t, a testzsír százalékot, valamint egyéb méréseket és adatokat.

Az intelligens skála méri a súlyt, a BMI-t, a testzsírt, a testvizet, az izomtömeget és a csonttömeget, és pontos diagramokat kínál a fogyás és egyéb adatok nyomon követésére egy hét, egy hónap és egy év alatt. Négy AA elemet használ, és az elemek élettartama akár kilenc hónap. Olvass tovább.

Fitbit Aria Air

A Fitbit Aria Air a Fitbit legújabb intelligens mérlege, amely méri a súlyt, a BMI-t és a testzsírt. Ez a digitális fürdőszoba mérleg azok számára a legjobb, akik jelenleg egy Fitbit hordhatót használnak, és minden adatot - aktivitás, táplálkozás, testsúly, testtömeg, testzsír, alvás - egy irányítópultra akarnak kérni.

Az Aria Air egy frissítés az Aria 2-hez, amelyet 2019-ben teszteltem. Ez a modell elegánsabb stílusú és új képernyős. Az Air 2-hez hasonlóan több profilja is lehet különböző családtagok számára, és minden mutatójukat és adataikat a felhasználói profiljukba menti a Fitbit alkalmazás (Android és iOS).

A testzsír skálával történő mérésének hibái

Ezek az intelligens mérlegek mind túlmutatnak egy tipikus digitális mérleg kínálatán. Mindegyikük meg tudja mérni a testösszetételét, súlyát és BMI-jét egy elektromos áram segítségével, amely a mérleg szenzorából a lábán, a medencéjén át és a másik lábán halad. Megméri, hogy az áram mekkora ellenállással találkozik, majd matematikai képlet segítségével megbecsüli, hogy mennyi zsír, izom és csont alkotja az egész testsúlyt.

Bár ezek a funkciók hasznosak, nem mindig megbízhatók a sovány tömeg és a zsír arányának érzékelésében. A Consumer Reports tesztelte a BMI-t és a testzsír százalékát mérő sok skála pontosságát, és megállapította, hogy a legtöbb nem érte el a határt a BodyPod-hoz képest - ez az egyik a testzsírmérés arany-standard klinikai tesztje.

A zsírszázalékkal kapcsolatos adatok pontatlansága sok mindenre kiterjedhet, például ha beteg vagy, megtartja a víztömeget, nemrég edzett, menstruál vagy alkoholt fogyaszt. Az egyik legbefolyásosabb tényező az, hogy hol hordozza a súlyát - ha a mellkas és a kar karcsú, de a medencéjében és a lábában több zsír és izom van, az helytelenül számíthatja ki a test teljes zsírtartalmát.

Minden intelligens skála, amelyre léptem, más testzsírszázalékot adott, de mindegyik szám 10% -os tartományba esett. De az izomtömeg-százalékos méréseknél a tartomány 33% és 63% között volt. Az általam tesztelt skálák közül kettő biztosítja az alapanyagcserét, de a kettő között óriási 631 kalória különbség volt. Ez több, mint egy McDonald's Big Mac vagy három mázas Krispy Kreme fánk.

Érdemes megemlíteni azt is, hogy a BMI nem tekinthető a testzsír vagy az általános erőnlét pontos mérőszámának, ezért még a helyes BMI-adatokat is meg kell adni egy szem sóval.

Mindez azt jelenti, hogy ne ragadjon le ezek a mutatók. Kövesse az intelligens mérleghez mellékelt utasításokat a lehető legpontosabb mérések és adatok megszerzéséhez, és ha aggódik testzsírszázaléka, testösszetétele, egészségi állapota vagy fitnesze miatt, beszéljen orvosával a megfelelő vizsgálat elvégzéséről. Ezek a mérlegek mind pontos adatokat adnak le a testsúlyról - ami a legfontosabb tényező, amikor a fogyásra koncentrál. Rendszeresen frissítjük ezt a listát.

Szeretne több egészségügyi és fitnesz ajánlást?

A legjobb fitneszkövetők 2020-ra
A legjobb egészséges ételkészletek 2020-ban
Legjobb fejhallgató és fülhallgató 2020-ig
Theragun, Hypervolt, TimTam: A legjobb ütős masszázsfegyverek
2020 legjobb zuhanyfejje
3 tesztelt és minősített intelligens edzőterem: Peloton, ClassPass és Mirror
A legjobb ajándék a CrossFit megszállottjainak
2020 legjobb futópadjai: NordicTrack, Nautilus, Peloton és még sok más

A cikkben szereplő információk csak oktatási és tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem egészségügyi vagy orvosi tanácsadásként szolgálnak. Mindig konzultáljon orvosával vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatóval az egészségi állapotával vagy az egészségügyi célkitűzéseivel kapcsolatban felmerülő kérdéseivel kapcsolatban.