A Diabetes FoodHub Team legjobb italok cukorbetegek számára

Kávé, tea, szóda, gyümölcslé, sportitalok, energiaitalok, pezsgő víz - annyi választási lehetőség van odakint, amikor italát választja! Tehát mi a legjobb választás egy cukorbeteg ember számára? Csakúgy, mint mindenki másnak, a legjobb választás a hidratált tartózkodáshoz mindig a VÍZ!

számára

A hidratálás az egészség megőrzésének fontos része. Testtömegünk több mint fele vízből származik - minden sejtünkben, szervünkben és szövetünkben megtalálható, és testünk nem tud működni nélküle. Emésztés, izzadás és még a légzés során is egész nap veszítünk a vízből. Fontos pótolni a sok folyadékfogyasztással elvesztett vizet, de mivel sokféle italfogyasztási lehetőség áll rendelkezésre, megkérdezheti: Mit ihatok?

A legjobb és legegyszerűbb módja annak, hogy bárki hidratált maradjon, sima vizet inni! Pontosan erre van szüksége testünknek, és nincs hozzáadott cukora, kalóriája vagy édesítőszer. Könnyen megtalálható és általában ingyenes is!

A diétás italok jobb választás, mint a cukros italok, például a szódás ital, de mégis mértékkel kell fogyasztani

A mesterséges édesítőszerekkel készített diétás italok vitathatóbbak - nem tartalmaznak cukrot, és segíthetnek a vércukorszint és a testsúly szabályozásában, ha az étrendben helyettesítik a cukros italokat. De a folyamatban lévő kutatások azt találták, hogy a diétás italoknak más káros egészségügyi hatásai is lehetnek, és valójában hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz. A mesterséges édesítőszerekről itt olvashat bővebben.

Az alkoholtartalmú italok néha élvezhetők, de sok mindent figyelembe kell venni, ha cukorbetegségben szenved. Bővebben itt olvashat.