A legjobb Keto Buffalo Wings

Ha követsz az Instagramon, tudod, hogy a bivalyszárnyak megszállottja vagyok, és bármilyen jó éttermet el tudok mondani, hogy a bivalyszárnyaikat panír nélkül adják.

Mielőtt a keto-ra mentem, minden vendéglőben bivalyszárnyakat rendeltem. Most szerencsés vagyok, ha az idő felében nincsenek panírozva, és hogy a másik felében nem a mélyhűtőből jönnek előre.

Szóval vállaltam, hogy tökéletesítek egy keto bivalyszárny receptet! Szerintem elég tökéletes, de hagyom, hogy te legyél a bíró, és tudassa velem, mit gondolsz. A bivalyszárnyakban az a csodálatos dolog, hogy a csirke szénhidrátmentes, és általában a bivalymártás is. Win-win!

Szeretne egy remek lepedőt? Szeretem a A Kitchenatics sütőlemez hűtőtartós szettel, mert a süticsomagtartóval együtt érkezik, amellyel szárnyakat főzök, hogy ne a saját levében üljenek - így lesznek szépek és ropogósak a sütőben!

A legjobb Keto Buffalo Wings

Adagok: 3 adag 4 szárnyas

Előkészítés ideje: 5-10 perc | Főzési idő: 45 perc | Teljes idő: 50-55 perc

Táplálkozási tények: 1 g nettó szénhidrát | 391 kalória | 32g zsír | 1g szénhidrát | 31g fehérje | 0g rost

Hozzávalók:

  • 12 fagyasztott csirkeszárny (vettem egy óriási… rendben, egy abszurd óriási zacskó bivalyszárnyat a BJ-nél, és 12 szárnyas zacskóba zártam őket, így ez a recept 12 szárnyat takar.)
  • 4 evőkanál sós vaj
  • 1/4 csésze forró szósz (Frank hűségese vagyok)
  • 1, darált friss fokhagyma gerezd
  • 1/4 ek paprika
  • 1/4 teáskanál cayenne bors (a kevésbé fűszeres szárnyak mellőzve)
  • 1/4 teáskanál só
  • 1 kötőjel repedt fekete bors

Lépések:

  1. Melegítse elő a sütőt 400 ° C-ra. Rács segítségével egyenletesen eloszlatja a szárnyakat, alatta sütőedényt vagy -lapot. A rács megakadályozza, hogy átázzák az alját. Dörzsölje be a választott olajat (lehet, hogy nem kókuszdió, mert az ízek versenyezni fognak, de azt hiszem, olívaolajat, ghí-t, avokádóolajat használtam, és mindegyik ugyanúgy működik.), Majd szórjon bőségesen sót és borsot. Süssük kb. 45 percig, vagy amíg ropogós, és legalább 165 ° F-ra sütjük.
    buffalo
  2. Amíg a csirkeszárnyai sütnek (vagy sütnek, főzzük tetszés szerint), adjuk hozzá a fokhagymát és a vajat egy kis serpenyőbe közepesen alacsony lángon, amíg forró és megolvad.
  3. Miután megolvadt, adjuk hozzá a többi hozzávalót és keverjük össze.
  4. Amikor a szárnya megfőtt, dobja őket egy tálba mártással, amíg be nem borul.

  5. Tálalja a keto bivalyszárnyakat egyedül, vagy salátával és zellerrel, vagy kéksajttal bevonva morzsolódik, és élvezze!
Nyomtatás

A legjobb Keto Buffalo Wings

5 10 értékelés alapján

A bivalyszárnyakban az a csodálatos dolog, hogy a csirke szénhidrátmentes, és általában a bivalymártás is. Win-win!

  • Szerző: Amanda C. Hughes
  • Előkészítés ideje: 5-10 perc
  • Főzési idő: 45 perc
  • Teljes idő: 50-55 perc
  • Hozam: 3 adag 4 szárnyas 1 x
  • Kategória: Snackek

Hozzávalók

  • 12 fagyasztott csirkeszárny (vettem egy óriási… rendben, egy abszurd óriási zacskó bivalyszárnyat a BJ-nél, és 12 szárnyas zacskóba zártam őket, így ez a recept 12 szárnyat takar.)
  • 4 evőkanál sós vaj
  • 1/4 csésze forró szósz (Frank hűségese vagyok)
  • 1, darált friss fokhagyma gerezd
  • 1/4 ek paprika
  • 1/4 teáskanál cayenne bors (a kevésbé fűszeres szárnyak mellőzve)
  • 1/4 teáskanál só
  • 1 kötőjel repedt fekete bors

Utasítás

  1. Melegítse elő a sütőt 400 ° C-ra. Rács segítségével egyenletesen eloszlatja a szárnyakat, alatta sütőedényt vagy -lapot. A rács megakadályozza, hogy átázzák az alját. Dörzsölje be a választott olajat (lehet, hogy nem kókuszdió, mert az ízek versenyezni fognak, de azt hiszem, olívaolajat, ghí-t, avokádóolajat használtam, és mindegyik ugyanúgy működik.), Majd szórjon bőségesen sót és borsot. Süssük kb. 45 percig, vagy amíg ropogós, és legalább 165 ° F-ra sütjük.
  2. Amíg a csirkeszárnyai sütnek (vagy sütnek, főzzük tetszés szerint), adjuk hozzá a fokhagymát és a vajat egy kis serpenyőbe közepesen alacsony lángon, amíg forró és megolvad.
  3. Miután megolvadt, adjuk hozzá a többi hozzávalót és keverjük össze.
  4. Amikor a szárnya megfőtt, dobja őket egy tálba mártással, amíg be nem borul.
  5. Tálalja a keto bivalyszárnyait egyedül, vagy salátával és zellerrel, vagy kéksajttal borítva morzsolja és élvezze!

Táplálás

  • Adag: 3 adag 4 szárnyas
  • Kalóriák: 391
  • Zsír: 32g
  • Szénhidrátok: 1g
  • Rost: 0g
  • Fehérje: 31g

Kulcsszavak: bivaly szárny

Te készítetted ezt a receptet?

Az @wickedstuffed címkéje az Instagram-on, és a #wickedstuffed hashtag