A legjobb Keto golyóálló kávé recept, amellyel ASAP-ot kell kipróbálnia

keto

EZ A POSZT TARTALMAZHAT TARTALMAI LINKEKET, TOVÁBBI INFORMÁCIÓT OLVASSA EL A NYILATKOZATON.

Ez a keto golyóálló kávé recept nagyszerű módja annak, hogy elkezdje a napját, és adjon egy adag egészséges szívzsírt. Ha ad hozzá némi zsírt a reggeli kávéhoz, ez segít abban, hogy hosszabb ideig érezze magát teljes energiával, rengeteg energiát és segítséget nyújtson a fogyáshoz. Ez óriási segítséget nyújt a vágyak távol tartásában is, így nem fogja megunni a rossz ételeket.

Ez a kedvenc utazási bögrém a golyóálló kávéhoz. Órákig forrón tartja a kávémat, és szivárgás- és kiömlésbiztos, így csak bedobhatom a táskámba!

A keto diéta kezdete óta kísérleteztem azzal, hogy megpróbáljam megtalálni a tökéletes golyóálló kávé receptjét, és problémákat lőni azokkal az általános problémákkal, amiket olvasok az embereknek golyóálló kávé készítésekor.

Mielőtt eljutnék a kedvenc golyóálló kávém receptjéhez, szerettem volna tájékoztatni néhány problémát, amit láttam, abban a reményben, hogy nem fognak veled történni! Ez megmagyarázhatja azt is, hogy miért nem szerette a múltban a golyóálló kávét.

Tehát itt van néhány gyakori probléma, amelyet láttam (nyugodtan ugorjon a receptre, ha akarja):

1. probléma: Úgy érzi, hogy csak olajat és vajat iszik. Folyamatosan kapsz nagy adag olajat.

Megoldás: Valószínűleg nem turmixgépet használ, vagy nem keveri eleget a kávéját. Kísérleteztem ezzel, és ha megpróbálsz kanállal keverni az olajat, akkor az olaj mindig a tetejére válik, így egy szájjal teli olaj, yuck!

Három percig próbálkoztam habveréssel is, ami sem volt sikeres. A legjobb megoldás egy turmixgép használata, és ha lehetséges, használja az impulzus beállítását. Ezzel az olaj és a vaj megfelelően eloszlik.

Ennek másik oka lehet az a recept, amelyet korábban használt, Túl sok olajat használt. Sok recept, amit láttam, két evőkanál olajat és két evőkanál vajat kért. Nekem csak egy csésze kávé mellett ez túl sok olaj és vaj! Az én receptemnél alacsonyabb mennyiség van, mindkettőből, miközben továbbra is elegendő zsírt biztosít.

2. probléma Nem tetszik az íze.

Megoldás: Ha nem valaki, aki szereti a tejszínt vagy a tejet a kávéjában, a vaj tejszín jellegű ízt ad a kávéjának. Vőlegényem általában szereti a fekete kávéját, és nem a vaj ízét. Kávéjához csak megduplázom a kókuszolaj (vagy bármilyen választott olaj) mennyiségét, és a vajat elhagyom. Minek inni valamit, ami nem tetszik?

Láttam olyan emberek észrevételeit is, amelyek szerint gyűlölték a kókusz ízt. A kókuszolajnak kókusz íze van, semmiképpen sem. Ha utálod a kókuszt, valószínűleg nem fogod szeretni a kókuszolajat a kávédban. Próbálja ki az íztelen olajat, mint például az MCT Oil.

3. probléma: A kávé gyomorrontást okoz, mert nem tudja elviselni a tejterméket.

Megoldás: Egyszerűen duplázza meg az olajat, és hagyja ki a vajat, hogy tejmentes legyen.

Oké, most, hogy megoldottunk néhány gyakori problémát, íme a kedvenc ízletes receptem a golyóálló kávéhoz. Néhány felsorolható kiegészítő is felsorolja a golyóálló kávét. Élvezd!

  • 1 evőkanál sózatlan fűben táplált vaj (szeretem a Kerrygold márkát)
  • 1 evőkanál kókuszolaj vagy MCT olaj
  • 10-12 uncia kávé (vagy bármennyit szokott tölteni a csésze kávéért)

Útvonalterv: Öntsön kávét a turmixgépbe, és adja hozzá a többi hozzávalót. A keverési idő a turmixgéptől függően változhat, ezért keverje 30-40 másodpercig, vagy amíg a kávé nem lesz szép és habos.

Ha útközben hozza a kávéját, ez az utazási bögre szivárgásbiztos és csodálatos!

Az olajat egyenletesen kell elosztani, de ha csésze teteje felé gyűlik az olaj, akkor hosszabb ideig kell keverni.

Ha a turmixgépén impulzus beállítása van, akkor azt tapasztaltam, hogy ez az én preferált módszerem a kávém keverésére. Pulzálja a keveréket körülbelül 10-20-szor a tökéletes csésze golyóálló kávéért.

Melyik olaj a legjobb?

A kókuszolaj vagy az MCT olaj a két tipikus olaj, amelyet a keto golyóálló kávéhoz ajánlanak. Mindkettő jó, elősegíti a zsírvesztést és energiát ad.

Különbség az olajokban, MCT és kókuszdió

Az MCT rövidítve a „közepes láncú triglicerideket” jelenti, amelyek telített zsírsavak. Az MCT segít energiát adni, kiválóan alkalmas az agyműködésre és fokozhatja a fogyást.

Gondoljon az MCT olajra, mint az MCT legkoncentráltabb változatára, de a kókuszolaj még mindig tartalmaz MCT-t is. Kókuszolajjal az MCT a zsírsavak körülbelül 65% -át teszi ki.

Az MCT olaj jellemzően drágább és kevésbé könnyen elérhető, ezért általában kókuszolajhoz megyek. Sokan azonban szeretik az MCT olajat. Meg kell tenned, ami neked a legjobban megfelel.

Amint azt korábban elmondtuk, ha nem tetszik a kókuszdió íze, az MCT olaj íztelen, és valószínűleg inkább a kókusz helyett.

Ha még mindig kíváncsi arra, hogy MCT olajjal vagy kókuszolajjal érdemes-e együtt járni, akkor Dr. Ax ez a cikke remek! A fő elvihető, hogy mindkét olaj hasznos lehet, és segíthet a fogyásban.

Opcionális kiegészítők a golyóálló kávé megízleléséhez

  • Fahéj
  • Cukrozatlan kakaópor
  • Keto fehérje por
  • Vanília
  • Tejszín
  • Sütőtök pite fűszer és/vagy szegfűszeg
  • Kakaóvaj
  • Rózsaszín Himalája só
  • Mandulatej vagy tejmentes tej

Mondja meg, hogyan alakult a golyóálló kávéja, vagy ossza meg kedvenc kiegészítőit!

Érdemes megnézni ezeket a bejegyzéseket is: