A legjobb módszer a fogyáshoz Természetesen 1 hónap alatt

- Frissítve 2020. november 1-jén

Dr. Artour Rakhimov, alternatív egészségügyi oktató és szerző

A testmozgás nélküli fogyás legtermészetesebb módja a vérkeringés és a test-oxigén szintjének javítása a helyes légzés vagy a légzés fokozatos normalizálása révén.

A túlsúlyos személyek anyagcseréje kevesebb, mint 20 másodperc az egyszerű test-oxigén teszt érdekében. (A normál érték 40 másodperc.) Ez 24/7 mellkasi légzést jelent (ami drasztikusan csökkenti a vér oxigénellátását), lehetséges szájlégzést (különösen éjszaka), és krónikus túl légzést vagy légzést, legalább kétszer többet az orvosi normánál.

A test alacsony CO2-szintje csökkenti a véráramlást és az O2 transzportját az összes szervbe és szövetbe. (Lásd az agy képét a jobb oldalon.) Ezért a javasolt, hogyan kell lefogyni-testmozgás nélkül megközelítés arra épül, hogy megtanulják, hogyan kell lassabban és kevesebbet lélegezni, felhalmozni a CO2-t, javítani a véráramlást és az O2-transzportot. Ez természetesen megemeli a vércukorszintet és megszünteti az éhséget.

Ezt a megközelítést több száz túlsúlyos emberre alkalmaztam. Ezek olyan diákok voltak, akiknek általános egészségügyi problémái voltak, például asztma, fáradtság vagy szívbetegség. Csak a légzés normalizálásának szokásos programját követték, és a súlycsökkenés ennek a terápiának volt a mellékhatása. Néhány tanítványom, miután egyszerű légzőgyakorlatokat gyakorolt, azt kérdezte tőlem: „Napokig 2 (vagy 3) alkalommal kevesebb ételt eszem, és nem vagyok éhes. Mi a baj velem?" Több mint 180 orosz orvos találta ugyanazt az eredményt több mint 150 000 túlsúlyos ember esetében, akik megtanulták a Buteyko-módszert a Szovjetunióban és Oroszországban.

Ez az, hogyan lehet fogyni edzésprogram nélkül, ábrán látható. A test-oxigén teszthez általában 30 másodpercre van szükség ahhoz, hogy közel legyen az ember ideális testtömegéhez, és 60 másodperc felett 24/7 az ideális testsúlyhoz.

A program további szépsége, hogy a fokozott test oxigénellátás drámai módon megnöveli az energiaszintet. A test O2 tesztjének több mint 30 másodperc alatt az emberek természetes vágyat kapnak a mozgásra, és elkezdik élvezni a testmozgást. Ha kevesebb mint 20 másodperc van az O2 testre, szinte minden ember panaszkodik krónikus fáradtságra.

Légzési gyakorlat: Hogyan lehet gyorsan lefogyni testmozgás nélkül

Ha testmozgás nélkül szeretne gyorsan fogyni, akkor itt van az egyszerű természetes megoldás, amelyet 1000 ember használ Oroszországban. Ha stresszes vagy éhes vagy más időpontban, akkor gyakorolnia kell ezt a légzőgyakorlatot. A szokásos kilégzés után kezdje el visszatartani a lélegzetét. Ennek a lélegzetvisszafogásnak a végén, amikor arra vágyik, hogy több levegőt lélegezzen be, gyakorolja a csökkent légzést. Itt van a minta:

A túlsúlyos emberek szinte mindig melegnek érzik magukat a gyakorlat 1-2 percében. (Valószínűleg tudja, hogy csak egy hosszú lélegzetvisszafogás miatt melegnek érzi magát.) Ennek oka a CO2 közvetlen hatása a keringésre, az O2 szállításra és a vércukorszintre.

Ha azonban gyorsan le akar fogyni, akkor szinte folyamatosan, napokig és hetekig gyakorolnia kell ezt a csökkent légzést.

Ne végezze el ezt a gyakorlatot, ha szilárd étel van a gyomorban. Több gyulladást okozhat. Sőt, sok embercsoportnak vannak korlátozásai és átmeneti ellenjavallatai. Ez hipertóniában, pánikrohamban, cukorbetegségben, terhességben és néhány más speciális betegségben szenvedőkre vonatkozik.

Extra tippek a fogyáshoz testmozgás nélkül

Két kezdeti döntő lépés, amelyek kapcsolódnak az alváshoz, és hasznosak a reggeli jobb közérzet érdekében. Meg kell akadályoznia a fekvő alvást és az orális légzést alvás közben. Ha felébred és kiszárad a szája, ez azt jelenti, hogy alvás közben szájon át lélegzett. Alkalmaznia kell egy egyszerű technikát, amelyet a webhely Tanulási moduljai ismertetnek. Hasonlóképpen vannak egyszerű módszerek a fekvő alvás megelőzésére.

Az elektronok földelése (a test földre történő földelése) nagyon hasznos módszer a gyulladás gyors megszüntetésére, ha van ilyen, és helyreállítja az ideg- és izomsejtek normális munkáját. Ez egy új, teljesen természetes terápia, amelynek számos támogató klinikai vizsgálata van. A földelés gyorsan népszerűségre tesz szert világszerte.

Minden más fő életmódbeli változást (hogyan alakítsuk ki a rekeszizom légzését 24/7, a táplálkozási hiányosságok kiküszöbölését, az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrend alkalmazását stb.) Részletesen tárgyaljuk a Tanulási részben, és ezek a tényezők nagyon fontosak ahhoz, hogyan fogyni edzésprogram nélkül.

Ebben a videóban Dr. Artour Rakhimov a légzés átképzésén alapul a legtermészetesebb fogyás. Ne feledje, hogy a testgyakorlás örömet okoz, amikor a lélegző hallgatók lelassítják az automatikus légzést.