Twin és Triplet táplálkozási tippek

Publikálva 2018. március 7

Értékelés dátuma: 2018. február

Lehetséges-e ikreket vagy hármasokat hatékonyan szoptatni? Igen! És megéri a fáradságot. Az anyatej könnyen emészthető formában juttatja el a csecsemők számára szükséges tápanyagokat és antitesteket. A szoptatott csecsemőknél általában kisebb a légúti, gyomor-bélrendszeri és fülfertőzés kockázata. Ráadásul ritkábban tapasztalnak olyan egészségügyi problémákat, mint az ekcéma, a cukorbetegség, az elhízás és a hirtelen csecsemőhalál szindróma vagy a SIDS. A szoptatás az új kismamák számára is előnyökkel jár, beleértve az értékes kötődési időt a csecsemővel és a súlycsökkentést. Az ár is megfelelő!

A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia kizárólagos szoptatást javasol az élet első 6 hónapjában. Ideális esetben folytassa a szoptatást, miközben lassan vezet be szilárd ételeket. Általában az anyukák szoptatnak, amíg a csecsemők legalább 12 hónaposak.

A többszörös ápolás igényes. Az egészséges anyukáknak, akik szoptatnak, napi körülbelül 600-700 extra kalóriára van szükségük babánként. És többet kell innod. E magasabb kalóriatartalmú cél elérése érdekében fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet gyümölcsökből, zöldségekből, sovány fehérjéből, zsír- vagy zsírszegény tejtermékekből és teljes kiőrlésű gabonából. Ide tartoznak a vasban és kalciumban gazdag ételek is.

Az optimális agyfejlődés érdekében a szoptató anyáknak megfelelő omega-3 zsírsavakat, különösen dokozahexaénsavat vagy DHA-t kell kapniuk. Ez származhat zsíros halak, például lazac vagy szardínia, heti két adagjának elfogyasztásából vagy pótlásból.

Hogyan működik a szoptatás, ha két vagy három örömköteg van? Tippek a többszörös anyák szoptatásához:

Kérjen laktációs tanácsadót. A szoptatási tanácsadó segíthet bizalmat kelteni és megválaszolni az aggodalmakat.
Szerezd meg az első és a második babát ugyanazon ütemezés szerint. Próbáljon meg egyszerre két csecsemőt ápolni, majd egy másik palackban pumpálja és etesse a többi gyermek expresszált anyatejét.
Vegyen segítséget egy partnertől. Jelentős másikja átveheti a pelenkaváltás, a csecsemők megnyugtatásának és játékának szerepét. Ez lehetővé teszi az anyának, hogy pihenjen és összpontosítson gyermekeinek etetésére.

Megjegyzések a koraszülöttek ápolására

Nem ritka, hogy a többszörösek kicsit korán érkeznek. A koraszülötteknek emésztési problémái lehetnek, és az anyatej könnyebb apró pocakjukon. De az ellenségeknek gyakran gondjai vannak a megfelelő tapadással és szopással. Ha csecsemői küzdenek a szoptatással, pumpálják, hogy az anyatej folyjon. Aztán, ha a csecsemők nagyobbak, akkor képesek lesznek közvetlenül szoptatni.

A koraszülöttek nem biztos, hogy készen állnak a szilárd táplálékra, amint a teljes korú csecsemők. Együtt dolgozzon egészségügyi szolgáltatóival az etetési jelek azonosításában, amelyek elősegítik a gyermeket. A kisgyermek korában az idő előtt született gyermekek fejlődési késéseket tapasztalhatnak. Ez kihívást jelenthet az étkezés ideje alatt. Gyakorold a türelmet és az ismétlést.

Akár egy, kettő, három vagy több csecsemőt etet, soha ne becsülje alá egy csapat erejét. Annak érdekében, hogy a csecsemők a lehető legjobban induljanak el az életben - többszörös táplálásához „falura van szükség”!

Marisa Moore, MBA, RDN, LD, atlantai székhelyű regisztrált dietetikus táplálkozási szakember.