A legjobb online edzésórák az otthoni fitnesz fenntartásához

A világ legkeresettebb fitnesz oktatói készek felemelni a pulzusod. Tolja vissza a kanapét, szivattyúzza fel a hangerőt és mozgassa a testét

Jóga minden betegségre

Adriene Mishler texasi jógaguru az egyik legjobb dolog, ami Dr. Pepper óta kijött a Magányos Csillag Államból. Elárulatlanul, de bölcsen, a "népjóga" nem megfelelő ruhákkal, valódi vonallal és a Benji nevű zenepókussal tartja valóságosnak, gyakran hűsítő szőnyeggel. A nappali foglalkozások kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmasak a következővel: „Mi van, barátaim!” és öt perctől egy óráig tart. A szinte minden betegségre vagy lelkiállapotra szabott jóga van az írók számára, a termelékenység, az lefekvés, a kocogók számára, a stressz enyhítésére, a fogyásra, a hátfájásra, a kiszolgáltatottságra és az önbecsülésre. Bájos és nyugtató, „haverként” kínálja magát. Amikor „a szar eltalálja a rajongót, nekem hátad van”. YouTube, ingyenes. Megtalálható a jó érzés előfizetés, 8,15 font/m

Táncoljon a fitnesz felé

Lehet, hogy Edgy koreográfus, Ryan Heffington dolgozott Christine-nel és a Queens-szel, Sia-val, Firenzével, valamint a Machine and Arcade Fire-vel, ám a SweatFest tánc edzései „közvetítéssel” közvetítve „alap és elérhetőek”, hogy ezt a kaliforniai csávót idézzem. LA és NYC Sweat Spot óráival szünetel, itt az alkalom, hogy kirázza a nappalijában ház barázdákkal és mozdulatokkal, amelyek magukban foglalják a „boldog hipit” és a „cowboyt”. Reese Witherspoon, Andrew Scott és Pink bhakták, míg maga Heffington bevallja, hogy magas lábon rúgja ezt az esélyt, hogy megossza szenvedélyét. - A tánc - mondja - olyan rohadtul gyógyító. Instagram @ ryan.heffington; Kedden, csütörtökön és vasárnap

Csatornázza be belső balett-táncosát

Nathalie Errandonea-Mewes francia volt balerina általában N-RG Barrebody barre óráit - a Pilates, a klasszikus balettmozgások és a jóga nyújtásainak ötvözetét - London északi stúdiójában tartja. Mostantól élőben közvetített órákon is teljes erejű, teljes test edzéseket végezhet, amelyek magukban foglalják a 60 perces barre, a kardio barre és a 30 perces, glute-égető „zsákmány robbanást”, valamint egy ingyenes szórakoztató fitnesz foglalkozást gyerekeknek hét és 12 éves kor között. Élő közvetítésű egyszemélyes foglalkozások, 4,50 font; n-rg.co.uk

Csatlakozzon az A-listákhoz

Készítsen olyanokat, mint Gwyneth, és szobrozzon és hangoljon egykori táncosnővel és koreográfussal, Louisa Drake-szel, most, hogy Louisa Drake Method butik fitnesz órái és személyes edzései, amelyeket általában Fitzrovia-ban tartanak, várakozáson vannak. Legyél a saját A-listered, és sugározd be a Terhesség Projektet (a második és harmadik trimeszterben lévő kismamák számára), egy barre osztályt, vagy a Sculpt and Stretch-t a saját belső szentélyedbe. Csak ne felejtsd el a piros kötelet. Teljes test edzés 7 fonttól (amely 30 napos hozzáférést biztosít Önnek); élő órák a @louisadrakemethod segítségével

Dolgozzon le a lezárási ingadozással

Egy „edzés” a „ingatag ingadozás” elhárítására lehet a legforróbb dolog a városban, amikor Jane „tiszteletben tartja a trikót”, Fonda még a 80-as években tette a dolgát, de ma ez egy aljas hangú „módszer”, hogy a testformáló elit megy. Tracy Anderson hollywoodi szupertréner névadó módszere általában csak a stúdiókban érhető el, hasonlóan a Hamptons-hoz és az LA-hoz, 30 ° C-os melegben és magas páratartalom mellett, nem kevesebb. Mostantól a TA Online Stúdióban hetente élőben közvetített, tánc alapú kardioórákkal kezdőknek és haladóknak számíthat. Képzelje csak el, hogy Jennifer Lopez vagy Gwyneth (igen, ő is rajong ennek) átégeti a fájdalmat veletek, és egy karcsú test, nagy energiájú edzései jóvoltából a tiétek készül. Évi 73 font/font vagy 670 font; tracyanderson.com

A motorodon

A Zwifting a Zoominghoz hasonlóan része a lezárási lexikonnak azoknak a kerékpáros rajongóknak, akik fitneszelni akarnak, gyorsabban mennek, vagy egy csomag idegen emberrel akarnak futni - egy virtuális nyitott úton. A fedett edzésalkalmazás, amely futóknak és triatlonistáknak is kínál képzést, strukturált edzéseket és edzésterveket tartalmaz. Szüksége van egy kerékpárra (aki tudta?) Turbóedzőn vagy intelligens edzőn (pricier), és egy görgős készletre, vagy egy beltéri szobakerékpárra. Ezután elindul a valódi terep menetszimulációi - akár a Tour de France szakaszai is. 12,99 font/m, hétnapos ingyenes próbaidőszak; zwift.com

Fitnesz közösségi szellemmel

Minden a kapcsolatról és a zűrzavarról szól a Psycle négy londoni stúdiójában, amelyek általában spin órákat, barre-t, HIIT-et és jógát kínálnak. Most a matey edzők abszolút összetörik az online órákkal, köztük a Fit in 45-ben Ryan konyhájában, a Fit in 30-ban (felsőtest) Ollie-vel, Barre a Maria-val és a Revival Yoga a nagyon mosolygós Alanával. A törzsvendégek ráhangolódnak, de az újonnan érkezők is üdvözlő kiáltásokat kapnak. Az élő órák minden nap (általában 20 font egy foglalkozás, ellenőrizze az Instagram beosztásukat) most ingyenesek, igény szerinti órák az IGTV csatornáján. YouTube és Instagram, @psyclelondon

Nyugat-London celeb kedvence

Itt az alkalom, hogy izzadjon a Bodyism, a wellness mekka-találkozik drága magánklubjaival a nyugat-londoni Westbourne Grove-ban, amely olyan képzést nyújtott, mint David Beckham, Elle Macpherson, David Gandy és Pippa Middleton. A elegáns edzőterem most online foglalkozásokkal nyitja aranyozott kapuit: naponta két élő csoportos foglalkozás zajlik a Zoomon, valamint egy-egy foglalkozás, beleértve a jógát, a pilateset, az ökölvívást és a barre-t is, és hozzáférést biztosít az előzetes rögzített órák, meditációs és egészségügyi tippek. A normál tagság évi 1500 font vagy havi 130 font, havonta öt osztályra. A jelenlegi ajánlat korlátlan hozzáférést biztosít az online könyvtárhoz, valamint a heti 14 élő tanfolyamot. Online £ 130 p/m, a virtuális PT-munkamenetek £ 100/session; bodyism.com/club

New York legjobbjai

Csípő, pörgős és túl ijesztő, hogy elmélkedjen, nemhogy csatlakozzon - ez az NYC JetSweat stúdiója. De most csatlakozhat otthonának biztonságából. Az órák közé tartozik a jóga, a kardió, a faragás, az elme-test egészsége és a fogyás. Jelenleg 50% kedvezményt kínál az éves előfizetésből. 16,30 font/m vagy 195,60 font évente, ingyenes próbaverzió áll rendelkezésre; jetsweatfitness.com

Dübörgés a dzsungelben

Noah Neiman, a bokszoló néhány éve visszavette országszerte az NYC boksz témájú fitneszstúdióját, a Rumble-t, és most már táskamentes „social fitnesz” edzéseket folytat online. Szüksége lesz a fények tompítására, a dallamok bekapcsolására és valami funky művészetre a falain, hogy otthon teremthesse újra Rumble hangulatát, majd napi bokszolással és testtömegű video edzéssel állítsa be az Instagram Live-ra. doyourumble.com

A nemzet motivációja

Nyújtson rugalmasságot. Fotó: Ilka & Franz/A megfigyelő

Ha hiányzik a tréfa az edzőtől, akkor nézze meg a Fhitting Room LIVE interaktív edzéseit a Zoomon. A turbófeszültségű NYC HIIT és erőstúdió hat FHIX osztályát két edzőgéppel működteti - a szokásos módon (ellenállási sávok, kettlebellek és súlyzók választhatóak). Indítson el egy motivációs énekkel, például: "Tegyük meg, öljük meg!" mielőtt megtalálja a verejtékfoltját 50 perces HIIT-foglalkozásokkal, amelyek tartalmazzák a haladó FHIXtreme, pre/postnatal és FHITkids (9-13 éves) és a Forever FHIT (65+) csoportokat. Privát és csoportos órák is rendelkezésre állnak. Az ingyenes HIIT edzések online, az ondemand.fhittingroom.com és a Fhitting Room LIVE órák £ 16.30

Gondtalan pilates

"Indítsuk be ezt a bulit" - mondja Shannon Nadj az egyik új online rutinja előtt. Nadj kellemesen lágy hangulatot áraszt egy olyan pilates edző számára, aki ügyfelei közé sorolja Hailey Biebert, Sean Combs-t és Selena Gomezt, valamint stúdiói vannak West Hollywoodban és Brentwood-ban. A Full Body Glider edzés alatt nem beszél, sima lounge hangsávot, krém ruháit, hozzá illő körmöket és fényes fa padlót ad a nyugalomhoz. De más rutinokat végez, világos utasításokkal, javaslata szerint háztartási tárgyakat használjon a felszerelések helyett (egy liter víz súly helyett, törölköző sikló szőnyeg helyett), hozzáadva egy mindent-mind-ebben - együtt érinti a valóságot. Ingyenes órák, YouTube és Instagram; @shannonnadj

Pompás edzések díj nélkül

Drága és exkluzív (de nem több) a tréfás Third Space edzőtermek mostantól minden nap közvetítenek az Instagram Live-on, beleértve az aznapi edzést (WOD, a kezdeményezettekig), és igény szerint IGTV órákon keresztül edzéseket is tartanak, valamint egy ingyenes edzés könyvtár az alkalmazásukon. Szüksége van egy kis készletre (kettlebell, ellenállási sávok) a testtömeg HIIT, Metaburn, Yin Yoga és Exhale órákhoz. Online orvosi és fizioterápiás konzultációk is rendelkezésre állnak. Tagság, általában 175 font/m-ről, most ingyenes; harmadik tér.london

Az ütem folytatódik

A londoni stúdióinak hangulatos zene- és bokszóráiról ismert Rebel mostantól minden nap 45 perces Reel Live Stream Zoom órákat, valamint heti órákat kínál számos oktatóval a Rebel TV-n (20% kedvezmény van az előfizetésekre; általában 15,99 £ egy hónap). Az órák közé tartozik a HIIT, az égés és az egyensúly Sammy mellett, a boksz, a kondicionálás és a súlyok Miával, valamint a 30 perces szakasz Marcusszal, valamint az egy az egyben személyes edzések a Rebel PT-vel (35 fonttól). 1rebel.com

Vidám retro aerobic

A retro aerobik öröme érdekében jelentkezzen be Carl Ilovval, pasztell zsinórmellényeivel és lehetetlenül hosszú lábaival. Üdvözlettel, ahogy Joe Wicks találkozik Jane Fondával, úgy jellemzi magát, hogy Kim Woodburn találkozik Kim Cattrallal egy Lil ’Kim tombolásakor. Élje meg nagyszerűen az ingyenes nagy energiájú, könnyen követhető táncóráival, amelyek otthonos lakásában néhány pop-durranót pumpálnak. Bejelentkezés szerdán, csütörtökön és pénteken 10 órakor, szombaton 12 órakor. facebook.com/campfitwithcarl

Vissza az egészségre

Amikor a Tribeca The Ness trambulinstúdió először megnyílt, a tagság csak meghívásos volt; Gwyneth rajongóvá vált, és alacsony hatású pattogó katapultált a csillag fitnesz univerzumába. Az idők változnak. Most bármelyikünk hozzáférhet a Ness-módszerhez, és élvezheti a szobrász-tónusú órákat - nincs szükség trambulinra. Iratkozzon fel egy ingyenes 20 perces konzultációra, hogy segítsen az igényeinek megfelelő videók kiválasztásában, majd kezdje el. Jelenleg hét napos ingyenes próbaverziót kínál, akkor ez 34 font p/m; thenessnyc.com

Mozgás afrikai hangulatba

Égj a ritmusra Kukuwa videó edzéseivel egy győztes afrikai lejátszási listára. Ezeknek az egyszerű, 60 perces továbbtanulásoknak egy oktatócsoport ad otthont, akik márkás afrikai nyomtatású sportruházatban vannak. Ez egy jó érzés, amely garantálja a kedved és a zsákmányod felemelését. A kedvencek között szerepel az African Dance and Sculpt, a Midweek Motivate 15, a Kukuwa African Dance Quickie és az elmaradhatatlan Feelgood Friday. Hét napos ingyenes próbaidőszak elérhető, 12,20 font/m; kukuwafitness.vhx.tv

Merjen szembenézni Heves Kegyelemmel

Nincsenek súlyok? Nincs mit. Fotó: Ilka & Franz/A megfigyelő

A londoni és római uber-cool stúdiókkal a Fierce Grace Yoga ambient (szemben a forró) jógaórákkal csak valaha volt nagyvárosi megoldás. Most mindenki élvezheti azt a jógamódszert, amely a HIIT, a Pilates és a lassú erősségű jóga stílusokat ötvözi a Fierce Grace TV Mindbody-n. A lejátszási listát minden osztály előtt elküldik a Zoom segítségével. Michele Pernatta készítette, aki a Bikram jógát még a 90-es években a fővárosba hozta. A Lockdown Special 30% kedvezményt kínál egy osztálycsomagból (10-ben jönnek, 75-ről 52 fontra, vagy 20-ra, 120-ról 200 fontra). (84) és a leadók ára most 6 font. fiercegrace.com

Készüljön Insta-ra Shreddy-vel

A fiatal befolyásoló Grace Beverley fitneszalkalmazása, a Shreddy menütervezőket, recepteket és foglalkozásokat tartalmaz egy fiatalos tömeg számára. Most ingyenes égési osztályokat, teljes testedzést és mini kihívásokat kínál az Instagramon, és jelenleg 17% -kal csökkent a negyedéves tagság és 33% -kal az éves tagság. Ingyenes edzések az Instagram-on, @shreddy; shreddy.com

Fitness egy szívvel

Ha emberi kapcsolatra és TLC-re vágysz, hogy nyomon tudj tartani, Claire és James Davis, a többszörösen díjazott 38 fokos északiaknak van a hátad. A természeti erő Ibiza és Marbella inspiráló visszavonulásain ez a földhözragadt pár a tagok számára fenntartott online akadémia élén áll, amelynek középpontjában egy támogató közösség áll. Válasszon edzéstervet, video edzéseket, étkezési terveket, online testkövetést, és találkozzon egy szerdai edzésre a Facebookon. Csökkentett tagság 5 font az 1. hónapra, majd 20,25 font/m (általában 27 font); thirtyeightdegreesnorth.com

Ossza meg edzés történetét

Courtney Black, 23 éves fitneszblogger, edző és szupermotivátor ingyenes online edzéseket szervez naponta egyszer vagy kétszer, hétfőtől szombatig, az Instagramon 20 éves társának, akik aztán megosztják „átalakulási történeteiket” a közösségi médiában . Súlyokra van szükség néhány olyan órájához, amely magában foglalja az ökölvívást, a teljes test HIIT-et, valamint a lábakat és a zsákmányt. Instagram, @courtneydblack; courtneyblack.co.uk

Beindítani

Ha a barre vagy a Pilates nem ad elegendő égési sérülést, akkor P.volve (mint Stephen Pasterino, más néven P) otthoni, mélyhangú módszere elérheti ezeket a célokat - fájdalom nélkül, guggolás nélkül, de egy felfújható labdával (a p.golyóval!), amely a combjai közé van kötve (improvizálhat egy kicsi, giccses labdával). Élőben sugárzott, kis hatású, nagy intenzitású edzések 30 napig ingyenesen elérhetők a OnePvolve kóddal, majd £ 16,40 p/m; pvolve.com

A tánciskola itt kezdődik

A New York-i Ailey Extension rangos táncórákat tart wannabe profi táncosok számára. Az Ailey (a fő tánciskola) 7-25 éves korosztály számára szól, de az Ailey Extension 16 éves vagy annál idősebb, és jelenleg a Zoom-on rengeteg táncórát tart, beleértve a kezdő balettet, a nyugat-afrikai, a Zumba, a hip-hopot és az afro-kubai . Osztályonként 7,30 font, általában 17,90 font; aileyextension.com

Vonatozzon egy viking szuperhőssel

A Thor színész, Chris Hemsworth és PT (a couchies személyi edzője), Luke Zocchi 20 és 40 perces HIIT, Pilates, ökölvívó, jóga és erősítő edzéseket tartalmaz, valamint az új Centr Unleashed hathetes edzésprogramot kis helyeken fitnesz alkalmazásuk Centr. Az erőműves duónak van egy edzése az Instagramon is, amelyben az ausztrál izmos a Viking kalapácsát mosószeres palackokra és mosogatással teli kosarakra cseréli a súlyzók helyett. A Centr jelenleg egy ingyenes hétnapos próbaverziót kínál, amely után az árak 7,83 fonttól kezdődnek, és étkezési terveket és irányított meditációkat tartalmaznak; centr.com

Készen állsz a par-tay-ra?

Szivárogjon be sajtos szívébe a tánc kardio-fitness YouTube-sztár, Caleb Marshall, más néven a Fitness Marshall, hogy Justin Biebertől kezdve a Fifth Harmonyig és Dua Lipáig popzenék szülessenek. Könnyen követhető rutinjai azt jelentik, hogy nevethetsz a Marshall zökkenőmentes mozdulatain, ha nem is a sajátodon, miközben bulizol a „verejtékkészlet” lejátszási listán, amelyet hetente frissítenek. 4,99 fonttól p/m; thefitnessmarshall.org

Szánjon egy percet a jógára és a meditációra. Fotó: Ilka & Franz/A megfigyelő

Gyönyörködjön a szupermodellekkel

A hírességek edzője és a Brooklynette atlétikai társulat egykori tagja, Megan Roup szuper-glam rajongótáborral rendelkezik. A Sculpt Society alkalmazáson végzett sportos táncos edzések rendkívül könnyen követhetők, utasításai szépek és világosak, hip-hop dőlő számai megkönnyítik Önt. A mozgás élvezetéről szól, ami megmagyarázza vonzerejét a hétköznapi halandók számára is. mint szupermodellek. Vidám, lendületes edzései, miután a magánoktatás megőrződött, elérhetők az Instagramon. 14 napos ingyenes próbaidőszak és az éves előfizetés 50% -os csökkentése (jelenleg 95,37 font); thesculptsociety.com

Menj a jóga folyamával

A pezsgő Melissa Wood mindenféle gyönyörű embert képez az országban, köztük Danielle Bernsteint, Marianna Hewitt és Hannah Bronfmant. Sugározza mosolygó arcát a nappalijába az alkalmazás jóvoltából, és illeszkedjen egy sor alacsony hatású, Pilates-találkozó-jóga folyamhoz, meditáljon, vagy kövesse a pre- és postnatális rutinokat. Vagy nézze meg az Instagram ingyenes edzéseit. Hét napos ingyenes próba, 8,14 font/m; melissawoodhealth.com

Párna beszélgetés

Ha van otthon párnád, akkor olyan Candace Cameron Bure, Ashley Graham és Venus Williams társaságában élsz, akik mindannyian a nagy intenzitású Stokes-módszer rajongói. A „teljes test párna” edzés ötvözi az erőt, a könnyű kardiót és a legpörgösebb fejtámlát. Egyéb edzések közé tartozik az erősítő edzés, a szív- és érrendszeri kondicionálás, a barre, a jóga és a pilates. MOD-ok (ez a nap mozdulatai) az Instagram-on. Hét napos ingyenes próba, majd 12,20 font/m; kirastokes.com

Csillagugró jack villan

Az ausztrál szuperhatású Kayla Itsines már számos otthoni, 28 perces edzést folytat a Sweat személyes edzőalkalmazásában. Most otthoni gyakorlatokat tesz közzé minimális felszereléssel az Instagram-on, beleértve az At Home Arms & Abs-t és a népszerű ugróprogramok alternatíváit, amelyek légtérdel és jó öreg csillagugrásokkal rendelkeznek. Eközben a Bikini Body Guide, vagy a beavatott BBG elérhető az alkalmazásában. 16,30 font p/m; kaylaitsines.com

Minden düh Rajval

Természetesen szeretjük Joe Wickst és a giccs Mr Motivator retro aerobikját (ingyen), de a végső kiáltást a 73 éves YouTube inspirációjának és az NHS adománygyűjtőjének kell megszereznie Rajinder Singh-nek, vagyis Raj Skipping Sikh-nek, akinek felszerelését a napi edzésekre A Berkshire kiosztás magában foglal egy locsolókannát, elhagyott gumiabroncsokat és egy régi ugrókötelet, míg a háttérben a hagyományos indiai zene mindannyian a fitnesz győzelmére mutat.

Ez a cikk társult linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy kis jutalékot kaphatunk, ha az olvasó átkattint és vásárol. Minden újságírásunk független, és semmilyen módon nem befolyásolja semmilyen hirdető vagy kereskedelmi kezdeményezés. Az egyik társított linkre kattintva elfogadja, hogy harmadik féltől származó sütiket állítsanak be. Több információ.