Egészséges receptek és előételek Latoyah-tól. Étel és életmód blog.

  • itthon
  • Ról ről
  • Karcsúsító receptek
    • Reggeli
    • Ebéd
    • Vacsora
    • Desszertek
    • Fakeaways
    • Csirke
    • Marhahús, Törökország, sertéshús
    • Vegetáriánus
    • Lassú tűzhely
  • Étkezési tervek
    • 7 napos fogyókúrás étkezési tervek
    • Egészséges étkezési tervek
    • Batch Prepping
  • Életmód és vélemények
    • Életmód hozzászólások
    • Termék vélemények
    • Étkezési vélemények
    • Hotel értékelések
    • Sugar Pink Food Awards
  • Kapcsolatba lépni

Szeretné menteni ezt a receptet? Adja hozzá az alábbi Pinterest táblához:

Tetszik a recept kinézete? Nézd meg a másikomat Karcsúsító barátságos tészta receptek! Finom alacsony kalóriatartalmú tésztaételek, amelyeket az egész család élvezni fog.

Kapcsolódó receptek

A legjobb spagetti bolognai Recept

Extra Easy Syn érték: Syn Free

Egészséges extrák: 1 HEa, ha sajtot adunk hozzá

Szükséged lesz:

500g 5% marhahús
100g szárított spagetti
Alacsony kalóriatartalmú spray
1 nagy hagyma, apróra vágva
1 nagy sárgarépa, apróra vágva
250g gomba, apróra vágva
1 pirospaprika, apróra vágva
1 evőkanál paradicsompüré
2 x 400g doboz apróra vágott paradicsom
2 fokhagymagerezd, apróra vágva
1 teáskanál szárított bazsalikom
1 teáskanál füstölt paprika
1 evőkanál balzsamecet
3 teáskanál Worcester szósz
1 Oxo kocka
400 ml marhahúsleves kockából
Opcionálisan: 40g Extra Light sajt fejenként

Módszer:

Permetezzen be egy nagy serpenyőt alacsony kalóriatartalmú spray-vel, és tegye hozzá a marhahúst és az összeomlott OXO kockát. Süssük pirulásig, majd tegyük félre.

Sütjük le a hagymát, a borsot, a gombát, a sárgarépát és a fokhagymát. Hozzáadjuk a paradicsompürét, és még 1 percig főzzük, kevergetve, hogy megakadályozzuk a tapadását.

Hozzáadjuk a paradicsomot, a főtt marhahúst és az alaplevet a bazsalikommal, a füstölt paprikát, a Worcester szószt és a balzsamecetet. Pároljuk lassú tűzön legalább 40 percig, amíg besűrűsödik és lecsökken.

Tálaláskor készítse el a spagettit a csomagolás utasításainak betartásával.

Választható: A tetejét 40g extra könnyű cheddar sajttal.