A legjobb tea-méregtelenítők a fogyáshoz: Gyengéd tisztítás mellékhatások nélkül

Az alábbi recept az egyik legjobb fogyás tea méregtelenítő, amelyet otthon készíthet.

A súlycsökkentő méregtelenítő tea tisztító recept minden összetevője hosszú múltra tekint vissza a hagyományos használatban, amelyet a modern tudomány is támogat.
A természetes, hatékony, biztonságos és kíméletes tisztítás érdekében teljes ételeket és gyógynövényeket használhat, amelyek könnyen megtalálhatók a helyi boltban.

Fő előnyök: a méregtelenítő tea összetevői együttesen fokozzák az anyagcserét, elősegítik a fogyást, növelik az energiát, elnyomják az éhséget, javítják az emésztést, valamint méregtelenítik és megtisztítják a testet.

Használja a méregtelenítő teát melegen vagy hidegen, mint természetes egészséges módszert a méregtelenítésre és a test tisztítására, valamint a fogyás tervének támogatására.

A legjobb tea-méregtelenítők a fogyáshoz: a bizonyítékok összefoglalása

Kattintson az egyes összetevőkre, ha többet szeretne megtudni a méregtelenítés és a fogyás előnyeiről. Linkeket vezettünk be a vonatkozó tudományos tanulmányokhoz, ha rendelkezésre állnak.

További méregtelenítő tea-, gyümölcslé-, ital- és étkezési receptek: tisztító receptek.

Fogyás méregtelenítő tea tisztító recept

Amióta közzétettük a receptet, sok javaslatot kaptunk. Az alábbi részben tekintse meg tagjaink különböző lehetőségeit és legfelső tippjét. Érdemes beállítani a méregtelenítő tea receptjét személyes preferenciái és igényei alapján.

Igyon reggel első dolgot, és naponta akár négyszer is. Mindig éhgyomorra igyon, egy órával más étkezés vagy ital előtt vagy után.

Fogyás méregtelenítő tea tisztító recept

Konyha amerikai, kínai, tisztító tea, indiai, japán, mediterrán

Kulcsszó Detox Tea tisztító

Felkészülési idő 5 perc

Főzési idő 10 perc

Teljes idő 15 perc

Kalória 60 kcal

Szerző Tisztítsa meg az örömöt

Hozzávalók

Méregtelenítő tea összetevők

1 csésze forrásvíz
1 zsák bio zöld tea
1-2 centi gyömbérgyökér
1 oz goji bogyó
½ kis citrom
csipet cayenne bors választható
néhány csepp stevia vagy szerzetesgyümölcs választható
ízlés szerint alkoholmentes vanília kivonat választható

Add Ons

1 evőkanál extra szűz kókuszolaj választható
anti stressz gyógynövények választható
¼ tk kurkuma por választható
csipet őrölt fekete bors választható

Utasítás

Táplálás

Fogyás méregtelenítő tea: Legjobb tippek tagjainktól

Fogyás méregtelenítő tea: Jeges tea verzió

A méregtelenítő tea hidegben is remekül ízlik. Ez segíthet a test hidratálásában nyáron, valamint egészséges alternatívája a cukros italoknak és üdítőknek.

Népszerű hatékony módszer a méregtelenítő tea hideg változatának elkészítésére:

Helyezze a méregtelenítő teát befőttesüvegbe vagy más üvegtartályba.
Adjunk hozzá 32 uncia (kb. 1 liter) hűvös vizet.
2-3 napig hűtőszekrényben tároljuk.
Ha emésztési problémái vannak, például puffadás vagy gáz, adjon hozzá 1 evőkanál nyers, pasztörizálatlan almaecetet.
Hozzáadhat még 2-3 zacskó organikus zöld teát. Nem kell újra melegíteni, csak tegye a zöldtáska tasakokat a tartályba.

Az almaecet nyers, pasztörizálatlan formában jól ismert, hogy természetesen méregteleníti és tisztítja a testet. Kutatások szerint az almaecet képes szabályozni a vércukorszintet, elősegíti az étkezés utáni telítettséget, szabályozza a máj lipidanyagcseréjét, és támogatja az egészséges vese- és májműködést [1, 2, 3] .

Ha még soha nem próbált meg inni almaecetet, akkor ebben a receptben először 1 teáskanállal kezdje.

Az energia növelése és a stressz kezelése

Sok tagunk szívesen ad hozzá 1 csepp Dr. Group Ginseng Fuzion-t, még mielőtt elfogyasztaná a teát, amely magában foglalja az adaptogén gyógynövényeket, az ashwagandha-t és a ginsenget.

A ginzeng jól ismert arról a képességéről, hogy természetes módon stimulálja az izmok energiatermelését, javítja a zsíranyagcserét és csökkenti az étvágyat [4,5] .
Számos tanulmány kimutatta, hogy az ashwagandha csökkentheti a testzsírt, növelheti a sovány izomtömeget, támogathatja az egészséges testtömeg-kezelést, és csökkentheti a stresszt és a szorongást [6,7] .

Keto vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend: kókuszolaj

Ha alacsony szénhidráttartalmú, paleo vagy keto étrendet követ, érdemes 1 evőkanál nyers extra szűz kókuszolajat adnia a méregtelenítő teához, még mielőtt elfogyasztaná. Kutatások szerint a szervezet gyorsan megemésztheti és felhasználhatja a kókuszolajat energiatermeléshez. Edzés előtt vett néhány bizonyíték arra utal, hogy a kókuszolajban lévő MCT-olajok szintén növelhetik az edzés teljesítményét [8] .

Ha ez az első alkalom, hogy egy ital részeként kókuszolajat fogyaszt, először ebben a receptben 1 teáskanállal kezdje.

Méregtelenítő tea és kurkuma

Bár ez meglepőnek tűnhet, sok tagunk szívesen ad ¼ teáskanál kurkuma port a forró méregtelenítő tea receptjéhez.

Kurkuma fogyáshoz?

Több tanulmány megállapította, hogy a kurkumin, a kurkuma fő hatóanyaga, képes csökkenteni a szervezet gyulladását, méregteleníteni, tisztítani a májat és a vesét [9, 10, 11].

A kurkumin erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt sok kutató úgy véli, hogy ez közvetetten befolyásolhatja a súlykezelést is [12,13] .

A kurkuma ízlése nagyon megkülönböztethető, amelyet nem mindenki szeret. Emiatt, ha nem rajong a kurkuma ízlésében, érdemes lehet, hogy ne vegye be a recept részeként.

Ha viszont szereted a kurkuma, érdemes kombinálni fekete borssal is. Kutatások szerint a piperin, a fekete paprika fő aktív összetevője fokozhatja a kurkumin biohasznosulását. Ennek a kombinációnak hosszú hagyománya van, amelyet a tudomány is alátámaszt. Egy tanulmány szerint a piperin 2000% -kal növelte a kurkumin biohasznosulását. [14].

A legjobb tea-méregtelenítők a fogyáshoz: fő összetevők

Zöld tea fogyás

Fő előnyök: elősegíti a zsírvesztést, elnyomja az étvágyat.

Jó oka van annak, hogy a fogyás legjobb tea-méregtelenítői általában zöld teát tartalmaznak. Több tanulmány megállapította, hogy a zöld tea növelheti az energiafogyasztást és a zsír oxidációját nyugalomban és edzés közben, elősegítheti a fogyást és javíthatja az inzulinérzékenységet [15, 16] .

Kutatások szerint a zöld tea fogyás előnyei a zöld tea két összetevőjének köszönhetők: a katechinek polifenoljai és a koffein. A kutatók úgy vélik, hogy a zöld tea katechinjei és koffeinje egyaránt szinergiában működik együtt, hogy a testtömeg hatékonyabban csökkenjen, mint ezek mindegyike [17,18,19] .

Ezért a legjobb fogyás érdekében előnyben részesítjük a feldolgozatlan zöld teát természetes koffeinnel, a koffeinmentes zöld teával szemben.

További bizonyítékok arra is utalnak, hogy a zöld tea képes lehet elnyomni az éhséghormont, a grelint. Ez nagyon hasznos lehet, mivel amikor a ghrelin magas, akkor éhesebb vagy [20,21] .

Ha inkább oolong teát szeretne inni a zöld tea helyett, a kutatási adatok azt is sugallják, hogy még mindig élvezhet bizonyos súlycsökkentő előnyöket [22] .
Javasoljuk azonban, hogy ragaszkodjon a zöld teához, mivel nagyobb a bizonyíték a fogyás előnyeire.

Gyömbér

Fő előnyök: elősegíti a fogyást, javítja az emésztést, méregteleníti a májat és a vesét.

Több tanulmány szerint a gyömbér és fő alkotóelemei képesek csökkenteni a testsúlyt, elnyomni az éhséget, javítani a glükózszintet és az inzulinérzékenységet [23,24,25,26] .

Egy másik ok, amiért a méregtelenítő teák kulcsfontosságú összetevőjeként találhatja meg a gyömbért, az az, hogy a gyömbér természetes természetes gyógymódként ismert olyan emésztési problémákra, mint a székrekedés, puffadás, felesleges gáz, emésztési zavar, hányinger és hányás [27] .

Továbbá a gyömbér segíthet a természetes méregtelenítésben és a vese és a máj tisztításában is. Kutatások szerint a gyömbér képes megvédeni a veséket a különböző méreganyagoktól, szabályozni a májenzimeket, szabályozni a májgyulladásokat és csökkenteni az alkoholmentes zsírmájbetegség kialakulásának kockázatát [28, 29, 30].

Citromlé

Fő előnyök: serkenti az emésztést, méregtelenít és tisztítja a testet.

Reggel meleg vizet inni citromlével ősi ájurvédikus gyakorlat az emésztés serkentésére és a test méregtelenítésére. Kutatások szerint a citromlé a májat és a vesét is támogathatja [31, 32] .

Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a citrom-polifenolok képesek modulálni a lipid-anyagcserét, és ezáltal segíthetik a testtömeg-növekedés visszaszorítását [33] .
A legtöbb egészségügyi szakértő és táplálkozási szakértő azonban nem tartja a citromlevet hatékony fogyókúrás eszköznek.

Ezért a fő ok, amiért továbbra is javasoljuk a citromlé bevonását a méregtelenítő tea receptjébe, tisztító és méregtelenítő előnyeinek köszönhető.

Cayenne-i bors

Fő előnyök: fokozza az anyagcserét, elnyomja az étvágyat.

Több tanulmány szerint a kapszaicin, a cayenne-bors fűszerességéért felelős aktív komponensek képesek fokozni az anyagcserét, fokozni a termogenezist és a lipid-oxidációt, elnyomni az étvágyat és fokozni az anyagcserét [34,35,36,37] .

Ebben a méregtelenítő tea receptben azonban opcionális összetevőként cayenne borsot használunk. Ennek oka az, hogy nem mindenki tudja elviselni a cayenne paprikát egy italban.

Sokan élvezik a cayenne kick ízt. Elég sok ember tapasztal gyomorfájást, miután cayenne borsot ad a méregtelenítő teához. Ezért, ha ki akarja próbálni a cayenne bors opciót, kezdje csak egy kötőjelgel, hátha elviseli éhgyomorra a cayenne-t.

Goji bogyó

Fő előnyök: méregtelenít, tisztítja a májat és a vesét, támogatja az egészséges fogyást és látást, öregedésgátló.

A goji bogyók vagy a farkasok (Lycium barbarum) a hagyományos kínai orvoslás legismertebb és legjobban csodált bogyói. A bizonyítékok szerint több mint 2000 éve használják a goji bogyókat a máj és a vesék méregtelenítésére és tisztítására, a testsúly ellenőrzésére, az egészséges látás támogatására és az öregedésgátlás elősegítésére [38]. .

A modern tudomány megállapította, hogy a goji bogyókban található aktív poliszacharidok ígéretes potenciális egészségügyi előnyökkel járnak, beleértve az öregedésgátló, gyulladáscsökkentő, antioxidáns, fáradtságcsökkentő, cukorbetegség elleni, vírusellenes és más anyagokat. Emiatt újabb és újabb tanulmányokat láthat, amelyek értékelik a goji bogyók terápiás és egészségfejlesztő hatásait [39].

A hagyományos kínai orvoslásban a tea a goji bogyók egyik legelőnyösebb hordozója. Egészségügyi előnyeik mellett ebben a méregtelenítő teában a goji bogyók természetes édességet adnak annak ellenére, hogy nagyon alacsony a cukortartalmuk.