Indítsa el az egészséges táplálkozást ezzel a kétnapos diétás méregtelenítéssel

Itt található a tökéletes kétnapos méregtelenítés, amely pillanatok alatt a legjobban néz ki és érzi magát. és a legjobb az egészben, hogy nem lesz éhes!

Fiona Hunter 48 órás étkezési keveset és gyakran méregtelenítőt nyújt, hogy karcsúbbnak érezze magát, javítsa immunrendszerét és halmokkal több energiát adjon - éhezés nélkül! Indítsa el az egészséges táplálkozási rendszert ezzel a kétnapos méregtelenítővel, hogy gyorsan fogyjon.

Gyakran fáradtnak, lassúnak és dagadtnak érzi magát? Homályosnak és élettelennek tűnik a hajad, a bőrödnek nincs csillogása, és a farmered derékpántja kissé túl feszes a kényelem érdekében? Ha egy vagy több kérdésre igennel válaszolt, ez annak a jele lehet, hogy a rendszernek nagyon szüksége van egy tavaszi tisztára.

Késő éjszakák, stressz, feldolgozott élelmiszerek és túl sok alkohol túlterhelheti a májat, a vesét és az emésztőrendszert, amelyek felelősek a méreganyagok eltávolításáért, és így jól megérdemelt pihenésre szorulnak.

Az egészségügyi szakemberek többsége úgy véli, hogy a túl szigorú méregtelenítő étrend már nem szükséges vagy valóban egészséges, mert valójában rabolják a szervezet számára az alapvető tápanyagokat, lelassítják az anyagcserét és rosszabbul érzik magukat, mint mielőtt elkezdték. De a legtöbben egyetértenek abban, hogy a szelíd méregtelenítés jó módszer lehet a rendszer pihenésére és egy új egészséges táplálkozási rendszer elindítására a gyors fogyás érdekében.

48 órás méregtelenítési tervünk nem a tagadásról szól - nem tartalmaz semmilyen böjtöt, öblítést vagy bonyolult ételkombinációt - friss, tápláló, tisztító és helyreállító ételek köré épül, amelyek könnyen emészthetők.

Úgy tervezték, hogy fokozza az antioxidánsok és a hasznos bélbaktériumok bevitelét, amelyek segítenek leküzdeni a toxinok káros hatásait és erősítik az immunrendszert. Megtisztult, energikus és készen áll arra, hogy új lelkesedéssel nézzen szembe az élettel.

Működtetése:

Mielőtt elkezdené, szervezkedjen. Készítsen készletet a szükséges élelmiszerekről (vásároljon bio termékeket, ahol lehetséges), így nem kell bevásárolni, miközben diétázik. Készítsük el a müzlit, a gyümölcs befőttet és a levest előző nap.

Próbáljon meginni legalább 1,8 liter vizet (nyolc és 10 pohár között) minden nap, hogy elősegítse a vesék kiürülését. Az ayurvédikus orvosok meleg víz ivását javasolják, mivel ez felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását. Ha unalmasnak találja, próbálja ki az alábbiak hozzáadásával némi ízt: uborka szeletek friss mentával; szelet alma néhány vékony szelet friss gyömbérrel; vagy szelet eper és pár friss bazsalikomlevél.

A friss gyümölcslé hozzájárulhat a vitaminok és az anitoxidánsok fokozásához, de sok cukrot tartalmaz. Tehát, ha gyümölcslevet szeretnél, akkor csak napi egyre korlátozódj, és menj el egy házi gyümölcs kombóra. Kerülje a teát és a kávét. Ehelyett cserélje ki őket zöld-, gyógy- vagy gyógyteára.

A terv minden nap egy edény élő joghurtot tartalmaz, amely segít a bélbaktériumok rekolonizálásában. Ha allergiás a joghurtra, vagy nem szereti a tejtermékeket, vegyen be egy acidophilus vagy bifidus baktériumot tartalmazó étrendet, amely elérhető az egészséges élelmiszerboltokból.

Kétnapos diétás méregtelenítési terve:

Első nap

Ébredéskor:Bögre forró víz 1 szelet friss citrommal és 2 szelet friss gyömbérrel

Reggeli: Műzli. Helyezzen egy evőkanál cukormentes müzlit egy tálba, adjon hozzá 200 ml zab- vagy mandulatejet, fedje le és egy éjszakán át hűtse. Hozzáadunk egy petrezselyem reszelt almát, marék áfonyát és 2 evőkanál görög joghurtot.

Délelőtt: 1 barack- és mandulacsípés. Készítsen úgy, hogy 100 g mandulát tesz egy konyhai robotgépbe, és szétszórja. Adjon hozzá 90 g durván apróra vágott, kész kajszibarackot, 50 g datolyát, 2 tejes zabkása zabot és 3 ek mandula- vagy mogyoróvajat; addig dolgozzuk, amíg a keverék össze nem kezd halmozódni. Gördítsük kis golyókká, és kenjük meg 35 g szárított kókuszdióval. Hűtsük legalább 1 órán át, hogy megszilárduljon.

Ebéd: Sárgarépa és mogyoró saláta. 1 nagy sárgarépa hámozásával és durva reszelésével készítjük. Habverjük össze 2 ek narancslével, 1/2tsp balzsamecettel, 1 zúzott kis gerezd fokhagymával és 1 evőkanál szezámolajjal. Nagyjából aprítson 25 g sózott földimogyorót, keverje össze a sárgarépával és 2 evőkanál apróra vágott metélőhagymával. Öntsük az öntetre, dobjuk fel és tálaljuk. Keverjük egy gránátalma és kivi salátával (hámozzunk meg és szeleteljünk 1 nagy kivit, keverjük össze 1 gránátalma magjaival) és egy kis fazék élő joghurttal.

Délután közepe: 1 evőkanál pirospaprika humuszos 1 rizstortán.

Vacsora: Avokádó és garnélarák tabbouleh. Helyezzen 40 g bulgár búzát egy nagy tálba, és fedje le forrásban lévő vízzel. Hagyja állni 15 percig. Lecsepegtetjük és belekeverjük a 90g főtt hámozott garnélát, 4 felezett meggyparadicsomot, 2 apróra vágott újhagymát, 1 kis kockára vágott avokádót, 1 zúzott gerezd fokhagymát, 2 evőkanál apróra vágott friss mentát és petrezselymet, 1 evőkanál olívaolajat és levet 1/2 citrom. Fűszerezzük borssal.

Második nap

Ébredéskor: Bögre forró víz 1 szelet friss citrommal és 2 szelet friss gyömbérrel.

Reggeli: Fűszerezett gyümölcs kompót, egy kis edény élő joghurttal. 2 adag elkészítéséhez tegyen egy tálba 125 g választott szárított gyümölcsöt (pl. Alma, sárgabarack, aszalt szilva) és 1/2 teáskanál őrölt fahéjat. Öntsön 150 ml narancslét és 150 ml forrásban lévő vizet. Hagyja kihűlni, lefedve hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben. Keverjen össze 1 tonna kukoricalisztet annyi hideg vízzel, hogy sima paszta legyen. A gyümölcsöt lecsepegtetjük, és a folyadékot egy fazékba tesszük, belekeverjük a kukoricalisztet, felforraljuk és főzzük, amíg besűrűsödik. Keverje vissza a gyümölcsbe.

Délelőtt: Bogyós turmix. Ehhez egyszerűen helyezzen 100 g fagyasztott nyári bogyót és 200 ml zabtejet egy turmixgépbe, és keverje simára.

Ebéd: Vízitorma leves. A saját készítéséhez csak egy serpenyőben melegítsen 1 evőkanál növényi olajat, adjon hozzá 1 szeletelt póréhagymát és főzze 5 percig, időnként megkeverve. Ezután adjunk hozzá 1 hámozott és kockára vágott burgonyát, és főzzük további 5 percig, alkalmanként megkeverve. Adjon hozzá 100 g vízitorma és 400 ml zöldség- vagy csirkehúslevet. Forralásig csökkentse a hőt, fedje le és párolja 15 percig, vagy amíg a burgonya megpuhul. Hagyjuk kihűlni, majd tegyük át turmixgépbe és habverőbe simára. Keverjük sárgadinnye, kivi és passiógyümölcs salátával - szeljük fel kockákra 1/2 kis gála dinnyét, és keverjük össze 1 hámozott és szeletelt kivivel, valamint 1 passiógyümölcs húsával és magjaival.

Délután közepe: 1 barack- és mandulacsípés

Vacsora: Tojásrántotta (2 szabadon tartott közepes tojással) pörkölt lazacgal (1 kis filé), majd görög joghurt maréknyi friss málnával.