A legjobb vitaminok a haj növekedéséhez és a természetesen vastag hajhoz

A hajad kinézete fontos szerepet játszik a fizikai megjelenésében és az önérzékelésében, így pusztító lehet hajhullás vagy test- és vitalitásvesztés.

De tudtad, hogy vannak vitaminok a haj növekedéséhez? Valójában a helytelen táplálkozás, beleértve a vitaminhiányt is, a hajhullás és a hajnak nem megfelelő állapotának fő tényezője.

A hajhullás nagyon szorongató lehet mind a férfiak, mind a nők számára, 40 éves kortól kezdve csökken a régi hajszálak pótlásának sebessége. A hajhullás felkavaró lehet, sok aggodalomra adhat okot, és meredek érzelmi útra terelheti. A hajhullás oka nem biztos, hogy egyértelmű, mert egy ideig eltarthat, amíg megmutatja. Lehet, hogy a hajhullás nem teljes, és csak elvékonyodást eredményez. De vannak vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok, amelyek elősegítik a vastagabb haj elérését.

A „kiváltó” ok kiderítése!

Lehet olyan okok kombinációja, amelyek hatással vannak a haj minőségére [1].

Itt, a Vive Wellnessnél online konzultációt folytatunk, hogy felfedezhesse, milyen vitaminok segítenek a hajában. A konzultációt úgy tervezték, hogy kiderítse a hajminőséget befolyásoló járulékos tényezőket, majd javaslatokat tegyen arra vonatkozóan, hogy milyen vitaminok jót tesznek a hajának.

A gyenge hajminőség oka lehet a vitaminhiány. Egyes vitaminok és tápanyagok közvetlen hatást gyakorolnak a haj szerkezetére, míg mások antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a külső negatív tényezők elleni küzdelemben, amelyek negatív hatással vannak a hajra. A konzultáció során kiderülhet a hormon egyensúlyhiánya, amelyet vitaminok és ásványi anyagok felhasználásával lehet korrigálni, hogy elősegítse a haj vastagságának és erősségének növekedését.

Számos alapbetegség befolyásolhatja a haj minőségét:

Vashiány - Ha alacsony vaskészlete van, a test túlélési módba vált. Mivel a haj nem szükséges a túléléshez, a test nem helyezi előtérbe. A haj természetes ciklusa során kihull, és nem pótolja [2].
Stressz - tudni fogja, hogy ez a helyzet-e, ha a haja egy stresszes esemény vagy életszakasz után elkezdett hullani [3].
Működő pajzsmirigy alatt - a pajzsmirigy szabályozza a növekedést és az anyagcserét. Ez vitaminokkal és ásványi anyagokkal támogatható a haj optimális növekedésének elősegítése érdekében.
Betegség- betegség idején a tested minden tartalékát gyógyításra, a fertőzések elleni küzdelemre és a gyógyulásra fordítja. Mivel a haj nem elengedhetetlen az egészséghez, ezért nem kiemelt fontosságú a tested számára.
Egyéb táplálkozási hiányosságok - Az erős, egészséges hajhoz tápanyagok kombinációjára van szükség, beleértve vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjét és zsírsavakat.

Vitaminok az erősebb hajért

B - Vitaminok

A biotint és a pantoténsavat egyaránt használják az erős hajhoz. A biotin előnyös a hajad számára azáltal, hogy újjáépíti a hajhagymákat, amelyek károsodhattak a túlmosás, a hajszárítás és a napsugárzás miatt. A pantoténsav támogatja a mellékveséket, ami stimulálja a haj növekedését [4].

C vitamin

Az oxidatív stressz közvetlenül károsíthatja a sejt szerkezeti membránjait, a lipideket, a fehérjéket és a DNS-t. Antioxidánsként a C-vitamin küzd az oxidatív stressz ellen, amely hozzájárul a haj őszüléséhez és a hajhulláshoz [5].

Omega 3 zsírsavak

Az omega-3 zsírsavak táplálják a hajat, támogatják a haj megvastagodását és csökkentik a hajhulláshoz vezető gyulladásokat [6].

Kollagén

Az életkor előrehaladtával a kollagén csökken. A kollagén fehérje a haj építőköve, és támogatja a hajhagymák regenerálódását [7], és segít fenntartani a vastag, fényes hajat.

Cink

A cink segít az erősebb hajban, mivel elengedhetetlen a hajhagymák egészségéhez. A szőrtüszők regressziójának gátlásán túl segít a tüszők helyreállításában [8], ezért a cink a haj növekedésének egyik legfontosabb ásványa.

A Vive Wellness-nél kifejlesztettük a „Super Hair, Skin & Nails” kifejezést kifejezetten az erős, egészséges, fényes, kollagént, C-vitamint és cinket tartalmazó haj fenntartására.

Bár ezt kifejezetten a jó hajra tervezték, az online konzultáció az egészség más területeire is rávilágíthat, amelyek támogatásra szorulnak, és közvetlen hatással vannak a haj minőségére.

Mindannyian teljesen egyedülállóak vagyunk, és a konzultáció többet megtud Önről, hogy egyszerű, semmitmondó, szakértői tanácsokat nyújtson Önnek, hogy Ön legegészségesebb önmaga lehessen.

Tudja meg, milyen vitaminok lesznek előnyösek a hajának

Csak 5 percbe telik megtanulni, hogy valójában milyen vitaminokra van szüksége (és melyekre nem)

GYIK a vitaminokról és a hajhullásról

Néhány kulcsfontosságú vitamin segíthet a hajad erősebbé válásában. De lehet más oka a hajhullásodnak. A Vive Wellness konzultációval segíthetünk azonosítani minden olyan táplálkozási területet, amely hozzájárulhat a hajhulláshoz, majd megadhatunk vitamin- és tápanyag-ajánlásokat az Ön személyes igényeinek kielégítésére.

A biotinnak nagy szerepe van hajunk, körmeink és bőrünk egészségének megőrzésében. Segít felépíteni a fiatalos hajhoz szükséges fehérjéket, például a keratint. A biotin, amely egy B-vitamin, szintén segíthet megvédeni a bőrt a pattanásoktól, gombás fertőzésektől, kiütésektől, valamint a súlyos szárazságtól és repedésektől. A szövet vagy az izom lebontásakor a B-vitaminok, beleértve a biotint is, az izom és a szövet növekedéséhez vezető erejének visszaszerzésére szolgálnak.

Az élesztőfertőzések vagy a túlnövekedés, például a Candida, hajhullást okozhat. Sok alopeciában szenvedő embernek Candida túlnövekedése is előfordul. A Candida Albicans természetes élesztőgomba, amely mindenkiben megtalálható. Mikrobiomunk természetes része. Az egyensúlyhiány azonban akkor fordul elő, ha a jó baktériumaink veszélybe kerülnek. Amikor ez megtörténik, Candida ott mozog, ahol a jó baktériumok voltak. A Vive Wellness konzultáció megismerése segíthet abban, hogy ez a helyzet áll fenn.

Ha stressz alatt áll vagy szorongást tapasztal, teste stresszhormonokat termel. Ez a testváltozás befolyásolhatja a szövet növekedését, és hajhullást vagy állapotvesztést tapasztalhat a hajában. A Vive Wellness konzultáció segít megállapítani, hogy az idegrendszere részesül-e táplálkozási támogatásban.

A teljes táplálékban gazdag étrend betartása és a feldolgozott élelmiszerek elkerülése mellett javasoljuk halolajokkal, B-vitaminokkal, C-vitaminnal, cinkkel, biotinnal és kollagénnel történő kiegészítést. De határozottan javasoljuk az online konzultáció lefolytatását, hogy biztosítson egy olyan kiegészítő rendszert, amely a leginkább megfelel az Ön személyes igényeinek.

Hivatkozások

[1] Finner, A., 2013. Táplálkozás és haj. Dermatologic Clinics, 31 (1), 167-172.

[2] Trost, L., Bergfeld, W. és Calogeras, E., 2006. A vashiány diagnosztizálása és kezelése, valamint a hajhullással való lehetséges kapcsolata. Journal of the American Academy of Dermatology, 54 (5), p. 824-844.

[3] Hadshiew, I., Foitzik, K., Arck, P. és Paus, R., 2004. A hajhullás terhe: stressz és a telogen effluvium és az androgén alopecia alábecsült hatása. Journal of Investigative Dermatology, 123 (3), 455-457.

[4] Davis, M., Thomas, J., van de Velde, S., Boissy, Y., Dawson, T., Iveson, R. és Sutton, K., 2011. Újszerű kozmetikai megközelítés a haj elvékonyodásának kezelésében . British Journal of Dermatology, 165., 24-30.

[5] Trueb, R., 2009. Oxidatív stressz a haj öregedésében. International Journal of Trichology, 1 (1), 6. o.

[6] Le Floc’h, C., Cheniti, A., Connétable, S., Piccardi, N., Vincenzi, C. and Tosti, A., 2015. A táplálékkiegészítő hatása a nők hajhullására. Journal of Cosmetic Dermatology, 14 (1), 76–82.

[7] Chen, P., Cescon, M. és Bonaldo, P., 2015. A VI kollagén hiánya elősegíti a sebek okozta hajnövekedést. Journal of Investigative Dermatology, 135 (10), p. 2358-2367.

[8] Kil, M., Kim, C. és Kim, S., 2013. A szérum cink- és rézkoncentrációinak elemzése a hajhullásban. Annals of Dermatology, 25. cikk (4), 405. o.