A legjobb születés előtti vitaminok várandós anyukák számára

vitaminok

Milyen szülés előtti vitaminokat vegyek be?

Ezt a kérdést folyamatosan hallom az ügyfelektől, barátoktól és a közösségi média követőitől. A kiválasztás kihívásának egyszerűsítése érdekében összeállítottam a legjobb prenatális vitaminok listáját, amelyek közül választhat.

Mi minősül a születés előtti vitaminnak ennek a listának az elkészítéséhez?

  • Egy jó hírű cégnek kell gyártania.
  • Tartalmaznia kell a folát és a B12 aktív formáit.
  • A hozzáadott összetevőknek minimálisnak kell lenniük.
  • Nem tartalmazhat glutént, tejterméket és szóját.

Nagyon sok a prenatális vitamin létezik. A Wal-Mart-tól a Whole Foods-ig a Thrive Marketig mindenki válogathat. Mivel ilyen sok lehetőség rossz minőségű vitaminokat vagy hozzáadott összetevőket tartalmaz, nehéz megtudni, hogy melyik a legjobb.

Ma megosztom a legjobb 6 választásomat (és egy megtisztelő említést), hogy egy kicsit megkönnyítsem a navigációt.

Jogi nyilatkozat: Most, mielőtt megosztanám ezeket a lehetőségeket, hadd bátorítsalak benneteket, hogy ne érezzen szégyent vagy bűntudatot egy rossz minőségű prenatális kezelés miatt. Első terhességemmel a 365 gumicukrot választottam megfizethető árcímük és kellemes ízük miatt. Akkor még semmit sem tudtam a vitaminokról, és örömmel osztom meg, hogy annak ellenére egészséges fiam van.

Ezzel térjünk rá.

# 1 Egészségkeresés - Optimális prenatális

Dr. Ben Lynch, a metiláció és a nutrigenomika szakértője fogalmazta meg, ez a legátfogóbb prenatális vitamin a piacon. Ez tartalmazza az egyes vitaminok és ásványi anyagok leginkább biológiailag elérhető formáját, és meghaladja az ajánlott napi mennyiséget.

Amit nem szeretek ebben a kiegészítésben: Kukorica melléktermékeket tartalmaz.

Diéta jóváhagyva: vegetáriánus, gluténmentes, tejmentes, szójamentes, allergénmentes/nem GMO, mesterséges színezékektől és mesterséges aromáktól mentes

Rendelkezésre álló formák: kapszula, rágható, fehérjepor

# 2 Ősi táplálkozás - Ősi Multi Prenatal

Dr. Ax által kifejlesztett teljes prenatális vitamin. Ez a lenyűgöző vitamin tartalmaz tápanyagban sűrű csontlevest, májat és ikrát, számos vitaminnal, amelyet erjesztéssel hoztak létre. Ez az egyetlen paleo- és keto-barát lehetőség a listán.

Amit nem szeretek ebben a kiegészítésben: hiányzik a kolin. Van valami egyszerű megoldás? Egyél tojást.

Hozzáférés az INGYENES forráskönyvtáramhoz!

Tartalmaz wellness útmutatókat, munkalapokat, diétás tippeket és még sok mást! Ráadásul korai hozzáférés az új forrásokhoz és személyre szabott támogatás.

Köszönöm!

Sikeresen csatlakozott előfizetőink listájához.

# 3 MegaFood - Baby & Me 2

A piacon az egyik legismertebb valódi élelmiszer-szülés előtti kiegészítő, ez az egyetlen lehetőség az általam ajánlott három közül, amely vasat tartalmaz. Az orvos megfogalmazta, hogy ez a prenatális vitamin lenyűgöző vitaminok és ásványi anyagok listájával rendelkezik. Megkapja az ajánlott napi mennyiséget a keményen ütő vitaminokért és ásványi anyagokért, amelyeknek a csecsemőnek boldogulnia kell.

Diéta jóváhagyva: vegetáriánus, kóser, tejmentes, szójamentes/nem GMO, glifozát mentes, peszticid/herbicid mentes, fenntartható eredetű

Amit nem szeretek ebben a kiegészítésben: Tömörített vitaminként kerül forgalomba, amelyet nehéz megemészteni.

# 4 terv az egészségre - Prenatal Pro

Gyakorló szintű kiegészítést, ezt a prenatált kutatók és funkcionális orvosok csoportja fogalmazta meg. A felsorolt ​​robusztusabb vitaminok egyike lehet benne, hogy babája minden szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal rendelkezik a boldoguláshoz. Környezetbarát csomagolással.

Diéta jóváhagyva: vegetáriánus, glutén-, tej- és szójamentes/nem GMO

# 5 Nutri-Rich - Prenatal Multi

A biohasznosulást szem előtt tartva tervezték, hogy a születés előtti vitamin DHA-t és gyengéden felszívódó kalciumot és vasat kínál. Az egyes összetevők eredetét visszavezetheti a weboldaluk forrásáig, és magabiztosnak érezheti magát a kiváló minőségű tisztaságban. Készítette: regisztrált dietetikusok és biokémikusok.

Diéta jóváhagyva: gluténmentes, tejmentes, szójamentes/nem GMO, nincs mesterséges adalékanyag, tesztelt harmadik fél, cukormentes

Amit nem szeretek ebben a kiegészítésben: Annato port tartalmaz a kiegészítő festékéhez.

# 6 Thorne - alapvető prenatális

Ez egy robusztus kiegészítő, amelyet kutatás és bőséges minőség-ellenőrzés révén fejlesztettek ki. A Thorne egy lenyűgöző vállalat, amely olyan szervezetek szakértőivel büszkélkedhet, mint például a Mayo Clinic. Magabiztos lehet a termék magas szintű megfogalmazásában.

Diéta jóváhagyva: gluténmentes, tejmentes, diómentes/nem GMO, és mesterséges tartósítószerektől, tiltott anyagoktól és sztearátoktól mentes.

Amit nem szeretek ebben a kiegészítésben: Nem tartalmaz kolint. Ismét egyél a tojásaidat.

Megtisztelő megemlítés: Az élet kertje, az emberiség szervei - naponta egyszer születés előtt

Miért ez a kiegészítés megtisztelő említés? Ez a szülés előtti csillag vitamin a vegánok körében, de nem hat meg a töltőanyagok hosszú listája. Ez azt jelenti, hogy a listámon szereplő mások egyike sem vegán minősítésű, és ez megfelelő valamire, aki kerüli az összes állati terméket.

Élelmiszer-alapú kiegészítő, „ez az első kettős tanúsítással rendelkező USDA Organic és GMO-n kívüli projekt, amely elérhető a piacon”. Bőséges hangsúlyt fektetve a növényi táplálkozásra, ez a prenatális vitamin biztosítja az ajánlott napi mennyiséget a terhesség alatt szükséges vitaminok és ásványi anyagok többségéhez.

Amit nem szeretek ebben a kiegészítésben: A túlzott töltőanyagok, a tömörített vitamin forma nem tartalmaz kolint.

Diéta jóváhagyva: Vegán, kóser, gluténmentes

Gyors szó a kolinról

Ez a vitamin szupersztár a B Vitamin családból származik, bár lehetséges, hogy még soha nem hallottál róla. A kolint csak a 80-as évek vége óta ismerik el szükséges vitaminként. Ne hagyja, hogy ez megakadályozza, hogy fontossági sorrendbe állítsa. A kutatók azt találták, hogy a kolin ugyanolyan fontos, mint a folát az idegcső hibáinak megelőzésében! Noha sok szülés előtti vitaminban még mindig hiányzik ez a fontos babagyártó tápanyag, megszerezheti úgy, hogy beépíti a tojásokat a napi rutinjába. A többi állati termék és néhány növényi élelmiszer kolint is tartalmaz, de lényegesen alacsonyabb mennyiségben. Tehát figyeljen a bevitelre, és fontolja meg a kiegészítést, ha betartja a növényi vagy tojásmentes étrendet.

Egyéb kiegészítőket javasolok:

Ha csak felidézhetjük a szülést, és egy napnak hívhatjuk. A fentieken kívül számos más kiegészítőt ajánlok. Vegyen egyet vagy egyet ezek közül a prenatális mellé, hogy támogassa testét, miközben navigál a terhesség átmeneteiben.

D-vitamin

Egy ilyen erős hormon (igen, a D-vitamin valójában hormon!) A testen belüli sok funkcióhoz - beleértve az influenza megelőzését is! Azok számára, akik legalább 100 fokkal élnek az Egyenlítő felett, szinte lehetetlen elegendő D-vitamint nyerni a naptól. Néhány ember genetikai SNP-ket is hordoz, amelyek megnehezítik a rendelkezésre álló kevés D-vitamin felszívódását. Emiatt azt javaslom, hogy mindenki pótolja a D-vitamint.

5000-10000 NE/nap megfelelő a legtöbb ember számára. Ha pontos dózisra kíváncsi, fontolja meg a D-vitamin szint ellenőrzését. Vásárolhat otthoni tesztet az EverlyWell-en keresztül. (20% kedvezményt kap a linkemmel *.)

Elég sok D-vitamin lehetőség van a piacon. Kettőt vásárolok: a NatureWise D3 vitamint * és a vidéki élet D3 vitamint *.

Magnézium

A lakosság 60-70% -ában hiányzik a magnézium. Ez a talajromlásnak, az alacsony termelésfogyasztásnak és a legtöbb élelmiszerüzletben a termékben lévő tápanyagok romlásának köszönhető. Néhány érdekes elmélet a magnézium körül még a hiányt is összeköti a nők reggeli betegségével. Különösen hasznosnak találtam terhességi útjaim során, és javaslom, hogy az első trimeszterben ** egészítsen ki kiegészítést, amellett, amit a prenatális nyújt.

** A magnézium késleltetheti és meghosszabbíthatja a vajúdást. A harmadik trimeszterben hagyja abba a kiegészítést.

Emésztőenzim

Az első trimeszter híres a puffadásról, a gázokról és az emésztőrendszeri zavarokról az emelkedett progeszteronszintnek köszönhetően. Az emésztőenzim (a gázos ételek elkerülésével együtt) minimalizálhatja a tapasztalt kellemetlenségeket.

A Now Supplements Super Enzyme * egy átfogó lehetőség, amelyet a családom és az ügyfeleim használnak.

Probiotikum

A csecsemő mikrobiomját a születéskor a hüvelyből és a vastagbélből származó mikrobák vetik be. A megfelelő mikrobapopuláció fontos lépés a baba életre keltésében! A probiotikum enyhítheti a reggeli betegség egyes tüneteit, javíthatja az emésztést, befolyásolhatja az inzulin termelését és még sok mást.

Az ételalapú probiotikumok a legjobb választás. (Gondoljunk csak a hagyományos módon készített joghurtra, kefirre, savanyú káposztára, savanyúságra stb.) Kiegészítésképpen az Ősi táplálkozás SBO probiotikus kiegészítését ajánlom *.

* Affiliate Link - ezen a linken keresztül történő vásárlás esetén nem számítunk fel külön díjat. A vásárlás egy kis része támogatja a Blissberry Wellness szolgáltatást.