Jessie Pavelka, a legnagyobb vesztes fitneszedző összeáll Dubaiban dolgozó munkavállalókkal az egészség javítása érdekében

Amikor Jessie Pavelka hollywoodi fitneszszakértő 2014-ben feliratkozott a legnagyobb versenyző versenyzőinek vezetésére, a valóság-tévéműsort vita borította - az előző évadokat kritizálta a zsírszégyen és az extrém diéták.

De a show „extrém” módszerei a gyors fogyásnak mindennel ellentétesek voltak, amelyeket a Pavelka wellness márkája évekig töltött. "Minden trénernek saját megközelítése volt a kiállításon" - mondja a 34 éves vállalkozó, aki nemrég volt Dubajban, hogy együttműködjön egy munkavállaló-specifikus programon, amelynek célja a nagyobb egészség és jólét.

„Soha nem kértem az embereket, hogy csökkentsék a kalóriájukat. Valószínűleg ezért nem nyertem - mondja kuncogva. „A fogyás korábban csak a kalóriák csökkentéséről szólt, de most a tudomány bebizonyította, hogy nem az. Az ételek minőségéről szól. A műsorban való részvétel megmutatta, hogy mi működik és mi nem, és emlékeztetett arra, hogy az egészséges életmód sikere rövid életű lesz, ha skálán mérjük.

„Nem tudom, hogy valaha is csinálnám-e még egyszer a műsort. Lehet, hogy visszamennék, ha megváltoztatnák, hogyan mérik a sikert. ”

A Legnagyobb vesztes nem az első TV-show, amelyben Pavelka részt vett. Szakértelmét az Obese-nek is kölcsönadta: Egy év az életem és a zsírom megmentésére: Életem harca az Egyesült Királyságban, és ennek eredményeként globális.

A siker ellenére Pavelka szerint a jóléthez való hozzáállása mindig is ugyanaz volt. „A Pavelka-út négy elemre épül: mozgás, étel, elmeerő és család. És mindegyik olyan apró változtatásokra összpontosít, amelyeket a nap során megvalósít. Ez mindenki számára különbözik. ”

Míg a kamerák egyelőre leálltak, a Pavelka összefogott a Ciscóval, hogy kidolgozzon egy alkalmazott wellness programot e négy elem alapján.

A fitnesz edző úgy véli, hogy a dolgozók az ő segítségével megváltoztathatják étrendjüket és életmódjukat.

„Ez lehetőséget ad számukra, hogy megnézzék az életüket, és nem feltétlenül én írok fel programot. Le kell ülniük, és meg kell nézniük a rutinjukat, és kicsi, praktikus és egyszerű megoldásokkal kell előállniuk egészségük javítása érdekében ”- mondja.

Pavelka szerint sokan elfelejtik, hogy a gondolkodásmód megváltoztatása és a személyes kapcsolatokra való összpontosítás egyaránt fontos a kiegyensúlyozott élet szempontjából. „Ez nagy. Az emberek gyakran gyakorolják a testmozgást és a diétát, de a család és az éberség hiányzik. ”

A texasi üdvözlő Pavelka amerikai futballt nőtt fel, és maga is atléta volt, amíg lapockás sérülése nem fejezte be karrierjét a sportban. „Nős voltam a sporttal, így amikor abbahagytam, akkora volt az űröm, és ki kellett találnom, mit tegyek. Így visszatértem az edzőterembe, és elkezdtem ott építeni a közösségemet.

Személyi edző lett, de évekig tartó „ismétlésszámlálás” után abbahagyta, mert nem élvezte. „Ez még az edzők nagy fellendülése előtt volt. Edzőként csak az utolsó 10 font [4,5 kg] fogyásában segítettem az embereknek. Nagyon külső volt - mint a magazin és a bulvár fitnesz. Az ügyfélköröm nem jelentett kihívást, és ez csak egy társadalmi óra volt számukra. "

Tehát tanfolyamot váltott és a bariatriára szakosodott, és egy bypass orvossal állt össze, hogy műtét utáni betegekkel dolgozzon. „Emlékszem, hogy az egyik fókuszcsoportos beszélgetésben ültem velük, és hallottam a küzdelmükről, de hallottam arról is, hogy egyesek hogyan találtak megoldásokat. Ez inspirált a Pavelka-út megalkotására. ”

Szerinte ez nem csak a fogyás - „az ember a testmozgás és az egészséges életmód révén a depresszió, a válás vagy bármely más kérdésük leküzdésében segített. Szerinte az emberek mindig mérhető eredményeket keresnek, és gyors javításokat keresnek. "Könnyű megérteni a testmozgás és a táplálkozás előnyeit, de ez még nem minden" - javasolja.

„A másik két elem - a meditáció és az éberség - egyformán fontos az egyenlet szempontjából. Arról is szól, hogy csatlakozzon a támogatási rendszeréhez, amelyet néha figyelmen kívül hagynak. Mindig azokra a dolgokra összpontosítunk, amelyeket láthatunk és mérhetünk. De a siker olyan helyeken történik, amelyeket szintén nem lehet mérni skálán.

Pavelka is példát mutat. A tévés elkötelezettségek, programjai és együttműködéseinek elfoglaltsága mellett is időt fordít a meditációra és a zeneírásra.

"Megvannak a reggeli és esti rituáléim, amelyeknek semmit sem engedek az útjába" - mondja a tréner, akinek apja countryzenei énekes.

„Mielőtt reggel bármilyen eszközt megragadnék, meditálok, írok, és készítek magamnak egy zöld teát vagy turmixot. Esténként nem érek véget azzal, hogy a telefonom átmegy a közösségi médián. Csak lélegezek, és még néhányat írok, és ellazulok.