A legnagyobb vesztes tanulságai

A gyors fogyás lassú anyagcserét eredményezhet.

A túlsúlyos emberek számára a diéta és a testmozgás programja a drasztikus fogyás egészséges módjának tűnhet. A legnépszerűbb "A legnagyobb vesztes" című tévéshow-műsor versenyzőinek tanulmánya szerint ez nem igaz. Kiderült, hogy a drasztikus fogyás lassú anyagcserével és az éhséget befolyásoló alacsony hormonszinttel jár.

legnagyobb

A bemutatóról

Úgy tűnt, hogy a "legnagyobb vesztes" óriási reményt kínál. Azok az emberek, akik rendkívüli elhízással (40 vagy annál nagyobb BMI-vel) küzdöttek, versenyeztek a fogyásért rövid idő alatt. Orvosok, táplálkozási szakemberek és személyi edzők csapatával dolgoztak együtt. Az a versenyző nyerte meg a versenyt, aki a tévés szezon végére (mindössze 30 hétig) a legdrasztikusabban fogyott.

A tanulmány eredményei

Az Obesity folyóiratban megjelent 2016-os tanulmányban a kutatók 14 versenyzőt követtek a show egyik szezonja alatt és után. A versenyzők drasztikus súlycsökkenést szenvedtek, átlagosan több mint száz fontot fogytak. A végső mérlegelésig a versenyzők leptinszintje zuhant, így nagyon kevés hormon volt bennük, így folyamatosan éhesek voltak. Lassú anyagcseréjük is volt. Más szóval, pajzsmirigy-működésük - amely szabályozza az anyagcserét és sok más testi funkciót - lelassult.

Az elkövetkező hat évben ezeknek a hormonális változásoknak az együttes hatása megalapozott, hogy a versenyzők visszaszerezzék az elvesztett testsúlyukat, ha nem az egészet. De az igazán sokkoló rész az volt, hogy leptin- és anyagcsere-szintjük soha nem tért vissza a kiállítás előtti szintre. Valójában minél nagyobb súlyt veszített egy versenyző, annál rosszabbá vált a lassú anyagcseréje. Ez megmagyarázza, miért volt elkerülhetetlen a súly visszaszerzése, annak ellenére, hogy kevesebb ételt ettek, mint valaha.

Tanulságok

Természetesen a való világban nem valószínű, hogy ilyen drasztikus fogyást tapasztalnánk ilyen gyorsan, mivel nem rendelkezünk éjjel-nappal orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és személyi edzőkkel. Ugyanakkor a tágabb tanulság továbbra is érvényes - nevezetesen, hogy a drasztikus fogyás rövid idő alatt árral jár. Akár 10, akár 50 fontot próbál lefogyni, a lassú és stabil sokkal hatékonyabb. Mivel a fokozatos súlycsökkenés nem okozza az éhséghormonok szélsőséges változását és a lassú anyagcserét, amelyet a "Legnagyobb vesztes" versenyzők láthatnak, kevésbé valószínű, hogy a lassabb útvonalon tér vissza.

A "Legnagyobb vesztes" azonban azt is sugallja, hogy azok számára, akiknek súlyos elhízása van, a tartós fogyás leghatékonyabb útja nem a diéta és a testmozgás lehet, annak ellenére, hogy ezek az egészséges életmód kulcsfontosságú elemei és fontosak a testsúly megőrzéséhez. veszteség.

Eddig a legerősebb bizonyíték a súlycsökkentő műtétekre vonatkozik, amelyek megváltoztathatják a testsúly és az anyagcsere azon „beállított pontját”, amelyet a tested igyekszik fenntartani. De nem mindenki jelentkezik súlycsökkentő műtétre. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, megfelelő-e Önnek.

Az Ön igényeinek megfelelő súlycsökkentő megoldások széles skálájához vásárolja meg a Harvard Különleges egészségügyi jelentését Fogyjon és ne tartsa: intelligens megközelítések az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához.

Oszd meg ezt az oldalt:

Az oldal nyomtatása:

Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.