Oath adatvédelmi közlemény

Az EU adatvédelmi törvényei miatt nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

adatvédelmi

Egyetértek Nem értek egyet

Új könyvem, a "Feed Your Face" szórakoztató és könnyű útmutató életének legjobb bőréhez - nem szükséges drága termékek és receptek. A finom 28 napos étkezési terv mellett a könyv finom, arcbarát snack ötletekkel, éttermi útmutatóval és valós történetekkel (köztük néhány híresség barátjával) is tele van. Íme az öt legfontosabb tippem:

1. Feltétlenül egyél egy jó reggelit. Ez segít stabilan tartani a vércukorszintet a nap további részében, így jobban képesek küzdeni a ráncok, a kitörések és a kiütések ellen. Ráadásul ez azt is jelenti, hogy a tested kevésbé valószínű, hogy raktározza a zsírt, így a ruhád jobban passzol. De ez nem azt jelenti, hogy reggelire bármit elfogyaszthat (tehát nem, nem adok engedélyt fánkok és dánok fogyasztására). Ehelyett feltétlenül adjon hozzá fehérjét. Például adjon hozzá mogyoróvajat a pirítósához vagy a loxot a bageljéhez. Ha van időd reggel, rántj be néhány tojást, és szeletelj egy paradicsomot az oldalára. Reggelente menet közben próbáljon ki bogyókkal töltött görög joghurtot (íze sajttorta!), Vagy rendeljen a kávézóba mandulával töltött zabpelyhet.

2. Ehet pizzát! De nem az a zsíros, mély étel, amelyet szalonnával és kolbásszal halmoztak fel. Ehelyett kérjen vékony kérget, lehetőleg teljes kiőrlésűt; tedd könnyedén a sajtra, és adj hozzá fehérjét (például grillezett csirkét), valamint zöld és sárga zöldségeket a szarkalábak elleni küzdelemhez. Egy extra adag antioxidánsért egy pohár vörösbor legyen az oldalán.

3. A tiszta bőr érdekében távol tartsa magát a tejterméktől. A tejet, sajtot, joghurtot, fagylaltot és más tejtermékeket összefüggésbe hozták a pattanások kitörésével. Az elmúlt években kutatások kimutatták, hogy a tejtermék gyulladásos, ami azt jelenti, hogy pirossághoz, duzzanathoz és gennyhez vezet, és mindez ronthatja a pattanásokat. Még akkor is, ha organikus tejtermékeket választ, amelyek szarvasmarha-növekedési hormon nélkül készülnek, minden tejtermék olyan tehénfehérjét tartalmaz, amely hormonális hatással lehet a bőrére, és fokozott olajtermelést és eltömődött pórusokat eredményezhet. Próbálja meg áttérni a szójatejre vagy a mandulatejre. Ha mégis, csak győződjön meg róla, hogy más módon kap kalciumot.

4. Minden nap fogyasszon paradicsomot a napsugárzás elleni küzdelem érdekében. A paradicsompüré bizonyítottan véd a napégéstől és a napsugárzástól. A paradicsom ugyanis nagy koncentrációban tartalmaz egy likopin nevű anyagot, amely antioxidáns. Ez azt jelenti, hogy segít megvédeni a bőrt az UV sugarak káros hatásaitól. Tegye könnyen hozzáférhetővé salátákhoz, szószokhoz és húsokhoz való hozzáadásával.

5. Lopd el ezt a híresség trükköt: Olyan buli vagy esemény előtt, ahol ételt szolgálnak fel, előzetesen fogyasszon el, mielőtt távozik, hogy érkezéskor ne legyen éhes a hizlaló, kollagént romboló snackekre. Néhány hölgy snackzsákokat visz az esti táskájában. Rajongok a dióért, a sült zöldbabért és a mandulavajjal készült gyümölcsért.