HealthyEats

Hallom, hogy emberek beszélnek ezekről az új tisztító diétákról, bárhová is megyek - a vonaton, a liftben és még a szülészeten is, közvetlenül a lányom megszülése előtt (komolyan). Nem minden méregtelenítő étrend az, amit állítanak, és a legtöbbet érdemes távol tartania. Itt található a legnépszerűbbek alacsony szintje.

tiszta

Ez a tisztítás (más néven: „Limonádé diéta”) legalább 10 napig tart. A legtöbb nap egy "különleges" hashajtót és tisztító teát fogyaszt, amelyet frissen facsart citrom- vagy lime-léből, juharszirupból, cayenne-borsból és forrásvízből (vagy tisztított) készítenek. Ez a diéta azt ígéri, hogy megtisztítja azokat a méreganyagokat, amelyek felhalmozódtak az ócska étel elfogyasztásakor, amelyet mi amerikaiak gyakran elkényeztetünk. Az átlagos napi kalóriabevitel az első napokban kevesebb, mint 600 kalória (ez egy átlagos embernek 30% -a) utána nem sokkal magasabb.

  • Kiegyensúlyozatlan étrend nem megfelelő kalóriákkal
  • A könyvben közölt mellékhatások közé tartozik az étvágy, az ingerlékenység, a fejfájás, a fáradtság és az égő bélmozgás
  • Az étrend és a szélsőséges hashajtók biztonsága megkérdőjelezhető

Ez a diéta az egész, feldolgozatlan ételeket hangsúlyozza, amelyeket nem 118 ° F fölött főznek (dobja be ezeket a sütiket, süteményeket és egyéb feldolgozott ételeket). Az elmélet szerint ezek a nyers ételek elősegítik az élő enzimek növekedését, és a leghatékonyabbá teszik a testet. A terv különlegessége a "Zöld limonádé", amely a leveles zöldek, az alma és a citrom kombinációja. Ennek az étrendnek a hívei havi vastagbéltisztítást is javasolnak, vastagbélterapeuta vagy vény nélküli beöntés jóvoltából.

  • A nyers gyümölcsöket és zöldségeket javasoljuk
  • A feldolgozott ételeket nem ajánljuk
  • Nem egy kiegyensúlyozott terv, mivel a legtöbb étel megszűnik
  • A rendszeres vastagbéltisztítás nem egészséges a szervezet számára
  • A Zöld limonádé egyszerűen rossz (igen, Dana és én kipróbáltuk!)

Az Oprah show vendége és szerzője, Kathy Freston híressé tette ezt a tisztítást. Ez a méregtelenítő azt javasolja, hogy szüntesse meg a koffeint, a cukrot, az alkoholt, az állati termékeket és a glutént (bár nem kell mindet lemondania), és hangsúlyozza, hogy naponta három jól kiegyensúlyozott ételt kell fogyasztania, átlagos kalóriabevitellel, amely meghaladja az 1000 kalóriát. Fenntartják a wellness nyolc oszlopát: meditáció, vizualizáció, önmunka, tudatos étkezés, testmozgás, szolgálat, szórakozás és spirituális gyakorlat.

  • Jól kiegyensúlyozott, megfelelő kalóriatartalmú ételek
  • Magában foglalja a teljes ételeket, például a babot, a quinoát és a diót
  • Hangsúlyt fektetve arra, hogy érzelmileg gondoskodjon magáról
  • Az összes említett étel felszámolása sokak számára nehéz
  • A javasolt termékeket nehéz lehet megtalálni a helyi élelmiszerboltban

Soha ne kezdjen tisztító étrendet anélkül, hogy orvoshoz vagy regisztrált dietetikushoz fordulna. Íme néhány piros zászló, amely jelezheti, hogy a tiszta étrend nem biztonságos: