A légzés a meggyőző nyilvános beszéd kulcsa

Gondolkodott már azon, vajon miért mondhat két ember pontosan ugyanazt a találkozón, de csak egyikük kap érte hitelt? Sokszor a hangzásunk különbözteti meg, hogy valóban meghallgatnak-e minket.

Mindannyian tudjuk, ha valaki idegesnek vagy magabiztosnak hangzik. Gondoljon a következő tétován elhangzott kifejezésre: „Van valami mondanivalóm?” ugyanazzal az üzenettel szemben magabiztosan kijelentette: "Van mit mondanom." Kattintson ide a különbség meghallgatásához - mindkét eset a saját hangom, mégis a különbségek feltűnőek. Melyik hangot szeretné használni az alkalmazottaknak, amikor beszélnek az ügyfelekkel?

A közelmúltban sok vitát hallottunk az uptalkról (amikor állításaink kérdésként hangzanak el) és a hangos sütésről (amikor a hangunk alacsony és karcos, főleg a mondatok végén). Ezeket a kihívásokat folyamatosan a női beszélőknek tulajdonítják, de hallom őket mind a férfiaknál, mind a nőknél - és mindkettőjükre a megoldás a mélyebb légzés.

Mint egykori operaénekes tudom, mennyire befolyásolja a légzés, hogyan hangzik a hang. Az énekeseknek mély lélegzetet kell használniuk ahhoz, hogy erős hangot teremtsenek a zsúfolt nézőtéren, hogy elérjék a közönség minden egyes emberét. Soha nem gondoltam volna, hogy ez a képesség segít nekem, ha elhagytam az opera területét - addig, amíg meg kellett mondanom az első beszédemet. Aztán rájöttem, hogy az operai kiképzésem mennyire nagy teljesítményű nyilvános előadóvá vált.

Most, hogy több mint egy évtizede tanítottam a nyilvános beszédet és a prezentációs készségeket, bátran kijelenthetem, hogy a lélegzetvételének képessége a nyilvános beszéd egyik legfontosabb és legkevésbé tanított területe. Kritikus, amikor felszólal egy értekezleten, és kulcsfontosságú, ha beszédet vagy előadást tart. Ez a vezetői jelenlét egyik kulcseleme.

Ez nem új kérdés; Margaret Thatcher hangleckéket vett, amikor az Egyesült Királyság miniszterelnöke lett, és van egy „előtte és utána” videó, ahol hallani lehet a különbséget. Néhány ember úgy gondolta, hogy tudatosan próbál alacsonyabb hangon beszélni (és vannak olyan lenyűgöző kutatások, amelyek azt sugallják, hogy a mélyebb hangú embereknek nagyobb sikere van az üzleti életben és a politikában). Thatcher légzésében azonban különbséget hallok, amely gazdagabbá, rezonánsabbá és - ennek eredményeként - halkabbá teszi hangját.

Amikor megmutattam ezt a videót a Harvard Kennedy Iskolában levő osztályomnak, a diákok megoszlottak, és ők inkább. Egyesek az előbbi hangot részesítették előnyben, mert lágy és nőies volt, míg mások az utóbbi hangot, mert hát azt akarták, hogy egy miniszterelnök szólaljon meg.

Nemétől vagy hangjától függetlenül hogyan használja ki a légzés erejét, hogy magabiztosan és erőteljesen beszélhessen?

Milyen gyakran kell lélegeznie? Legalábbis minden mondat végén! Ha hajlamos vagy átsietni a beszédedet vagy az előadást, akkor gyakorold a légzést minden írásjelnél - ez lassításra kényszeríti.

Milyen gyakran kell lélegeznie ezzel a technikával? Nem kell állandóan használni. Inkább gyakorolja ezt a technikát lassan, otthonában vagy irodájában, amíg könnyen meg nem tudja csinálni. Ezt követően a repülőgépek nagyszerű hely a légzés gyakorlására, majd ezek a végtelen találkozók vagy konferenciahívások. Gyakoroljon egyszerre néhány mély lélegzetet, majd lazítson és lélegezzen rendesen. Reggel napi 2 percig gyakorolja a „Helló, a nevem [a neved]” mondatot, miközben lassan kifújja a levegőt. Idővel gyorsan és diszkréten lélegezhet a mondatok között, és ez is megnyugtatja idegeit stresszes helyzetek, például beszédek vagy nehéz beszélgetések előtt.

Nem arról szól, hogy megpróbál valaki másnak hangzani; arról szól, hogy megadja a hangjának azt a gazdagságot és teljességet, amelyet megérdemel minden egyes alkalommal, amikor nyilvános helyen beszél, így hangjának ereje megegyezik szavaival. Ha ezt megteszed, az emberek hallgatni fognak.

Allison Shapira a Harvard Kennedy Schoolban tanítja „A kommunikáció művészetét”, és a Global Public Speaking alapítója/vezérigazgatója. Ez egy képzési cég, amely segít a feltörekvő és megalapozott vezetőknek világosan, tömören és magabiztosan beszélni. Ő az új könyv, a Speak with Impact: How to Command the Room and Influence Others (HarperCollins Leadership) szerzője.