Az izzadás 6 legfontosabb előnye

A „verejték” szó egyet jelent a kemény munkával, a nehéz emeléssel, a testmozgással és más megerőltető (és néha kellemetlen) gyakorlatokkal. A folyadékok felszabadulása a testből azonban nem csak az általános egészségi állapot és a közérzet érdekében szükséges, hanem a fogyásban is segíthet. A legjobb az egészben, hogy izzadtságot tud felmutatni anélkül, hogy felemelné az ujját! Olvassa tovább, hogy megismerje a verejtékezést a fogyás érdekében.

Izzad az Oldieshez

Emlékszel Richard Simmons Sweatin to the Oldies 2-re - teljes edzés? Színes, lelkes rendszer volt a különös súly leadása. Ez bizonyíték arra, hogy a verejtékezés nemcsak a testmozgás, kulcsfontosságú tényező a fogyásban. Bár a testmozgás kalóriát égethet és fog égetni, ha nem izzad az edzések során, hiányzik a lehetősége a víz súlyának és a méreganyagok leadásának. Az izzadás önmagában nem éget zsírt, de fokozza a test azon képességét, hogy csak azt tartsa meg, amire szüksége van.

Gyakorlat vs infravörös

Az infravörös szaunákat mennyország küldi azok számára, akik nem tudnak erős kardióval vagy megerőltető edzésprogramokkal foglalkozni (súlyproblémák, hátfájás és egyéb problémák miatt), hogy jó izzadságot alkossanak. Egy tipikus szaunázás során az ügyfelet egy speciális ágyba helyezik, amely FAR infravörös energiát sugároz. Biztonságosan behatol a bőrbe, és lassan megnöveli a test maghőmérsékletét.

Ezenkívül az izmok sokkal lágyabbá és hajlékonyabbá válnak, amikor egy hosszú szaunázásba belefognak. A testmozgás viszont megkeményíti az izmokat, ami megnehezíti a víz átjutását és a méreganyagok elszállítását. Sophie Chiche, a Shape House városi izzadságház tulajdonosának szavai szerint: "Ez egy egészen másfajta verejtékezés, mint az a verejték, amelyet sportolóként vagy hagyományosabb módon edző emberként kapna."

Bár a fogyáshoz szükséges „aktív” verejtékezés (intenzív edzéseken keresztül) nagyszerű, a fogyáshoz szükséges „passzív” izzadás (szaunákon keresztül) ugyanolyan hatékony, ha a fogyásról van szó. Az infraszauna-szeánszok nem pótolhatják a kardio edzést, de rengeteg fogyás előnyét szolgálják.

Az infravörös szauna foglalkozások előnyei

Kalóriaégetés: Lehet, hogy teste mozdulatlannak és nyugodtnak tűnik az infravörös kezelés alatt, de a színfalak mögött sok munka folyik. A hőmérséklet emelkedésével az idegrendszer elkezdi kiváltani a verejtékmirigyeket, amelyek folyamatos ingerléskor gyorsabban engedik ki a méreganyagokat. A vízsúly leadása mellett átlagosan 800 kalóriát éget el egy tipikus szaunázás során. Nem szükséges teniszcipő vagy kerékpáros nadrág!

Anyagcsere-fokozás: A szaunázásoknak hosszan tartó hatása van. Nem csak növelik a békét és a kikapcsolódást, hanem minden infravörös alkalom az anyagcserét is fokozza akár 36 órán keresztül a kezelés után. Minél többet haladsz, annál inkább az anyagcseréd kap lehetőséget a gyorsulásra.

Egészségesebb választások: Néhány izzadt alkalom után azt tapasztalja, hogy a testének már nem szükséges leválása könnyebb eleve elkerülni ezeket a dolgokat. A gyorsétterem, a cukor és a feldolgozott ételek kevésbé lesznek csábítóak, miután felfedezték, milyen érzés megszabadulni ezektől az addiktív szerektől.

Méregtelenítés: Miután a tested megszokja az infravörös munkamenet során bekövetkező súlyos méregtelenítést, könnyebbé teheti a zsírsejtek felszámolását. Szó szerint átképezheti testét és annak reakcióját a zsírraktározásra.

Megolvasztja a zsírt: Bár hallhatja, hogy nem tudja „izzadni” a zsírt, és hogy a szaunázások egyszerűen segítenek a víz súlyának felszabadításában, a tény az, hogy a zsír oldhatóbbá válik, amikor eléri a magas hőmérsékletet. Lényegében intenzív izzadás közben távolítható el a testből.

Jobb éjszakai alvás: A rendszeres infravörös kezelések javíthatják az alvás minőségét, ami viszont elősegíti a fogyást. Ez egy win-win! Aludjon szorosan, tudván, hogy javítja a mentális és fizikai egészségét pusztán a súlycsökkenés miatt történő izzadással.

Barkács szaunák

Ha nincs elérhető infravörös technológia, ne aggódjon! Sokféleképpen fokozhatja izzadtságjátékát a ház elhagyása nélkül. Kövesse ezeket a lépéseket a hatékony otthoni szaunázás érdekében:

  1. Győződjön meg arról, hogy rendelkezik egy teljes hosszúságú káddal, amely lehetővé teszi, hogy az egész testét elmerítse a vízben.
  2. A kád feltöltésekor győződjön meg arról, hogy a víz kissé forróbb, mint általában venné. (De természetesen nem perzselő. Használja a józan észt!)
  3. Vágjon félbe 3-4 organikus citromot és adjon hozzá a fürdővízhez (szórhat egy kis gyömbérport is egy extra rúgáshoz).
  4. Merüljön el a kádban legalább 20 percig a teljes előnyök kihasználása érdekében. Ez a fontos rész! A túl forrónak érzett másodperc jelzi a felét. Maradjon bent még tízig, és örülni fog, hogy áthúzta.

Szaunázás után ne felejtsen el feküdni és pihenni néhány pillanatig, mielőtt elkezdené a napját. Ideális esetben gyakorolja a szaunázást éjszaka lefekvés előtt, hogy a testnek elegendő ideje legyen a kezelés és a pihenés feldolgozására.

Az infraszaunás kezelések kiegészítik a meglévő fitnesz gyakorlatokat, és holisztikusabb módszert kínálnak, amelynek számos előnye van a verejtékezésnek a fogyáshoz és a jólét. Még jobb, ha ez a lehetőség lehetővé teszi azok számára, akik egyszerűen nem képesek békés, ellenőrzött módon felszabadítani a méreganyagokat és a testsúlyt egyszerre.

Ha további eszközöket szeretne fejleszteni az egészségének fejében, testében és szellemében, olvassa el az egyik legjobb életmentő könyvet. Az Amazon rendelkezik a The Soul Frequency Book papírkötésben, e-könyvben vagy hanganyagban.

Hadd mutassam meg, hogyan kell átalakítani a testét!

Fogja meg a The Soul Frequency Book példányát, és hozzáférjen 4 bónusz ajándékhoz!

legfontosabb

Nem lenne jó, ha valóban egészséges, magabiztos és felhatalmazott lennénk? Ismerje meg az igazi, hosszú távú eredmények elnyerésének titkait, hogy ne aggódjon a teste miatt, és elkezdhesse a legjobb életet!