Hogyan kell használni a lenmagot

Utolsó frissítés: 2020. június 27. Referenciák jóváhagyva

A cikk társszerzője Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry bejegyzett dietetikus szakosodott vesetranszplantációval és a fogyókúrával foglalkozó betegek tanácsadásával foglalkozik az Arkansasi Orvostudományi Egyetemen. Tagja az Arkansas Táplálkozási és Dietetikai Akadémiának. Claudia a Tennessee Knoxville Egyetemen szerezte táplálkozási MS-jét 2010-ben.

Ebben a cikkben 21 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 15 ajánlást kapott, és a szavazó olvasók 100% -a hasznosnak találta, elnyerve ezzel az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 354 586 alkalommal tekintették meg.

A lenmagban sok a rost és az omega-3 zsírsav, valamint a lignánnak nevezett fitokémiai anyagok. Egy evőkanál őrölt lenmag 2 gramm többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, beleértve az Omega-3-at, és 2 gramm élelmi rostot. A lenmag javíthatja az emésztés egészségét és enyhítheti a székrekedést. Ez a szuperétel segíthet a vér koleszterinszintjének csökkentésében, ezáltal csökkentve a szívbetegségek kockázatát. [1] X Megbízható forrás A Mayo Clinic oktatási webhelye a világ egyik vezető kórházából Ugrás a forráshoz