Emberi teljesítmény blog

Fel a fejjel: ebben a cikkben a „sovány” szót használjuk egy alacsony testzsír- és sovány izomszázalékkal rendelkező sportoló leírására, és nem tulajdonítunk neki semmiféle jelentést, sem becsmérlő, sem egyéb módon.

Ha sovány sportoló vagy, aki a leggyorsabb izomgyarapodás módját keresed, egy dolgot feltétlenül figyelembe kell venned. Az a dolog? A diéta.

Bármennyire is utál hallani, a diéta alapvetően meghatározza az eredményeket. Különösen a sovány srácok és a bátyók számára, ha nincs megfelelő diéta az izmokhoz, akkor ugyanolyan méretű marad, mint jelenleg, függetlenül attól, hogy mit csinál az edzőteremben.

Önnek, sovány sportolóknak, az anyagcseréje gyorsabb, mint a legtöbb normális fiúnak vagy lánynak, és mint ilyen, érezni fogja, hogy amikor egyre több ételt eszel, az anyagcseréje egyre gyorsabbá válik. Majdnem olyan, mintha a tested el akarna kapni - és megakadályozná, hogy bármilyen súlyt szerezz.

Szerencsére, ha az étrendben megfelelő technikákat alkalmaz az izmok megteremtésére, akkor ezt megkerülheti. Nem feltétlenül lesz könnyű, de meg lehet csinálni, és olyan új sovány izomtömegeket tárhat fel, mint még soha.

Tegyünk át 10 GYORS TIPPET, amelyeket tudnia kell, ha a leggyorsabb izomgyarapodás módját szeretné megtanulni.

1. Egyél diót a reg.

A sovány fickó/gal legelső feladata, hogy rendszeresen elkezdi falatozni a diót. A diót könnyű csomagolni és magával vinni, és marékonként jó 300+ kalóriát nyújthat.

Ez egy nagyon egyszerű módja annak, hogy azonnal növelje a kalóriabevitelt és megtapasztalja a biztonságos súlygyarapodást. Ráadásul olyan kevés helyet foglalnak el a gyomorban, aligha fogod tudni, hogy ettél.