A lenmag vastagbél tisztít

A piacon manapság sok olyan termék létezik, amelyek a vastagbél tisztítását segítik elő. A vastagbél rendszeres tisztítása olyan fontos része az egészséges test fenntartásának. Egészségtelen vastagbél esetén a tested nem tud maximálisan működni. Ehelyett a testét lassan megmérgezik mindenféle mérgező hulladékkal, amely az emésztőrendszerből kerül a véráramba. Mivel az emberek gyakran úton vannak és zsírokat, zsírokat, növényvédő szereket, baktériumokat, parazitákat, hormonokat és cukrokat tartalmazó ételeket ragadnak meg, vastagbeleink rendkívül egészségtelenné váltak. A gyorséttermek feltalálása előtt az emberek sokkal egyszerűbb életmódot folytattak. Az emberek elfogyasztott ételek egyenesen a kertből vagy a gazdaságból kerültek ki. Az évek múlásával ételeink feldolgozásra, finomításra és adagolásra kerültek a fent említett mindenféle nem kívánt biotermékkel.

Ezeknek a nem kívánt méreganyagoknak, baktériumoknak és parazitáknak a szervezetünkből való eltávolítása érdekében meg kell vizsgálnunk, hogy mit eszünk, és valójában mennyi kerül vissza hulladékként. Olyan sok ember szenved krónikus székrekedésben. Ennek oka, hogy a legtöbb ember nem kap elegendő rostot étrendjében. Kíváncsi lehet, miért olyan fontos a rost. Az élelmi rost elengedhetetlen összetevő, amelyet minden nap meg kell ennünk. Elegendő rost nélkül testünk nem képes megszabadulni a vastagbélben lévő hulladéktól, ami az emésztőrendszer mentén felhalmozódást okoz. Ezt a felhalmozódást mucoid plakknak is nevezik. Ha vastag nyálkahártya-plakk ül a belekben, az ételeinkből származó vitaminjaink és tápanyagaink nem juthatnak be a véráramba. Ehelyett a bomló salakanyagok méreganyagokat szivárogtatnak a véráramba, amelyek ezután elkezdhetnek zavarni az érzésünkben, és betegségeket is okozhatnak a szervezetben.

A rost megszabadítja a szervezetet a nem kívánt hulladékoktól, és segíti az ételünkből nyert tápanyagok emésztését és bejutását a véráramba. Vannak olyan emberek is, akik krónikus hasmenésben vagy irritábilis bél szindrómában szenvednek. Ezt az állapotot a mucoid plakk is okozhatja. Az egészséges testnek naponta legalább egy normális bélmozgással kell rendelkeznie, gyakran minden étkezés után egy bélmozgással. Azok számára, akik elegendő rostot fogyasztanak, a bélmozgásnak könnyen át kell mennie és nem szabad megerőltetnie.

A rost mindenféle ételben megtalálható. A lenmag kiváló rostforrás. A lenmag rendkívül egészséges, és tele van omega-3 zsírsavakkal is, amelyek oly sok csodálatos előnyt kínálnak a szervezet számára. A lenmag nemcsak abban segít, hogy megszabaduljon a testétől az összes nem kívánt hulladéktól, hanem egészséges tápanyagai a vércukorszint csökkentésével, a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésével, az emlőrák kialakulásának esélyének csökkentésével és a bél rendellenesség. Annyi előnye mellett csak megfelelőnek tűnik, hogy többet kezdjünk el ebből a csodálatos ételből. Javasoljuk, hogy napi 25 gramm rostot fogyasszon, és csak 2/3 csésze lenmag szükséges 28 gramm rost biztosításához. Lenmag szedésekor a legjobb, ha a magokat felaprítjuk. Ha a magokat teljes formában fogyasztják, akkor nagyobb valószínűséggel jutnak át a rendszeren, anélkül, hogy bármilyen előnyt biztosítanának. Próbáljon lenmagot adni salátákhoz, gabonafélékhez, zabpehelyhez vagy pékárukhoz. Diós ízt kínálnak, és sok receptben akár a tojást is helyettesíthetik.

Ne feledje, hogy a rostfogyasztás kulcsfontosságú a vastagbélből származó hulladék eltávolításában, de a sok víz fogyasztása és a napi testmozgás is hozzájárul a rost hatásainak maximalizálásához.