A lenolaj jobb fogyókúrázásra és méregtelenítésre

A New York Times és az USA Today bestsellere, Ann Louise Gittleman, a Fat Flush terv, nemrégiben az ABC TV „The View” és Dr. Phil című műsorában:

Egy evőkanál lenmagolaj vonzza az olajban oldódó mérgeket, amelyeket a zsírraktáraiban tároltak, és elszállíthatja őket a testéből, elősegítve a fogyást.

Bár az Ön kalóriáinak akár 40% -a is kiváló minőségű zsírokból származik, különösen a lenmagolajból, az omega-3 zsírsavak jelentősen csökkentik az inzulinrezisztenciát cukorbetegeknél - derült ki ausztrál kutatók által a New England Journal of Medicine. És amikor a vércukorszintje egyenletes, csökken a vágy és a túlevés.

Az őrölt lenmag ugyanolyan jó, mint az olaj. Használjon 3 evőkanál őrölt lenmagot 1 evőkanál lenmagolajhoz.

A lenmagolajat más ételekkel kell bevenni, és nem egyedül. Segít az olaj emulgeálásában, ami biztosítja az olajban található esszenciális zsírsavak jobb felszívódását és ezért jobb felhasználását.

Míg a rost, a víz és a testmozgás kiöblítheti a toxinokat a belekben, a vizeletben és az izzadságban, az olaj vonzza az olajban oldódó toxinokat, amelyek a test zsírszöveteiben találhatók, és kivezetik őket a rendszerből az elimináció érdekében is.

A lenmag az egyik leggazdagabb omega-3 zsírsavforrás. Klinikai vizsgálatok során kiderült, hogy majdnem háromszor gyorsabban égnek, mint az állati zsírok. Nem csoda, hogy „elhízás elleni zsíroknak” nevezik őket.

2 napi evőkanál lenmagolaj megszünteti az éhségérzetet, mert jóllakottság érzetet kelt és teltebbnek, hosszabbnak érzi magát. Örülsz a kevesebb ételnek, mert kevésbé vagy éhes. A lenmag ezt úgy teszi meg, hogy felpörgeti az anyagcserét és kiküszöböli azokat a nélkülözéseket, amelyek kísértésbe engedhetik és megcsalhatják az étrendet. Ezenkívül maguk a lenmagok az antioxidánsok és a növényi szterinek erőteljes forrásai, amelyek felelősek az emberi immunfunkció jelentős részéért.

A menopauzában szenvedő nők számára a lenmaggal kapcsolatos jó hír még jobb! Sok középkorú nő arról számol be, hogy a Fat Flush Plan lenmagja és GLA komponensei természetes hormonterápiaként hatnak, csökkentve a hőhullámokat, a hangulatváltozásokat, az alvászavarokat és a szövetek szárazságát a zsírokat elősegítő szintetikus ösztrogének és progesztinek mellékhatásai nélkül.

Ann Louise Gittleman, a New York Times és az USA Today legnépszerűbb étrend- és szakácskönyvének, a Fat Flush Programnak a szerzője számos aláírt ételébe beletartozik. Lenmaglisztet használjon zöldségek fölött, salátába szórva vagy gyümölcs turmixokhoz használva. Add hozzá túróhoz, joghurthoz és barátságos szénhidrátokhoz!

A következő receptek a Fat Flush szakácskönyvből származnak:

Cilantro-Lime Vinaigrette

½ pohárhagyma apróra vágva
2 evőkanál friss lime juice
2 evőkanál friss koriander, apróra vágva
½ teáskanál szárított mustár
2 evőkanál lenmagolaj

Kombinálja a vöröshagyma, a lime juice, a koriander és a mustár egy kis tálba. Habverjen bele lenmagolajat.
Azonnal felhasználható, vagy legfeljebb 4 napig tárolható. Fél csésze hoz, és tökéletes tengeri ételekhez: lazac, tonhal vagy garnélarákos ételek.

Basil Pesto

¼ csésze friss bazsalikom apróra vágva
1/8 csésze reszelt parmezán sajt
1/8 csésze lenmagolaj
2 fokhagymagerezd, darálva
1/8 csésze fenyőmag
1/8 csésze olívaolaj

Helyezze az összes hozzávalót turmixgépbe, és turmixolja simára. Zöldségekhez tökéletes.