A ligetszépeolaj felhasználása | Előnyök, mellékhatások és adagolás

Claire Muszalski

Regisztrált dietetikus/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt

A ligetszépeolaj természetes, növényi alapú kiegészítő, amelyet sok éven át alkalmaztak sokféle betegség kezelésére. Nem biztos abban, hogy ez a természetes olaj kielégíti-e az Ön igényeit? Megvizsgáltuk a ligetszépeolaj lehetséges előnyeit és az egészségügyi állítások mögött álló tudományos bizonyítékokat. Olvassa el, hogy megismerje ennek a szuper növényi olajnak a lehetséges előnyeit!

Mi az a ligetszépe olaj?

A ligetszépeolaj természetes kiegészítés, amely éjszaka virágzó növényből (Oenothera biennis) származik. 1 A növényt évszázadok óta használják különféle körülmények között. 1 A ligetszépe hatóanyaga a gamma-linolénsav vagy GLA zsírsav. 1

Mit csinál a ligetszépe olaj?

A GLA telítetlen zsírsav, ami azt jelenti, hogy egészséges a szíve és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. 2 A ligetszépe növény magjából kivonják és tipikusan kapszula formájában értékesítik.

A széles körben elérhető Omega-3 zsírsav-kiegészítőkhöz hasonlóan a GLA is az Omega-6 zsírsav-besorolás alá tartozik. A GLA gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt az emberek különféle bőr- és gyulladásos betegségek esetén használják, a pattanásoktól a menstruációs görcsökön át a rheumatoid arthritisig. 1 Megvizsgáljuk ezeket a gyakori felhasználásokat és az egyes alkalmazásokat alátámasztó bizonyítékokat.

Melyek a kankalinolaj felhasználásai és előnyei?

Fogyás

Kimutatták, hogy a GLA, a ligetszépeolaj aktív összetevője segít megelőzni a súly visszanyerését korábban elhízott egyéneknél. 3 Ez a tanulmány azon az elméleten alapult, hogy az étkezési zsírsavak különféle típusai befolyásolhatják a test energiaként történő zsírraktározását, és hogy az elhízott egyének zsírsav-eloszlása gyakran más, mint a normál súlyúaké. 3

Ugyanakkor nem végeztek további vizsgálatokat, amelyek kizárólag a ligetszépeolajat ösztönöznék a fogyásra vagy a súlygyarapodás megelőzésére.

A bőr egészsége

Számos különböző típusú pattanás létezik, különböző okokkal - pattanások, mitesszerek, göbös pattanások, hormonális pattanások és cisztás pattanások. Elmélet szerint a pattanások gyakori oka az esszenciális zsírsavak hiánya az étrendben, ami abból indul ki, hogy a ligetszépeolaj (és annak GLA-ja) hasznos lehet a pattanások által okozott gyulladás csökkentésében. 4

Egy tanulmány szerint a GLA-kiegészítéssel javult az akne elváltozásainak száma és súlyossága. 5 Jelenleg a ligetszépeolaj önmagában nem ajánlott kezelés a pattanásokra, de segíthet az izotretinoin, egy gyakori pattanásos gyógyszer okozta cheilitisben (száraz, repedezett, fájdalmas ajkak). 6.

További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a ligetszépe olaj önmagában milyen hatással van az ekcémára.

Esti kankalinolaj mellékhatások és adagolás

A ligetszépeolaj kiegészítésének mellékhatásai közé tartozik a fejfájás és az enyhe gyomorpanaszok (hasmenés vagy émelygés). 14 A GLA hosszú távú alkalmazásának biztonságosságát nem igazolták, de kockázatot jelenthet a terhesség alatt vagy más vérhígító gyógyszereket szedők számára. 1

Ami az adagolást illeti, az ajánlások általában az Ön által kezelt állapottal kapcsolatos korábbi kutatásokon alapulnak, amelyek nagyban változhatnak. Orvos vagy gyógyszerész segíthet a legmegfelelőbb adag meghatározásában.

Ha valamilyen mögöttes egészségügyi állapota van, vagy más gyógyszereket szed, akkor a legjobb, ha az over-the-counter kiegészítő szedése előtt beszéljen orvosával.

Megjegyzendő üzenetet

Bár a ligetszépeolaj összes lehetséges előnyének kutatása korlátozottnak tűnik, vannak olyan jelek, amelyek bizonyos körülmények között hasznosak lehetnek.

A ligetszépeolaj GLA-nak gyulladáscsökkentő hatása lehet, és a gyulladás a hibás sok tünetért és betegségért.

A lehetséges mellékhatások enyheek, és egyébként egészséges (nem terhes) egyének javulást tapasztalhatnak a gyulladáson alapuló tünetekben egy kiváló minőségű ligetszépeolaj-kiegészítéssel.

A ligetszépeolaj súlycsökkenést okoz-e?

Tanulmányok kimutatták, hogy a ligetszépaolaj hatóanyaga, a GLA megakadályozhatja a súly visszanyerését korábban elhízott egyéneknél.

Milyen előnyei vannak a ligetszépeolaj szedésének?

Tanulmányok kimutatták, hogy a ligetszépeolaj hatóanyaga, a GLA javíthatja a bőr egészségét és a pattanások súlyosságát.

Milyen mellékhatásai vannak a ligetszépeolajnak?

A ligetszépeolaj szedésének mellékhatásai lehetnek fejfájás és enyhe gyomorpanaszok. Tanulmányok azt mutatják, hogy kockázatot jelenthet a terhesség alatt, vagy bárki számára, aki vérhígító gyógyszert szed.