A lila mangosztán 12 egészségügyi előnye

A lila mangosztánt (tudományos név: Garciniamangostana) Délkelet-Ázsia ősi népe a hagyományos orvoslásban „gyümölcsök királynőjének” vagy „az istenek gyümölcsének” nevezte. A trópusi, édes, de enyhén savanykás ízű egzotikus gyümölcsökről csak a behozatali státusza és ritkasága miatt nem sokat hallottak. A gyümölcs számos egészségügyi előnnyel jár, és a rák lehetséges ellenszere is. (Forrás)

A lila mangosztán 12 legjobb egészségügyi előnye

1. Kiváló a fogyáshoz és a testsúly kezeléséhez

A lila mangosztán tápanyag-összetétele kiváló szer a fogyás és a testsúly kezelésére. Alacsony kalóriatartalmú és rostokban gazdag, ezért egy kis étkezés után teltnek és nehéznek érzi magát az ember. A rostos bevitel hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, és végül kevesebbet eszik. Ha a lila mangosztánt a napi étrend és az egészséges testmozgás rendszeres részévé teszed, akkor könnyebben leadhatod a kilókat.

2. Megerősíti az immunitást és távol tartja a betegségeket

A mangosztánban található xanthone és C-vitamin elősegíti a szervezet ellenállását a fertőzésekkel és a szabad gyökökkel szemben. Segítenek megvédeni a testet a különböző betegségektől, és a rendszeres bevitel lendületet adhat a szervezet védekező mechanizmusának.

3. Hatékony a rák ellen

A lila mangosztánban található antioxidánsok képesek harcolni a rákot okozó szabad gyökök ellen, a xantonok és származékai jelenléte a gyümölcsben pedig kemény harcot nyújthat a rákos sejtek ellen. A xantonok és származékai mérgező hatást gyakorolnak a rákos sejtekre, elpusztítják őket, gátolják növekedésüket, és megakadályozzák a terjedését is.

4. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik

A hagyományos orvoslás már régóta használja a lila mangosztánt gyulladáscsökkentőként, bizonyított előnyökkel. Kimutatták, hogy a gyümölcsben lévő alfa- és gamma-mangosztinok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Mivel a mangosztán hisztamin ágens is, gyógyítja az allergiákat és csökkenti a kapcsolódó gyulladásokat.

5. Javítja a szív egészségét és szabályozza a vérnyomást

A mangosztán jótétemény lehet a szívbetegeknek. A mangosztán antioxidánsokat tartalmaz, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen és megakadályozzák az oxidatív stresszt. A xantonok erős antioxidánsok, és tanulmányozták, hogy bebizonyítsák, hogy bizonyos mértékben megakadályozhatják a szívrohamokat. A káliumtartalom szabályozza a pulzusszámot és a vérnyomást, így megakadályozza a szívkoszorúér elzáródást és a szívbetegségeket. (Forrás)

6. Csökkenti a vércukorszintet, és jó a cukorbetegek számára

A mangosztán bizonyított cukorcsökkentő képességet - köszönhetően az oligomer proantocianidin komplexeknek (OPC-k) és a benne lévő csersavnak. A lila mangosztán megakadályozza a keményítők glükózzá bomlását, és ezáltal megakadályozza a vér cukorszintjének megugrását. Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ugyanolyan hatékony lehet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében, mint a vényköteles gyógyszer, az akarbóz. (Forrás)

7. Elősegíti az egészséges bőrt, küzd a pattanások ellen

Az egészséges bőr bárki álma. És ez az álom valóra válhat a mangosztán rendszeres bevitelével. A mangosztán antibakteriális tulajdonságai megakadályozzák a pattanásokat és a kitöréseket, míg a C-vitamin megakadályozza az öregedést és a napkárosodást. Öregedésgátló szerként is segít, és a gyümölcsben található xantonok segítenek helyrehozni és regenerálni a sérült sejteket.

8. Küzd a tuberkulózis ellen

A „gyümölcsök királynőjének” van egy másik fontos tulajdonsága - antibakteriális jellegű. Az olyan betegségek, mint a tuberkulózis, számos fájdalmas tünetet idézhetnek elő, és bár be kell fejeznie az antibiotikum kúrát, a mangosztán fogyasztása felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. A gyümölcs erős vírusellenes tulajdonságai hozzájárulnak a láz elleni küzdelemhez és a betegségek távol tartásához is.

9. Antihisztamin tulajdonságokkal rendelkezik és küzd az allergiákkal

Sok ember szenved rendszeresen különböző allergiákban, a szezonális allergia a leggyakoribb. Az egész életen át tartó allergiák gyógyszereitől nem lehet és nem szabad függeni. A mangosztán hasznosnak bizonyult az allergiák leküzdésében, mivel a hisztamint etanol-kivonaton keresztül szabadította fel. A hisztamin csökkenti az allergiás tüneteket, például a gyulladást, és megkönnyebbülést nyújt.

10. Segíti az emésztést

Az emésztési stressz állandó aggodalomra adhat okot sok ember számára. Legyen szó székrekedésről, nyugtalanságról, puffadásról vagy bármilyen más emésztőrendszeri betegségről, mindig negatív hatással van a test egyéb funkcióira. A rostban gazdag mangosztán fokozhatja emésztési egészségét, ha rendszeres szokássá teszi a gyümölcs fogyasztását.

11. Segíti az egészséges terhességet

A terhesség kényes idő minden nő számára. Az egészséges táplálkozás, az optimális táplálkozással párosulva elengedhetetlen az egészséges terhesség és az egészséges csecsemő számára. Tekintettel arra a tényre, hogy a mangosztán esszenciális vitaminokkal és ásványi anyagokkal, foláttal és mangánnal van ellátva, ez áldás lehet a terhes anyák számára. A lila mangosztán természetes folsavforrás, amelynek hiánya születési rendellenességeket okozhat a csecsemőben.

12. Jó a szem egészségére

Tekintettel a modern életre és a képernyők szinte napi 24 órás expozíciójára, a szemünk minden nap nagyon megterhelődik. A mangosztán gazdag C- és A-vitamin forrás, amely javíthatja a szem egészségét. A rendszeres fogyasztás leküzdheti az éjszakai vakságot, a szabad gyököket, növelheti a látást, sőt megelőzheti a szürkehályogot és más szembetegségeket.

Mi az a lila mangosztán?

Legtöbbünk hallott már mangóról, de a mangosztán ritka gyümölcs. Egzotikus gyümölcsnek minősítve szezonális és nem könnyen elérhető. A gyümölcs örökzöld trópusi fákon növekszik, amelyek körülbelül 6–25 m magasak, érésükkor pedig mélyen vöröses-lilás színű héjak vannak. Úgy gondolják, hogy Indonéziából származik, Délkelet-Ázsia, India, Afrika és Florida egyes régiói, valamint Puerto Rico szigetein termesztik.

Indiában a gyümölcsök sok néven ismertek, például -

hindi: Mangustan
bengáli: Kao
Telugu: Ivarumamidi
Malayalam: Kaattampi
Kannada: Murugala Hannu
Gudzsaráti: Kokum
Marathi: Kokam, Ratamba

A lila mangosztán íze édes, savanykás árnyalatú, húsa olyan, mint a citrusféléké - lédús, rostos és folyadékkal töltött. A kéreg kemény, de könnyen kinyitható. A héj nem ehető, amikor a gyümölcs beérik.

A gyümölcsöt korábban 2007 októberéig betiltották az Egyesült Államokban, de most eltörölték a tilalmat.

A lila mangosztán tápértéke

Sokan úgy jellemezték, hogy a mangosztán íze édes, nyúlós és olvad a szájban, hasonlóan a jégkrémhez. Most ez nagyon finomnak hangzik! Ízével együtt a gyümölcs sok táplálkozási előnnyel jár. Egy csésze körülbelül 100 gramm friss lila mangosztán a következőket tartalmazza-

63 kalória
5,1 gmsfiber
7,2 milligramm C-vitamin
15,6 gramm szénhidrát
50 NE A-vitamin
31 milligramm folát
Magas szintű antioxidáns Xanthone

Mint nyilvánvaló, a gyümölcs nagyszerű választás azok számára, akik figyelik a testsúlyukat, keresik a C- vagy A-vitamin előnyeit, a folátot és az antioxidánsokat.

Milyen mellékhatásai vannak a mangosztánnak?

Nem végeztek megfelelő kutatást a Mangosteen terhes nőkre vagy szoptató anyákra gyakorolt hatásáról. Jobb elkerülni ezt a gyümölcsöt ebben az időszakban, hogy biztonságban lehessen.

A gyümölcs lassíthatja a véralvadást a vérzési rendellenességekben szenvedők számára is. Ez növelheti a vérzés kockázatát.

A műtét előtt álló embereknek is kerülniük kell ezt a gyümölcsöt. Szedése növelheti a vérzés esélyét a műtét után vagy közben. Kerülje a gyümölcs bevételét legalább 2 héttel a műtét után és előtt.