A Long Breath Diet azt állítja, hogy lefújja a súlyt

Sarah Berry írta

Éppen akkor, amikor azt hitte, hogy a diéták nem lehetnek abszurdabbak, jön a Long Breath Diet.

hogy

Miki Ryosuke japán színészből alakult (önmagát valló) diétaguru által kifejlesztett „diéta” napi két és öt percig tartó légzőgyakorlatokból áll. Az étrendben nyilvánvalóan nem szükséges változtatni.

Az 55 éves Ryosuke elmondása szerint véletlenül fejlesztette ki az étrendet, miközben légzési technikákat alkalmazott a hátfájás enyhítésére. Ehelyett közel 13 kilogrammot és 12,7 cm-t fogyott dereka körül alig két hónap alatt - írja az Oddity Central.

A „diéta” két légzési technikán alapszik. Bizarr módon mindkettő megköveteli, hogy összeszorítsa a fenekét, miközben erőteljesen kilélegzi.

Eláll a lélegzetem: Miki Ryosuke. Hitel: Képernyő megragadása

A technika gyakorlásának első módja az, ha az egyik lábát a másik elé helyezi úgy, hogy súlyának legnagyobb része a hátsó lábán van, és a feneke összeszorul. Amikor belélegzi a hármat, felemeli a karját a feje fölé.

Ezután kilégzésre számolva hét embert erőteljesen kiszorít az egész levegőből a szájába, és magába foglalja a hasizmait.

A második gyakorlat magában foglalja a függőleges állást, egyik kezével a hasán, a másikkal a hát alsó részén. Ja és a feneked összeszorul.

Háromszor belélegzel, behúzod a hasad a gerinc felé, majd kilencet kilélegzel, még jobban beszívva a gyomrodat.

A cuccait feszegeti: Miki Ryosuke. Hitel: Screnn megragad

Az étrend mögött két elmélet áll. Először is, bevonja és ezért hangoztatja a hasadat. Másodszor, az ötlet az, hogy fokozza az anyagcserét azáltal, hogy növeli a vér oxigénjét.

"A zsír oxigénből, szénből és hidrogénből áll" - mondta az Oddity Centralnak Jill Johnson, az Oxycise, a légzésen alapuló másik súlycsökkentő program megalkotója. "Amikor a belélegzett oxigén eléri ezeket a zsírmolekulákat, az szén-dioxiddá és vízzé bomlik.

"A vér ezután felveszi a szén-dioxidot - testünk hulladéktermékét - és visszatér a tüdőbe, hogy kilégezze. Ezért minél több oxigént használ fel testünk, annál több zsírt fogunk elégetni."

Ez mind túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Ez azért van, mert valószínűleg így van.

Ezen divatok bármelyike ​​könnyen eladható, de ehhez hasonló elméleti háttér nincs

"Bizony, a zsír hidrogénből, szénből és egy kevés oxigénből áll" - mondja William Stanley professzor, a Sydney Egyetem kardiovaszkuláris élettanának elnöke. "A zsír anyagcseréje vagy égetése aerob és oxigént igényel. De az oxigénellátás nem fordul elő a zsírsejtekben."

Ezért "több oxigén szállítása a zsírsejtekhez nem befolyásol semmit".

Míg a vizsgálatok azt találták, hogy az oxigén valóban fontos szerepet játszik a testsúly-szabályozásban, ez nem a zsírsejtek oxigénellátásával kapcsolatos.

Amikor edzünk, oxigént használunk az izomszövetben, ami energiaégéshez és fogyáshoz vezet. Sajnos napi két percig mélyen vagy akár erőteljesen lélegezve nem vágja le. A súlycsökkentési folyamat aktiválásához testmozgás szükséges.

"A testmozgás okozta izmok összehúzódása mozgósítja a zsírraktárakat" - mondta a Mail Online-nak Ian Macdonald professzor, a metabolikus fiziológia professzora a Derbyshire-i Biomedicina Tudományok Iskolájában. "De csak az erőteljes aerob sport sportol elég energiát ahhoz, hogy a zsír üzemanyaggá váljon. A mély légzés önmagában legfeljebb két százalékkal égeti el a zsírt."

Tehát egy kicsit mélyebben lélegezve nem árt, csak ne számítson drámai eredményekre.

"Alapvetően nem lehet kapni valamit a semmiért" - mondja Stanley professzor. "Ezen divatok bármelyike ​​könnyen eladható, de nincs elméleti háttér ahhoz, hogy ilyesmit alátámasszon. Nincsenek hivatkozások."