Ez a diéta azt állítja, hogy fogyaszthat steaket és hamburgert fogyasztva

2018 az őrült diéták forgataga volt: a Csipkerózsika-diétától, a nagymama-diétától kezdve a szerelmi diétáig úgy tűnik, hogy mindenki mindent megpróbál a fogyás jegyében. De éppen akkor, amikor nem jutott eszünkbe semmi abszurdabb, egy ember azt állítja, hogy a steak és a hamburger diéta a legújabb fogyókúrás.

diéta

Úgy hangzik, mintha egy ételkedvelő álma vált volna valóra, hogy teljesen felfordítsa a fején a hagyományos ételpiramist, és teljesen megszüntesse a gyümölcsöket és zöldségeket.

Miután elolvasta Gary Taubes ’Jó kalóriák, rossz kalóriák’ című cikkét, Travis Statham, New York-i lakos keto diétát kezdett el fogyasztani, ahol 7 kg-ot dobott le a kezdeti 79 kg-os súlyáról. Miután azonban hat évet a fehérjére és a zöldségekre korlátozta, elkezdte rájönni, hogy a zöldségeknek nincs jelentősége az éhség kielégítésében: adja meg a marha- és hamburgerfesztivált.

"Már főztem ... sok steaket és hamburgert, de akkor adtam hozzá egy salátát, vagy megpróbáltam hozzá brokkolit" - magyarázza.

- Soha nem értettem, miért jó nekem a zöldség.

Most Statham teljesen kihagyja a reggelit, az ebéd hamburger pogácsa, a vacsora pedig 680 grammos steak. Míg az egyetlen növényi táplálék, amelyet elfogyaszt, a napi kávéból származik, bevallja, hogy még soha nem érezte magát jobban, és ez valóban hozzájárult ahhoz, hogy megtartsa a 70 kg-os súlyát.

Oké, úgy hangzik, mintha egy tonna pénzt spórolna meg, és nem szórná havi fizetését pirítósra, vegán boldoggömbökre és organikus 20 dolláros kelkáposzta salátákra, de mégis egészséges lehet a zöldség és gyümölcs minden forrásának kivágása?

Chloe McLeod dietetikus szerint ez egy nagy kövér húsos nem.

„Ezt a fajta étrendet nem ajánlom. A vörös hús magas bevitele számos egészségügyi állapothoz kapcsolódik, nevezetesen a bélrák gyakoribb előfordulásához. ”

Hangsúlyozzuk a „magas bevitelt”. Az Healthline szerint egy 100 grammos sovány marhahús adag rengeteg B12-vitamint, vasat, cinket és szelént tartalmaz, valamint kreatinban és karnozinban gazdag - két tápanyag, amelyek segítenek fenntartani az izom és az agy egészséges működését.

De bár az ajánlott heti 3-4 adag sovány vörös hús elfogyasztása nem feltétlenül okoz bélrákot, a kockázat nagyobb lesz a nagyobb bevitel mellett, milyen húsvágást választ, ha feldolgozzák vagy sem, és ha sütöttek - ami valószínűleg Statham lédús ebédpogácsa esetén.

Ehhez hozzá kell tenni, hogy McLeod megjegyzi, hogy a steak és a hamburger-étrend pusztítást okoz a bélben.

"A zöldségek és a teljes kiőrlésű állatok hiánya miatt az alacsony rost valószínűleg rossz hatással van a bél egészségére is, a bélben lévő baktériumtípusok miatt."

Azt is megjegyzi, hogy a székrekedés túl gyakran szerepel a kártyákon, ami egyáltalán nem hangzik kellemesnek.

De ha Statham azt állítja, hogy a diéta segített neki lefogyni és tartani, akkor valamilyen módon előnyösnek kell lennie, ugye?

Ismét nem. Mindez a teljes kalóriabevitelnek köszönhető.

„Bárki számára, ha a napi fogyasztáshoz képest kevesebbre csökkentik a kalóriabevitelt, akkor általában fogyás lép fel, függetlenül attól, hogy honnan származnak a kalóriák. Ez nem teszi egészségessé. ”

Lényeg: egyelőre ragaszkodunk a Keto diétához, köszönöm.

Ismer valakit, akinek érdekes lenne ez? Ossza meg ezt a cikket a következővel:

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet