BBC Newsday

CommonHealth

Támogassa a híreket

Írta: Louise Kennedy
Vendég közreműködő

A hétvégén különféle vízkeresztem volt: utálom a hasamat.

Valójában nem igazán nevezhetjük epifániának, ha olyasvalami, amit szinte egész életében érzett. És amióta a második évfolyamon kissé duci lettem - a pubertásig tartó pufók, visszatértem a klasszikus „gólyával 15” az egyetemen, és azóta gyengült és lanyhult - lenéztem a köldököm és a csípő a szégyen, az undor és az önutálat keverékével.

És tegyük fel, hogy az 50 éves határ túllépése nem segített ebben. Így tudjuk, hogy az Anyatermészetnek van humorérzéke: Éppen akkor, amikor a tested abbahagyja a terhességet, úgy kezd kinézni, mintha már körülbelül 4 hónapos lennél. Tartósan.

De ez nem ok arra, hogy utáljam magam, igaz? Persze, szeretnék lefogyni. De ha nem teszem, akkor nem akarom a negatívum mérgező keverékét a felesleges kilókkal együtt cipelni.

Tehát itt van a valódi epipánia: nem akarom tovább gyűlölni magam, még önmagam egyetlen tökéletlen részét sem. Nem kell szeretnem a hasamat; Csak azt akarom, hogy ne gyűlöljem. Békét akarok kötni a testemmel.

Az én, ez józanul hangzik. De jöhet még egy melléknév, amikor elmondom, mit csináltam a következő lépésként: „hasi kövérre” gugliztam.

Itt egy gyors tipp: Ne tedd.

Ó, menj előre, ha akarsz. De megmenthetem a bajt. Itt tudtam meg:

A hasi zsír rossz neked. Duh. Ez rossz neked, mert ez azt jelenti, hogy a szíved, a tüdőd, a májod és más főbb szervek körül túlzott zsírlerakódások vannak, és ezáltal kevésbé egészséges és hajlamosabb a cukorbetegségre, a szívbetegségekre, a stroke-ra és még a demenciára is.

A „foltcsökkentés” nem működik. Még egy duh. Millió situpot tudok csinálni, és valószínűleg már. Szép erős hasizmaim vannak, hogy megmutathassam. De nem láthatja őket, mert még mindig el vannak rejtve egy zsírréteg alatt. A testmozgás a fogyás része, de csak általános fogyáshoz vezet, nem célzott csökkentéshez.

Soha nem fogod kitalálni, mi működik. Ó, igen. Egyél helyesen és mozogj tovább. Ja, és aludj eleget: Számos tanulmány azt mutatja, hogy az alváshiány növeli a szervezet zsírtartalmát ott, ahol nem akarod. Ugyanígy a stressz is, mert emeli a kortizol szintet, ami ösztönzi a zsírraktározást - igyekezzen tehát csökkenteni a stressz szintjét is.

Rendben, megtanultam egy új dolgot. A fahéj láthatóan segíthet a hasi zsír csökkentésében, és javíthatja a vércukorszint szabályozását is. A vizsgálatok nem meggyőzőek, de elég ártalmatlannak tűnik, hogy adjak némi fahéjat az étrendemhez. (És az áfonya, egy másik kitekintett zsírgyilkos. Mi a fene nem?) Tehát mostantól ezt fogom tenni.

De rengeteg dolog van, amit nem fogok megtenni. Nem fogok megvásárolni a több ezer csodadiéta, tabletta és étrend-kiegészítő közül. Nem fogok rákattintani azokra az „5 ételre, amelyeket soha nem szabad enni” vagy az „1 furcsa tipp a hasi zsír elvesztésére” gombra - mert én ezt tettem, csak neked, és most elmondhatom, hogy a feneketlenbe vezetnek infomercial pokol gödre.

És főleg nem fogok zsírleszívást végezni. Legyünk őszinték, soha nem fogtam zsírleszívást csinálni. De be kell vallanom, hogy az agyamnak van egy apró, kínos, retrográd része, amely azt súgja: "Gondolj csak bele - egy kis művelet, majd pöfék, hogy az a hasad, amelyet annyira utálsz, örökre eltűnik!"

Bízz bennem: A Google sem „zsírleszívást” végezhet. Igen, én is ezt tettem. És eltekintve a sok-sok hirdetéstől és „ajánlástól”, valamint az „objektív” Wikipédia-bejegyzésektől, amelyek úgy tűnik, hogy állandó viták és felülvizsgálatok alatt állnak, azt találtam, amit a többi agyam, az okos rész már tudott: A zsírleszívás fájdalmas drága és kockázatos; gyakran a súly azonnal visszajön, furcsábbnak és rosszabbnak tűnik, mint korábban; homályos, ráncos, ráncos bőrt hagyhat maga után, amely még rosszabbul néz ki, mint egy kerek has. Ja, és meghalhat.

Igen, tudom, meghalhatsz az utcán is. De én személy szerint nem akarom, hogy emlékezzenek rám, mint arra a nőre, aki meghalt, mert hiúsága miatt hasi zsírját szívták ki egy csövön keresztül.

Tehát azt hiszem, csak egy utolsó epifánia maradt: Nincs gyors megoldás. Ha azt akarom, hogy a hasam másképp nézzen ki, akkor ésszerű étrendet és edzéstervet kell betartanom. És ha ragaszkodni akarok a tervemhez, abba kell hagynom önmagam gyűlöletét - önmagamat, beleértve azt a szegény kis hasamat is.

Azt hiszem, ideje újra felhívnom az edzőmet.

Olvasók, van-e a testének egy olyan része, amelyre összpontosít? Találtál egy módot a béke megkötésére? És ha nem, mi tart vissza?

Hozzájáruló
Louise Kennedy korábban az ARTery-vel és az Edify szerkesztőjeként dolgozott.