Igya gyümölcsét és zöldségét?
A házi turmixok egyszerű, ízletes módja annak, hogy több ilyen tápanyagban gazdag ételt adjon étrendjéhez.
Ha kihívást jelent mindennap legalább néhány adag zöldséget és gyümölcsöt kinyomni, akkor talán ugyanaz a kérdése van, mint egyik olvasónknak. Azt kérdezte: "A V8-as gyümölcslé ugyanolyan jó, mint a zöldségfélék fogyasztása?"
Nem egészen, mondja Kathy McManus, a Harvardhoz tartozó Brigham és Női Kórház táplálkozási osztályának igazgatója. "A nyers, friss zöldségek, akár salátában, akár snackként, a legjobb megoldás arra, hogy a legtöbb tápanyaghoz jussunk ezekből az ételekből" - mondja. De a zöldségek szinte bármilyen formában - főzve, fagyasztva, konzerven vagy gyümölcslében - sokkal jobbak, mint egyáltalán nem zöldségek - teszi hozzá. Néhány marék leveles zöldség vagy más zöldség turmixgépbe dobása (kedvenc gyümölcseivel és más egészséges adalékokkal együtt) szintén egyszerű módja lehet a legkülönfélébb friss termékek beépítésének az étrendbe.
- Vendég hozzászólás - Suzanne Gindi, biztonságos-e fogyókúrás kávétermékeket fogyasztani az Egészségügyi Napló
- Egészséges kerti gyümölcsök és zöldségek, amelyeket az étrendjének megfelelően lehet ültetni
- Segítsen a koleszterinszintjének javításában, amikor a sztatinok nem jutnak el - Harvard Health
- Krioterápia Megállíthatja-e fájdalmát megfázni Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing
- Végezze el a fogyás küzdelmeit - Harvard Health